Тестируем приложения… Позаботимся о состоянии и внешнем виде

Представляем вашему вниманию обзор приложений, которые отлично помогут вам в заботе о своем состоянии и здоровом внешнем виде.

Планировщик питания для фитнеса

Это приложение поможет вам позаботиться о своей диете. Однако, прежде чем он сможет предоставить соответствующее меню, ему нужна некоторая информация от пользователя. Поэтому он спрашивает о возрасте, поле, росте и весе. Он пытается определить, какое строение имеет тело и каких диетических целей можно достичь, собирая информацию о нашей физической активности. В приложении также можно выбрать вариант приготовления сетов для вегетарианцев и аллергиков.

На этой основе программа рассчитывает суточную калорийность пользователя приложения и предоставляет ему меню на весь день в виде таблицы. В этой таблице мы находим информацию: в какое время мы должны есть, что и в каких количествах. Не забыта и калорийность отдельных блюд. Картинки вместо надписей – интересное решение. Если вы хотите проверить рецепт конкретного блюда, просто нажмите на него, а затем выберите значок с буквой «i».

Если мы обнаружим что-то, что нам не нравится в таблице, мы можем использовать значок карандаша, чтобы изменить еду: приложение подготовило список заменителей с аналогичными калориями и ценностями. Меню включает в себя список покупок — мы сами решаем, сколько дней инвентаря нам нужно. Вкладка «Информация о программе» содержит информацию о пищевой ценности нашего рациона и его целях.

30-дневный фитнес-вызов

Оригинальное английское название приложения — 30 Day Fitness Challenge. В нем представлены готовые комплексы упражнений для укрепления тела. Занятия рассчитаны на 30 дней и готовятся для трех групп получателей: любителей, среднего уровня и людей, уже имеющих большой опыт регулярных тренировок. Каждый день предлагает другой набор тренировок.

Приложение включает в себя упражнения для всего тела или отдельных групп мышц: живота и спины, плеч и шеи, а также ягодиц. Каждое упражнение снабжено инструкциями, которые показывают, как правильно его выполнять. Также были созданы ссылки на обучающие видеоролики YouTube.

Приложение использует модуль для обработки команд виртуального тренера с английского на польский язык. Кроме того, есть возможность интегрировать данные о тренировках с сервисом Google Fit, а также настроить напоминания о предстоящем времени тренировки.

Счетчик калорий — YAZIO

Приложение, которое помогает соблюдать диету. Как и Meal Planner, он запрашивает основные данные: пол, возраст, средний уровень физической активности, вес, а также о цели, которую мы хотим достичь с помощью приложения. Есть три варианта на выбор: похудеть, сохранить текущий вес или набрать немного веса. Для использования счетчика калорий YAZIO нам необходимо создать учетную запись в сервисе и наши данные будут синхронизироваться на серверах компании.

Когда мы предоставим предварительную информацию, программа рассчитает, сколько калорий мы должны потреблять ежедневно и когда мы достигнем цели. Позже мы добавим информацию о следующих потребляемых приемах пищи, используя список продуктов, доступных в приложении, а также о физических упражнениях. Все это позволит нам регулярно следить за продвижением к цели.

Некоторые функции приложения YAZIO, в т.ч. расширенные данные о питательности отдельных блюд, а также статистика нашего рациона — доступны только после покупки платной версии. Цены варьируются от 7 до 25 евро в месяц, в зависимости от пакета.

8fit — Фитнес каждый день

Разработчики приложения хвалят, что их программа позволяет похудеть за счет здорового питания и систематических физических нагрузок. Инструмент позволяет совмещать управление диетой и ежедневные физические упражнения в одном месте.

На основе введенных данных, набор которых мы уже знаем из других приложений подобного типа — т. е. возраст, масса тела и предпочтения в еде — пользователь получает персональный план тренировок и питания. Программа напоминает вам об очередных пунктах графика здоровья уведомлениями по телефону или электронной почте. Приложение также может создать список покупок, адаптированный к плану.

Планы питания составляют диетологи. Их можно настроить в соответствии с такими предпочтениями, как, например, низкоуглеводная диета, палеодиета, диета для похудения и т. д. Упражнения доступны на многих уровнях развития, которые настраиваются по мере продвижения пользователя. Приложение даже помогает со специализированными тренировками (тренировка HIIT, табата, наращивание мышечной массы). В платном пакете пользователь получает в том числе рецепты здоровой и питательной пищи, планы тренировок для коррекции фигуры и советы по дополнительным упражнениям для наращивания мышечной массы.

Шагомер и тренажер для похудения

Здесь отслеживаются шаги пользователя в течение дня, держит ли он свое устройство в руке или в кармане. Кроме того, приложение может экономить калории, пройденное расстояние и время активности — во время ходьбы, пробежки или бега.

Благодаря GPS мы отслеживаем на карте маршруты наших пробежек, прогулок или езды на велосипеде. Программа также позволяет контролировать свой вес и ИМТ, а также сравнивать изменения с собственной активностью и другими параметрами. Более того, инструмент для похудения может быть создан с синхронизацией действий.

Приложение также позволяет создавать группы для прогулок с семьей и друзьями, чтобы вы могли сравнивать свои ежедневные шаги в режиме реального времени. Это дает дополнительный стимул в ваших усилиях по поддержанию здорового образа жизни. Одним из преимуществ программы также является возможность синхронизации с аккаунтом MyFitnessPal.