Водитель в форме

Здоровье и самочувствие водителя влияют на его поведение на дороге, а значит и на безопасность других участников дорожного движения. Элементом поддержания хорошей формы является также правильное положение за рулем, которое позволит дольше сохранять физический комфорт во время вождения.

Чтобы безопасно управлять автомобилем, водители должны следить за своим здоровьем. Особенно важно соблюдать правильность зрение. Даже водители, у которых на момент подачи заявления на получение водительского удостоверения не было нарушений зрения, должны, по мнению офтальмологов, проверять зрение каждые 4 года, поскольку дефекты могут проявиться или углубиться. Людям, которые водят машину старше 40 лет, следует чаще проверять свое зрение, потому что особенно тогда возникает риск ухудшения зрения.

Водители также должны помнить о ежедневном уходе за собой. Безопасный водитель тот, кто хорошо отдохнул и не нервничает, кроме всего прочего. Мы не должны недооценивать влияние усталости и сильных эмоций, которые могут нас отвлекать. Управление транспортным средством, хотя и является для многих обыденным, требует соответствующей формы, — говорит Збигнев Весели, директор автошколы Renault.

Хорошее физическое состояние и правильная осанка также являются частью безопасности вождения. Эти факторы играют особую роль во время длительного путешествия. У людей в хорошей форме лучше концентрация, общая выносливость и устойчивость к утомлению. Те, кто может поддерживать хорошую осанку, меньше страдают от дискомфорта, связанного с пребыванием в одном положении в течение длительного времени. Знание того, как поддерживать правильную осанку за рулем, снижает риск болей в спине. Это, в свою очередь, может отвлекать, вызывая необходимость постоянно менять позы, говорят тренеры автошколы Renault. Однако время от времени рекомендуется небольшая смена положения.

Перед тем, как отправиться в путешествие, водитель должен правильно отрегулировать сиденье – это позволит сохранить комфорт и обеспечит надлежащий уровень безопасности в случае аварии. Сиденье нельзя устанавливать слишком близко к рулю — минимальное расстояние от руля до груди составляет 25 см из соображений безопасности при срабатывании подушки безопасности. Стул также не должен находиться слишком далеко от педалей, так как это может привести к перенапряжению верхней части спины и шеи. Для защиты позвоночника также всегда следует соответствующим образом регулировать высоту подголовника — центр головы должен находиться в его центре.

Если водитель регулярно испытывает боли в спине во время длительной поездки, ему следует заранее делать более длительные перерывы во время вождения. Помните, что в путешествии необходимо раз в 15 часа делать 2-минутную остановку, во время которой вы должны выйти из машины, чтобы получить кислород и тронуться с места. Последнее особенно важно, когда мы чувствуем дискомфорт за рулем, — поясняют инструкторы автошколы Renault. Следует помнить, что после длительной езды позвоночник ослабевает и становится более подвержен травмам.

Как правильно сесть за руль:

• Бедра должны максимально опираться на сиденье.
• Проверьте правильность расстояния до рулевого колеса, прислонившись спиной к сиденью и коснувшись запястьем верхней части рулевого колеса.
• Держите руль левой рукой в ​​9.00:15.00 и правой рукой в ​​XNUMX:XNUMX.
• Не садитесь слишком далеко от педалей, так как это может вызвать дополнительную нагрузку на верхнюю часть спины и шею.
• Держите спину прямо, чтобы свести к минимуму боль в спине и ногах.