5 советов, как не уснуть за рулем
Потребность вашего тела во сне в конечном итоге пересилит попытки вашего мозга бодрствовать.
Manejar puede ser cansado, pero siempre debemos hacerlo de manera segura y responsable. Para esto debemos conducir sin sueños, tener nuestras reacciones al 100% y los reflejos bien despiertos.
Самое главное знать, что если вы хотите спать, не спите или солнце в дороге вас утомило, не пытайтесь так водить, лучше всего остановиться отдохнуть или отдать руль кому-то другому.
«Сонливость за рулем — более серьезная проблема безопасности дорожного движения, чем показывают федеральные оценки». .
«Водители, которые не высыпаются, подвергают риску всех участников дорожного движения. Проведя углубленный анализ с использованием видео ежедневных водителей, мы теперь можем лучше оценить, был ли водитель утомлен в моменты, предшествовавшие аварии», — добавил он.
Expertos en el tema, explican que la conducción con sueño es una seria amenaza para su seguridad y un comportamiento completamente inaceptable.
Поэтому здесь мы собрали 5 советов, которые помогут вам не заснуть за рулем.
1. Отдохните перед вождением. Несмотря на то, что поездка короткая, не изнуряйте себя усталостью. Если поездка длинная, постарайтесь хорошо выспаться перед тем, как садиться за руль, и не садитесь за руль после занятий, которые утомляют вас или отнимают у вас энергию.
2.- Избегайте тепла. Жара может вызвать чувство усталости. По возможности не садитесь за руль в сильную жару.
3.- Опустите окна автомобиля: вентиляция поможет вам не заснуть.
4.- Не употребляйте алкоголь и не ешьте слишком много; эти факторы изнашивают тело и могут вызывать сонливость
5.- НЕ садитесь за руль под воздействием лекарств. Если вы следуете какому-либо лечению, проверьте, есть ли у лекарств побочные эффекты, которые могут вызвать сонливость. Примите во внимание, когда лучше всего путешествовать в соответствии с лечением.
Вождение автомобиля – очень ответственное занятие, длительные автомобильные поездки довольно утомительны и напряжены как для водителей, так и для пассажиров.
Es importante saber detectar cuándo es que estas teniendo sueño. Estas son algunas alertas de que puedes estar conduciendo con sueño.
– Частая зевота или неспособность держать глаза открытыми
– Не помнить последние пройденные километры или пропустить выходы
– Свернуть с полосы и/или перейти на обочину
– Слишком большое и частое приближение к впереди идущим автомобилям, резкое торможение или выполнение других опасных маневров
– Очень часто активируйте предупреждения о безопасности автомобиля (например, помощь в удержании полосы движения, предупреждение о выходе из полосы движения и т. д.).
«Не дайте себя одурачить, единственное противоядие от сонливости — это сон», — сказал Уильям Ван Тассел, менеджер по обучению водителей AAA.
«Краткосрочные тактики, такие как пить кофе, петь, открывать окно, не сработают. Потребность вашего тела во сне в конечном итоге пересилит попытки вашего мозга бодрствовать», — добавил он.
:
