Коктейли и фруктово-овощные соки, или как укрепить иммунитет

Регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, не курите, чаще мойте руки — эти моменты часто упоминают врачи, которые советуют вам, как повысить иммунитет вашего организма. Другим, не менее важным моментом, является здоровое питание и диета, богатая овощами и фруктами. Проблема в том, что некоторые из нас просто не любят есть части разных растений. В этой статье мы расскажем вам, почему нужно есть овощи и фрукты, какое реальное влияние они оказывают на наш иммунитет и укрепляют его, и что делать, когда нам не нравится вгрызаться в кожуру этих красочных даров природы.

Фрукты и овощи — как они влияют на иммунитет и почему они так важны в нашем рационе?

Овощи и фрукты содержат ряд витаминов, в том числе витамин К, Е, В3, В1, В6, В9, С и многие-многие другие. Почему они так важны? Например, витамин Е предотвращает различные сердечно-сосудистые заболевания и влияет на правильный метаболизм мышц, В3 необходим при образовании эритроцитов и регулирует уровень холестерина, а В9 положительно влияет на работу печени, головного мозга и нервной системы. Поддержание должного уровня этих микроэлементов элементарно, если мы хотим наслаждаться крепким, высоким иммунитетом и здоровьем. И это лишь некоторые из многих преимуществ приема витаминов.

Кроме того, части растений также снабжают нас укрепляющими нас минералами, такими как кальций, магний, железо и цинк. Их правильный уровень в нашем организме также чрезвычайно важен для осуществления ряда физиологических процессов и влияет на наше здоровье. Дефицит витаминов и минералов может быть связан не только со снижением иммунитета, но и со множеством различных заболеваний – даже с летальным исходом. Кроме того, дары природы содержат и другие макро- и микроэлементы, ферменты, антиоксиданты и питательные вещества. Благодаря всем им вы улучшите свое здоровье и вы укрепите иммунитет организма.

Организации здравоохранения разных стран рекомендуют есть в течение дня несколько разных овощей и не менее двух разных фруктов. Что, если вы не проглотите ни одного фрукта или овоща и вид их совсем не побуждает вас к еде?

TEFAL Infiny Juice ZC255B38 медленная соковыжималка

Что делать, если я не люблю овощи и фрукты? На помощь приходят соковыжималки, соковыжималки и блендеры

Вместо еды фрукты и овощи можно… пить. соковыжималки, соковыжималки или тоже блендерыс помощью которых можно приготовить смузи и коктейли, они станут отличными помощниками, которые можно использовать дома и на работе.

Современные медленные соковыжималки, а также соковыжималки — устройства, благодаря которым можно быстро приготовить вкусные и очень полезные укрепляющие организм соки даже из очень твердых фруктов и овощей. Они отличаются быстрой и бесшумной работой, а также простотой обслуживания и мойки. В зависимости от модели могут иметь и дополнительные решения, такие как большие отверстия для вставки даров природы нестандартных размеров, защита от перегрева или функция дополнительного измельчения частей растений, чтобы собрать как можно больше минералов и витаминов. можно укрепить иммунитет.

Соковыжималка PHILIPS Viva Collection HR1832/52

Большая часть ценных питательных веществ находится в кожуре данного растения или непосредственно под ней. По этой причине многие люди предпочитают делать смузи более густые, чем сок, взбивая, а не выжимая части растения. Мы можем сделать их с помощью блендеров. Эти фруктовые коктейли — настоящие витаминные бомбы! Вы также можете выбрать блендер из-за его универсальности – он измельчит не только фрукты и овощи, но и ряд других ингредиентов, что облегчит нам приготовление вкусных блюд.

Не умеете готовить иммуностимулирующие соки и коктейли? На помощь приходит литература – ​​то есть книги с рецептами вкусных напитков, укрепляющих здоровье.

Рецепт для поднятия иммунитета, или книги о том, как делать фруктовые коктейли и коктейли

Одни сочетания вкусов разных фруктов и овощей могут давать удивительно вкусные результаты, а другие — весьма разочаровывающие. Какие дары природы следует сочетать и каких браков следует избегать? Помните — речь идет не только о том, чтобы положить какие-либо части растений в соковыжималку или блендер, ведь не всегда получится вкусное сочетание, а укрепление иммунитета будет связано с вынужденным, не приятным занятием, которому мы посвятим немного времени. ежедневно. По этой причине стоит проверить книги о приготовлении полезных напитков.

Выбор литературы по комбинированию и смешиванию различных фруктов и овощей поразительно велик. Благодаря этим книгам вы сможете каждый день, круглый год готовить совершенно разный, вкусный напиток. Приготовление каждого коктейля займет у нас около нескольких минут – каждый из нас наверняка может потратить несколько минут в течение дня в обмен на укрепившийся и оздоровившийся иммунитет собственного организма.

Зеленые коктейли. 365 рецептов

Как сочетать разные части растений? Какие комбинации особенно хороши? Все ли фруктовые и овощные смузи помогут и повысят иммунитет? Из каких частей растений пить соки, чтобы зарядиться энергией, а что дополнительно поможет очистить кожу или укрепить кости? Книги по приготовлению напитков, смузи и коктейлей помогут вам найти ответы на все эти вопросы. Благодаря им вы можете легко позаботиться о своем иммунитете, внеся относительно небольшое изменение в свой рацион и повседневную жизнь.

Укрепляйте свой иммунитет, выпивая полезные соки и правильно питаясь, занимаясь спортом, заботясь о гигиене и высыпаясь. Благодаря этим занятиям вы снизите риск развития различных заболеваний и улучшите работу своего организма. Не ждите больше и проверьте соковыжималки, блендеры или книги с интересными рецептами различных вкусных напитков. Помните — даже одно небольшое изменение в вашем рационе может привести к потрясающим результатам!