Мотоцикл и боли в спине

Мотоцикл отлично подходит для прогулок, но через несколько часов у вас начинает болеть спина. Долгое вождение каждый день может вызвать боль. Чтобы избежать угрызений совести в будущем, вы все же можете предпринять меры предосторожности, чтобы избежать страданий.

Какой мотоцикл выбрать, чтобы не болела спина? Как не повредить спину на мотоцикле? Что делать, если у меня болит спина после поездки на мотоцикле?

Вот наше руководство по уменьшению боли в спине на мотоцикле.

Боль в спине в зависимости от типа мотоцикла

Тип мотоцикла имеет огромное влияние на вашу позицию. Например, положение руля изменит ваше положение на мотоцикле, и ваша спина будет по-другому нагружена.

Мотоцикл Roadster, Trails и GT: больше расслабления

Руль довольно размещен и вперед. Эти мотоциклы наиболее расслабляют спину. Действительно, это объясняется легкостью опоры на ноги (благодаря упорам для ног), которые не создают излишней нагрузки на спину. Будьте осторожны с родстерами, однако отсутствие лобового стекла или экрана может утомить шею.

Кастомный велосипед

Это наименее рекомендуемый мотоцикл для спины. Вряд ли есть возможность иметь опору на ноги. Спина постоянно напряжена. Если вы склонны к болям в пояснице или радикулиту, я вообще не рекомендую этот тип мотоциклов. Не будем также обобщать, если вы хорошо сидите на мотоцикле, вы можете избежать этих страданий.

Спортивный мотоцикл

Водители спортивных мотоциклов часто вынуждены выгибать спину и, таким образом, напрягать поясницу и позвоночник. Мышцы спины постоянно подвергаются испытаниям. Однако, в отличие от велосипеда Custom, давление на ноги позволяет избавить поясничную зону от различных толчков.

Советы по уменьшению нагрузки на спину с помощью мотоцикла

Вы наверняка уже сделали выбор мотоцикла? Это определенно не было сделано для боли в спине, которую может вызвать у вас. Вот несколько советов, которые помогут избежать ужасных болей в спине. Звучит очевидно, но ваше положение будет иметь огромное влияние на вашу спину, независимо от вашего типа велосипеда.

Сидя как на стуле

Это не всегда очевидно, но прямая спина позволяет хорошо распределить ваш вес. Используйте подставку для ног, а не спину, они используются, чтобы не напрягать спину!

Поддерживайте подвеску вашего мотоцикла

Подвеска мотоцикла в плохом состоянии вызывает рывки. Это не только неприятно, но и способствует болям в спине. Каждая вибрация заставляет вас сдвигаться с седла и выводить из равновесия спину.

Комфортное седло в хорошем состоянии

Седло выдержит вес вашей спины. Плохое или жесткое седло вызовет боль в спине и копчике. Обратите внимание, что вы можете самостоятельно заменить седло мотоцикла.

Поведение, которое следует принять, чтобы без надобности не повредить спину на мотоцикле.

Плохая осанка неизбежно вызовет боли в спине. К счастью для вас, еще есть время все исправить! Вот чего следует избегать:

Не толкайте мотоцикл силой рук.

Когда вы толкаете мотоцикл в неподвижном состоянии, вы должны сжимать бедра, а не руки. Спасибо вам за пресс и спину. Вы должны толкать мотоцикл с вытянутыми руками и не сгибая спину. Если сейчас это неестественно, практикуйтесь! В конечном итоге это будет естественно.

Делайте упражнения на растяжку и регулярные перерывы

Перед тем, как сесть на мотоцикл, можно немного потянуться. Это займет всего несколько минут и позволит спине согреться. Регулярные перерывы позволят вам немного размять и размять ноги (которые вы в конечном итоге будете использовать вместо спины).

Избегайте поясничных ремней.

Некоторые посоветуют носить поясничный пояс. Это худшее, что можно сделать! Это ослабит вашу спину, потому что вы больше не будете мускулировать ее. К сожалению, это только усугубит боль в спине. Если боль повторяется, регулярно выполняйте силовые упражнения для спины. Последнее средство – прекратить ездить на мотоцикле на несколько недель, дать ему время отдохнуть (а вы сможете его накачать).

Боль в спине на мотоцикле не является неизбежной. Каждый случай уникален. Для некоторых смена мотоцикла решила проблему боли в спине. А другие смогли облегчить свои страдания, изменив какое-то поведение. А вы, каковы ваши советы против болей в спине на мотоцикле?