Следите за усталостью

Статистика говорит сама за себя. Согласно годовому отчету, подготовленному Главным управлением полиции, в 2012 г. на польских дорогах произошло 30 186 аварий по вине водителей. Среди них целых 500 были вызваны усталостью и засыпанием. Отправляясь в дальний путь домой, стоит позаботиться не только об автомобиле, но и о себе. Знание о своем теле, его слабостях и ограничениях – это выражение величайшей ответственности перед собой и другими.

«Хотя сегодняшние автомобили становятся все безопаснее и комфортнее, ничто не заменит здравый смысл и подготовку. просто машина, а особенно себе для дальней дороги. Даже самые передовые технологии не уберегут уставшего, сонного и раздражительного водителя от аварии. Мы часто не осознаем, что усталость представляет собой серьезную угрозу для нас и наших близких», — сказал Витольд Цел, операционный директор Starter, общенациональной компании, предоставляющей профессиональные услуги помощи на дорогах.

Усталость вызывает знакомые всем нам реакции: сонливость, снижение концентрации внимания, замедление времени реакции, проблемы с зрительно-моторной координацией, трудности с оценкой скорости и расстояния. Симптомы сонливости можно наблюдать довольно быстро, хотя водители часто их недооценивают. Они выпивают кофе или другой напиток с дозой кофеина, который, да, стимулирует организм, но только на время. Самая эффективная форма восстановления сил — это дюжина или около того минут сна, которые нельзя заменить никакой «энергией».

Постоянная сосредоточенность на дороге также снижает работоспособность организма и негативно влияет на безопасность вождения. Погодные условия являются еще одним фактором риска. Низкое давление негативно сказывается на концентрации внимания водителя, тем более, что явного дискомфорта водитель не испытывает. В таких ситуациях важно понаблюдать за своим телом и посмотреть, нет ли отклонений в его работе от нормы.

Еще один аспект, который поможет нам безопасно и спокойно добраться до дома, — это адаптация водителя к времени вождения. Из-за меньшего трафика водители часто решают путешествовать ночью. Они забывают, однако, что наибольшая вероятность заснуть за рулем происходит между часами. 24:00 и 6:00 утра, около 4:00 мы чувствуем себя наиболее уставшими.

Помните, что за рулем автомобиля мы сидим в одном и том же положении, что негативно сказывается на кровообращении. Поэтому стоит каждые 2-3 часа делать перерыв и выходить из машины, чтобы насытить организм кислородом и стимулировать кровообращение с помощью нескольких гимнастических упражнений.

«Когда вы отвечаете за безопасность и жизнь своих попутчиков и других участников дорожного движения, помните о наших слабостях и признаках усталости. Чем лучше мы подготовимся к путешествию, тем менее рискованным и обременительным оно будет. Давайте позволим себе спокойно и безопасно вернуться домой», — добавил Витольд Цел.