Как побороть страх вождения автомобиля? новичку, после дтп, видео

Страх — это одна из базовых эмоций, которая возникает на уровне инстинктов. Все млекопитающие, а человек — это тоже млекопитающее, испытывают это чувство.

С эволюционной точки зрения — это очень полезный инстинкт, ведь если бы не было страха, наши предки не знали бы, какое животное может представлять опасность, а какое нет.

В современном человеческом обществе страх трансформировался в новые формы, нам уже не нужно бояться каждого шороха, если мы, конечно, не находимся в темном лесу или в злачном квартале. Многие люди испытывают страх по отношению к вполне безобидным вещам: общению с другими, страх по отношению к противоположному полу, страх перед высотой и так далее. Все это очень мешает жить нормальной жизнью.

Страх вождения автомобиля возникает не только у новичков, даже опытные водители испытывают это чувство, например если попадают из небольшого городка, где они преимущественно пользуются своим транспортным средством, в современный мегаполис, в котором и местным бывает сложно разобраться. Психологическая травма, связанная с управлением автомобилем, тоже может стать причиной страха. Сложно вновь сесть за руль и после аварии.

Кто испытывает страх вождения?

Прежде всего, это новички, которые недавно получили права. Не нужно, естественно, говорить за всех новичков, но когда первый раз выезжаешь в город без инструктора, то все равно волнение присутствует:

не попаду ли я в аварию;
правильно ли проеду перекресток;
успею ли вовремя снизить скорость;
не “поцелуюсь” ли с бампером дорогой иномарки при трогании в горку.

Таких переживаний можно вспомнить еще очень и очень много.

Традиционно считается, что страх за рулем испытывают девушки. Современная реальность опровергла такие подозрения, ведь многие женщины успевают не только ездить по правилам, но и делать массу других вещей за рулем: говорить по телефону, поправлять прическу и макияж, присматривать за ребенком.

Водители после ДТП тоже входят в группу риска. Если для большей части таких водителей ДТП стало уроком, что ездить нужно более внимательно, то у других развились различные фобии.

Стоит отметить, что человек, испытывающий страх перед дорогой, очень сильно себя выдает, что не может не нервировать других участников движения. Например новички могут задерживать движение на скоростной магистрали, когда неожиданно тормозят или вообще боятся разгоняться.

Реакция других водителей на такие проявления всегда предсказуемая — мигание фарами, сигналы — это все только еще больше заставляет человека усомниться в своих водительских способностях.

Как побороть свой страх?

Казалось бы, что побороть свой страх вождения можно различными психологическими методами, о которых очень много написано. Можно их много найти в Интернете: “представьте, что вы едете в машине, улыбнитесь, почувствуйте, что вы и машина — это одно целое…” и так далее. Уже давно доказано, что медитация и самовнушение могут приносить положительные результаты, мы не будем писать о том, что нужно себе представлять, тем более, что медитация эффективна только тогда, когда вы находитесь дома, за рулем же нужно быть предельно собранными.

Не нужно забывать и о том, что сам страх абсолютно по-разному может влиять на человека: для кого-то страх — это усиленное внимание, водитель понимает, что ни от чего не застрахован, и поэтому старается сосредоточиться на дорожной ситуации, снизить скорость, перестроиться к обочине, возможно даже остановиться и немного успокоиться с помощью тех же методов самовнушения.

Есть и такая категория людей, которые испытывают фобии, страх для них выливается в чисто физическую реакцию организма: по коже бегут мурашки, зрачки расширяются, выступает холодный пот, учащается пульс, мысли путаются. Водить автомобиль в таком состоянии не то, что нельзя, это просто опасно для жизни.

Фобия — это психологическое расстройство, которое лечится медикаментозными методами под пристальным присмотром психотерапевта. Если человек испытывает такие состояния, то его попросту не допустят к сдаче экзаменов в ГИБДД или он не пройдет обязательную медкомиссию.

Специалисты дают такие рекомендации людям, испытывающим страх перед вождением автомобиля:

новичкам обязательно нужно установить знак “Начинающий водитель”, он не дает никакого преимущества перед другими участниками движения, но они будут видеть, что перед ними новичок и, возможно, где-то пропустят при выезде на главную, и не будут так остро реагировать на возможные ошибки;
если вы испытываете страх перед определенными участками дороги, то выбирайте объездные пути, где не такой напряженный трафик;
если вам предстоит поездка в другой город, то детально изучите маршрут, есть множество сервисов для этого: Яндекс-Карты, Гугл карты, можно скачать подробные планы любого города мира, на таких планах указывается все, вплоть до дорожной разметки, на Яндекс.Картах можно просмотреть реальные фотографии практически всех больших городов России и СНГ;
не поддавайтесь на провокации — не секрет, что большинство водителей нарушает правила, если знают, что инспекторов на данном участке нет, вы же строго соблюдайте ПДД даже если вам в спину сигналят, мол, “двигайся живее” или обгоняют и мигают аварийкой — правда в данном случае на вашей стороне.

Но лучший способ побороть любую фобию — это успех.

Чем больше вы будете ездить за рулем, тем скорее поймете, что здесь нет ничего страшного. Даже инспекторы ГИБДД, которых часто рисуют злыми и жадными, в большинстве своем нормальные люди, с которыми нужно научиться правильно общаться. Если вы будете назубок знать КоАП и ПДД, то никакой гаишник вам не страшен.

Ну и самое главное — всегда реально оценивайте свои силы и технические характеристики автомобиля. Чтобы привыкнуть к автомобилю, просто посидите за рулем с полчасика, покрутите руль, настройте зеркала и сиденье, попереключайте передачи.