Как накачать руки, чтобы правильно водить мотоцикл?

Явление под названием ” рука насос Хорошо известен байкерам. Очень часто проявляется на восстановление от мотоцикл весной или после долгого простоя. Это о боль в рука и предплечья. Это затрудняет нормальную подвижность пальцев и, следовательно, подвергает всадника потенциальной опасности. В мышцы se договорвенозное кровообращение затруднено, и возникает порочный круг, когда рассматриваемая мышца задыхается из-за скопления крови.

Несколько простых действий могут быстро облегчить эту невыносимую боль. Например, ne Не нужно вести Tout Le Temps Avec Les протянутые руки, поднимите руль и держите бюст как можно более прямым.

Какие техники следует избегать подергивания рук?

Также важно для хорошего комфорта при вождении позаботиться о том, чтобы мышцы ле рука. Главным образом перед тем la восстановление мотоцикла после простоя.

. байкеры особенно обеспокоены этим обучение из рука когда они реже занимаются ручными сделками, требующими рук. Большую часть времени мы делаем упор на укрепление подмышек или трицепсов. Но для хорошего баланса мышц во всей руке, необходимого для комфортной езды на мотоцикле, важно мышцы так же Groupe мускулистый из бицепс поверх рук.

Мускулистая рука означает больший комфорт при управлении мотоциклом, а также при вождении.

Несколько простых упражнений для укрепления рук

Чтобы воспроизвести нагрузки, которым подвергаются руки на мотоцикле, то есть определенную неподвижность, можно как можно дольше находиться в подвешенном состоянии. Барре фикс.

Чтобы сбалансировать мускулатуру рук, мы можем заниматься с гантелями, чередуя руки. Вы можете просто использовать гирю в два килограмма или большую бутылку воды. Также можно использовать гимнастическую резинку, чтобы пропустить ее за спину, растягивая, согнув ноги, локтем к телу.

На простом стуле женщины-всадницы также могут делать отжимания, кладя ладони на переднюю часть стула и сгибая руки, а затем толкая их вверх, прижав локти к телу.

Еще одно особенно доступное упражнение – сгибание локтя на резинке. Присаживаемся, продеваем под стопы резинку и захватываем концы резинки, предварительно подобранные по длине, чтобы произвести хорошее натяжение.

Какой бы метод бодибилдинга вы ни выбрали, важно правильно расположить дыхание. Во время езды на мотоцикле дыхание это также важный в то же время, что и расслабление, когда мы знаем, что ручной насос происходит в основном из-за недостатка кислорода.