Травма после аварии – как вернуться за руль?
Раздражение, отсутствие концентрации внимания, учащенное сердцебиение, пот, дрожь в руках и даже парализующий страх перед вождением — это лишь некоторые из симптомов, которые могут быть вызваны травмой после дорожно-транспортного происшествия.
Это были доли секунды. В зеркало я заметил обгоняющую меня машину, а через мгновение из-за холма появилась еще одна машина. Я видел, как приближаются огни разгоняющейся машины. Затем я почувствовал удар, сопровождаемый звуком разбитых окон… Машина впереди меня подрезала мне дорогу
К счастью, мне удалось избежать необратимых травм. К сожалению, хотя с момента аварии прошло много времени, не проходит и дня, чтобы я не думал о нем. Меня преследуют образы, которые я хотел бы стереть из своей памяти, но я не могу снова увидеть всю ситуацию во сне. Я знаю, что произойдет дальше, но ничего не могу поделать… Слишком мало времени, чтобы среагировать
Хуже всего то, что я не могу нормально функционировать. Я боюсь подходить к машине, не говоря уже о вождении… Я избегаю улицы, где произошло происшествие.
Парализующий страх перед вождением автомобиля, напряжение, учащенное сердцебиение, повторяющиеся мысли о досадном событии или сны о содержании аварии, панические атаки — вот лишь некоторые симптомы, которые могут быть вызваны травмой после дорожно-транспортного происшествия. Быть жертвой, преступником или просто свидетелем события оказывает огромное влияние на чувство безопасности. Мы уже знаем, что на дороге мы не в безопасности, что в любой момент, хотя мы и предельно осторожны, может случиться что-то, на что мы не будем иметь ни малейшего влияния. Мы стараемся избегать столкновений любой ценой, но не все можно предугадать
Страх, который мешает вам нормально жить
После аварии в нашей психике остается неизгладимый след. Независимо от того, более или менее чувствительны мы, травматическое событие может вызвать беспокойство у любого.
По данным исследований различного вида и степени тяжести, стрессовые и эмоциональные расстройства возникают примерно у 25% людей, попавших в дорожно-транспортное происшествие. У некоторых они проходят сами по себе. К сожалению, у некоторых людей могут оставаться долгие месяцы или даже годы, мешающие нормальному функционированию. Постоянно переживать и помнить трагическое событие и избегать всего, что могло бы напомнить вам о нем, может испортить отношения с близкими и даже привести к проблемам на работе или в учебе. Это называется ПТСР или посттравматическое стрессовое расстройство.
– Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) можно назвать «подвешенным состоянием» естественных механизмов преодоления травмы. Травму (травму) переживает большинство людей, почти 90% населения – говорит доктор Н. Гум. Ева Прагловска из программы «Тракт», помогающей людям после дорожно-транспортных происшествий.
Мучительные, до сих пор трагические воспоминания, возникающие из ниоткуда образы аварии, это попытка нашего мозга разобраться с травмирующим опытом, привести все в порядок и вернуться к нормальному функционированию. Часто на это уходят месяцы, потому что человек старается избегать болезненных воспоминаний, переживаний, связанных с аварией, он не хочет ни говорить о них, ни каким-либо образом размышлять над обстоятельствами, при которых произошло происшествие. Между тем люди из окружения твердят, что ты должен смириться с этим, ты должен жить дальше и т. д. Это, в свою очередь, вызывает гнев и ухудшение отношений. Кроме того, возникает чувство непонимания, в результате чего человек избегает контакта с окружающими и даже тянется к алкоголю и сигаретам. Все это изнуряет организм.
Повторяющиеся неприятные воспоминания сопровождаются такими физическими симптомами, как одышка, потливость, сердцебиение, головная боль, нервозность, бессонница, раздражение. Больной обращается к врачам разных специальностей, жалуясь на эти недомогания, при этом опускает вопросы травматических воспоминаний. Врач, не зная истинной причины симптомов, не в состоянии поставить точный диагноз. Поэтому ПТСР часто долгое время не распознается.
– Люди, посещающие врачей, обычно выборочно сообщают о своих проблемах: они обращают внимание на проблемы со сном или тревогу и игнорируют — по механизму избегания воспоминаний или рассказа о травме — другие симптомы, которые могут привести клинициста к диагнозу посттравматического стрессового расстройства. В результате, кроме естественного отказа пострадавшего от обращения за помощью, связанного с механизмом избегания, имеет место и феномен нераспознания травматических нарушений. Как следствие, многие люди, пострадавшие в результате несчастных случаев, подвергаются длительной борьбе с симптомами посттравматического стрессового расстройства. Для психиатров и психологов это означает не только необходимость развития фундаментальных исследований, но прежде всего необходимость поиска эффективных методов лечения посттравматических расстройств. – поясняет Агнешка Попель, доктор медицинских наук и проф. доктор хаб. Богдан Завадский из команды программы «Тракт».
Как вырваться из кошмара? Как снова сесть за руль?
Необходимо время. Давайте не будем изо всех сил пытаться «сломать страх», садясь за руль. Таким образом, мы только подвергаем себя еще большему стрессу. Давайте не торопимся, давайте не торопимся успокоить нервы.
В начальный период, сразу после аварии, лучшая поддержка всегда исходит от самых близких. Если мы решим, что пора снова сесть за руль, пусть нас довезет до машины проверенный, близкий человек, который нас поддержит, а не отвлечет и даже не отвлечет.
Иногда нас удерживает от вождения парализующий страх, из-за которого мы не можем вести машину или даже сесть в нее. Когда такие симптомы посттравматического стресса сохраняются длительное время – несколько и даже несколько месяцев – необходима поддержка терапевтов, благодаря которым удастся вернуться к нормальной жизни.
– Примерно у половины людей симптомы посттравматического стрессового расстройства исчезают спонтанно в течение двух лет. Если этого не происходит, шанс на естественную ремиссию резко снижается. Существует также риск развития «вторичных» расстройств, таких как депрессивные расстройства, расстройства личности или проблемы с алкоголем, что, в свою очередь, осложняет проведение последующей терапии и может отрицательно сказаться на ее эффективности. – объясняет Агнешка Попель, доктор медицинских наук и проф. доктор хаб. Богдан Завадский из команды программы «Тракт». Как глобальные, так и польские исследования показывают, что хроническим ПТСР страдают 10% участников дорожно-транспортных происшествий (реже виновники ДТП).
В Варшавском университете проводится Программа лечения посттравматического стрессового расстройства «TRAKT». В нем принимают участие участники дорожно-транспортных происшествий (взрослые), свидетели и люди, потерявшие близких на дорогах. Им может помочь диагностика у специалиста, а в случае диагноза посттравматического стрессового расстройства – также лечение специализированной командой психотерапевтов и врачей.
Терапия по программе проходит в Варшаве и совершенно бесплатна для пациентов. Более подробная информация о программе “TRAKT” на сайте www.wypadki-drogowe.pl
