Сокращение во время вождения

Многие водители испытывают мышечные спазмы в ногах во время вождения, особенно на дальние расстояния. Иногда боль настолько сильна и внезапна, что делает невозможным управление автомобилем, создавая опасную ситуацию за рулем.

Судороги вождения могут быть вызваны напряжением мышц и длительным сидячим положением. Когда нас настигает схватка, она по возможности съехать на обочину и помассировать ноющую мышцу, дав отдых и другим конечностям, — говорит Збигнев Весели, директор автошколы Renault. Чтобы растянуть и расслабить икроножные или икроножные мышцы и остановить боль, выпрямите ногу на полу автомобиля и согните пальцы ног к колену. Если сокращение происходит в мышцах бедра, следует массировать напряженные, ноющие мышцы. Иногда сокращение не является сильным, но если вы не прекратите делать то, что делаете, например, не уберете ногу с педали, сокращение внезапно усилится, что приведет к онемению конечности. Неожиданная схватка может быть серьезной, потому что мы внезапно сосредотачиваем свое внимание на том, что мы чувствовали, а не на дороге. У нас тоже могут быть проблемы с адекватными реакциями и нажатием на педали больной ногой – предупреждают инструкторы автошколы Renault.

Если мы планируем длинный маршрут, мы также должны планировать перерывы примерно каждые 2 часа. Во время остановок рекомендуется растягивать и расслаблять мышцы ног с помощью простых упражнений. Когда вы сидите, поднимите ноги на носочки и поверните ступни в колеса. Для растяжки икроножных мышц можно встать примерно на 60 см от стены и, не отрывая пяток от пола, наклониться и коснуться стены. В таком положении следует продержаться несколько секунд.*

* www.livestrong.com