Диета для дальнобойщиков – какую выбрать?

Водители грузовиков сталкиваются с проблемой ежедневного питания. Однако, если проанализировать их образ жизни и связанные с ним потребности в энергии, окажется, что приготовление блюд не должно быть сложным или занимать много времени. Неплохо даже использование придорожных ресторанов, при условии, что водитель осознанно подходит к своему питанию.

Сколько раз в день должны есть водители грузовиков?

Диета для водителей грузовиков кажется сложной для реализации. Часто такие люди не имеют возможности готовить еду на постоянной основе, поэтому гораздо удобнее покупать фаст-фуд в вокзале на улице. Если посмотреть на образ жизни, который ведут профессиональные водители, то может оказаться, что диета не такая уж сложная задача. Малоподвижный образ жизни не требует от этих людей пятиразового питания. Питательный завтрак, сытный обед, легкий ужин и полезные фруктово-овощные закуски удовлетворят аппетит водителя и в то же время обеспечат регулярное поступление энергии в организм. Узнайте, как приготовить ужин на кетогенной диете, здесь: кето-ужин

Какая лучшая диета для водителей грузовиков?

Здесь нет четкого ответа. В зависимости от ваших предпочтений вы можете использовать, например, вегетарианскую диету, высокобелковую диету, кетогенную диету или просто базовую диету. В приготовлении пищи всегда важнее всего баланс. Рацион для водителей должен содержать более или менее сопоставимое количество углеводов, белков и жиров. Диета водителей грузовиков должна начинаться со здорового завтрака, основой которого может быть, например, цельнозерновой хлеб, купленный накануне, масло или маргарин, а также мясное ассорти, сыр и овощи. Нет ничего плохого в том, чтобы пообедать в придорожном ресторане, если порция еды действительно соответствует потребностям водителя. Ужин может быть повторным завтраком или его разновидностью в виде подмененного хлеба.

Закуски в рационе водителей грузовиков.

В дороге водитель грузовика часто хочет перекусить. Сюда идеально подойдут финики, орехи, виноград или, например, заранее приготовленные и нарезанные огурцы, которые дадут ничтожно малое количество ккал при утолении аппетита. Вам следует избегать таких закусок, как чипсы, соленые палочки или печенье, которые восполняют ненужные килокалории, не давая ничего ценного взамен. Диета для дальнобойщиков не исключает маленьких удовольствий. Достаточно их правильно подобрать, и потребность в энергии не будет превышена.