Как справиться с гневом за рулем, переживания, злость и нервозы

Проявление гнева и агрессии за рулем может возникать в связи с самыми разными причинами.

Такое негативное поведение приводит только к нарастанию конфликтных ситуаций, и человек уже действует не с позиций разума и воспитанности, а целиком движим своими эмоциями.

Кто-то на работе перетрудился, у него сорвался бизнес-план, у кого-то проблемы в личной жизни, третьи люди просто не воспитаны сами по себе и часто отвечают на всё грубостью и силой. В таких условиях водитель должен уметь утихомиривать свой гнев и не отвечать агрессией и скотским поведением на еще более скотское поведение.

О том, как подавлять вспышки за рулем написано множество статей, а предложенные методы помогают не всем. Например, вы стоите в пробке и чувствуете, что вот-вот сорветесь, начинаете глубоко дышать и представлять какую-нибудь идиллическую картину на природе. И именно в этот момент кто-то старается пролезть без очереди, вклинивается между вами и впереди стоящими автомобилями и при этом еще сигналит вам, что мол, отъедь назад, а то я, видите ли, спешу.

Никакая практика медитации и система дыхания индийских йогов не поможет в такой ситуации.

Универсальных способов справиться с гневом нет. Нужно вникать в причину появления агрессии.

На многих людях сказывается весенний авитаминоз, в таком случае нужно попить какие-нибудь комплексы витаминов. Нехватка в организме таких элементов, как магний, железо и кальций как раз и сказывается на повышенном состоянии агрессии. Вы даже сами не заметите, как ваше состояние улучшится, если перейдете с гамбургеров и пепси-колы на здоровое питание, богатое всеми необходимыми элементами.

Часто говорят, что курение помогает справиться со вспышками гнева. Это абсолютная ложь. Да, на некоторое время вы забываетесь и вам кажется, что сигарета помогла расслабиться. Однако, эффект от этого краткосрочный, через некоторое время вам опять захочется покурить, а если сигареты не окажется под рукой, то многие люди ведут себя не адекватно.

То есть мы видим, что основная причина – это здоровье. Если постоянно следить за собой, вести нормальный образ жизни, то нервы успокаиваются и мы не так остро реагируем на агрессию.

Умение контролировать свои эмоции очень важно. Самый лучший способ обрести внутренний покой – занятия спортом, йогой, медитацией. Есть масса простеньких упражнений, которые можно выполнять в любой обстановке – на рабочем месте или за рулем. Просто постарайтесь расслабиться, глубоко подышать, включите спокойную музыку. (Смотрите только не засните). Если постоянно практиковать все это, то ваше эмоциональное состояние значительно улучшится.

Ну, и самое главное: если чувствуете, что вы на пределе, постарайтесь подумать о последствиях – зачем вам нужно выставлять себя не в лучшем свете: вдруг за рулем одной из машин сидит ваш коллега, что он о вас подумает? Старайтесь ко всему относиться спокойно и по-философски.

Видео о причинах гнева у водителей. Что вызывает гнев чаще всего?