15 гаджетов, которые позволят быстро расслабиться

Многие думают, что релаксация – это роскошь, доступная не каждому сегодня. Между тем, благодаря правильным гаджетам, вы сможете расслабить мышцы и прогнать плохие мысли за несколько минут. Какие предметы нужно иметь под рукой, чтобы быстро расслабиться даже в перерыве на работе?

Возможно, не у всех есть возможность отправиться на выходные в СПА или посетить занятия йогой, но наверняка каждый найдет несколько минут в день, чтобы расслабить свое тело. Таким образом удастся избавиться от болей, вызванных, например, стрессом (вызывающим напряжение мышц), скрыть признаки бессонной ночи и улучшить настроение. Быстрая релаксация послужит зарядом энергии на весь оставшийся день. Откройте для себя 15 гаджетов, которые помогут вам быстро расслабиться.

Быстрое расслабление – помните об этом

Независимо от того, решите ли вы расслабиться в комфорте своего дома или сделать перерыв в офисе, вы должны помнить, что быстрое расслабление — это все, что нужно для того, чтобы быть здесь и сейчас. Он помогает успокоить расшатанные нервы и отогнать неприятные мысли или избавиться от дискомфорта, вызванного, например, болью в шее. Конечно, это временная мера. Чтобы остаться в живых от мигрени или от плохого настроения, необходима регулярность предпринимаемых действий. Может, стоит купить абонемент на расслабляющий массаж или вложиться в качественный коврик для акупрессуры? Решение за вами.

Кроме того, постарайтесь максимально использовать время, проведенное в отдыхе. Если возможно, закройте окно, чтобы затемнить комнату, включите любимую музыку, зажгите свечу или ароматический камин. Если вы на работе, наденьте наушники, чтобы приглушить голоса коллег и уменьшить тишину. Каждое мгновение, посвященное только себе, имеет огромное значение, поэтому не отказывайтесь от быстрой релаксации, если в вашем распоряжении всего 5 или 10 минут.

1. Массажер для лица и тела

Уже в древности массаж высоко ценился и воспринимался как одна из областей медицинских знаний. Существует множество его видов, но ежедневно стоит уделять несколько минут расслабляющему массажу. Вы можете воспользоваться помощью специалиста или расслабиться самостоятельно, расслабив выбранные части тела. На рынке есть множество аксессуаров для массажа лица и тела, которые помогут вам в этом. Вращающийся 3D-массажный ролик — это инновационный гаджет, который поместится даже в сумочке или рюкзаке. Силы нет, поэтому вы можете использовать ее в любое время. Надавливая и растягивая кожу, стимулируется кровообращение, и вы можете почувствовать приятное расслабление. Аналогично будет работать небольшой деревянный массажер со вставками. Благодаря удобной ручке вы можете массировать им все тело, улучшая кровообращение и расслабляя тело. Кроме того, деревянные вставки расщепляют жировую ткань и помогают избавиться от целлюлита.

2. Массажер для ног

Знаете ли вы, что только на стопах имеется около 72 XNUMX нервных окончаний, связанных с отдельными органами и частями тела? Это означает, что массируя стопы, вы можете стимулировать и регенерировать тело. Регулярное использование массажера для ног принесет наилучшие результаты, но делать это стоит даже изредка. Тем более, что наши ноги часто болят и опухают после долгого активного дня. Затем достаточно удобно устроиться в кресле и помассировать стопы деревянным массажером со вставками в виде вращающихся валиков. Немедленное облегчение и гарантированное расслабление.

3. Нефритовый камень Гуа Ша

Специальный массажер в виде каменной пластины обладает прекрасным расслабляющим эффектом. Улучшает кровообращение, уменьшает отек и приятно прохладен на ощупь. Камень Гуа Ша из нефрита идеально подойдет, когда вам срочно нужен момент расслабления. Благодаря небольшому размеру он может поместиться даже в кармане.

4. Валек до масашу

Массажный валик – это средство от болей в мышцах всего тела. Он будет полезен после тренировки, а также в любое время дня, когда нужно быстро расслабиться и уменьшить боль в мышцах. Ролик может прокатывать икры, бедра, ягодичные мышцы и спину. Для лучшего массажного эффекта надавите на валик в том месте, где вы чувствуете боль при вращении. Держите его там до тех пор, пока дискомфорт не утихнет — признак того, что мышца расслабилась.

В настоящее время популярны не только валики с традиционной формой цилиндра, но и профилированные для эффективного расслабления мышц и фасций вдоль позвоночника, состоящие из двух соединенных шариков – так называемые дуобол. С другой стороны, ягодичные мышцы эффективнее всего расслабляет шарикообразный валик.

5. Ароматерапевтические масла

На протяжении веков ароматерапия была важным элементом альтернативной медицины. Большинство натуральных эфирных масел обладают расслабляющим эффектом, а также облегчают симптомы различных заболеваний. В частности, масла апельсина и лаванды обладают успокаивающим эффектом. Но вы можете выбрать любой аромат, который вам больше нравится. Чтобы расслабиться с ним, вам понадобится специальный набор для ароматерапии с керамическим камином.   

6. Мата сделать акупресуры

Коврик для акупрессуры — предложение не только для смелых. Новички могут пользоваться им всего 5 минут, к тому же они тонко одеты. В результате шипы, давящие на тело, не будут доставлять особого дискомфорта, а регулярное использование коврика поможет привыкнуть к нему. С каждым последующим сеансом стоит увеличивать время лежания на коврике, на голое тело. Таким образом можно получить наилучшие результаты – через некоторое время глубокое расслабление и расслабление, а в долгосрочной перспективе уменьшить боль в спине и головную боль, улучшить кровообращение, повысить энергию и жизненный тонус.

7. Гелевая маска для глаз

У вас была бессонная ночь, из-за которой ваши глаза воспалились и опухли? Или, может быть, вы страдаете от сильных головных болей? Гелевая маска для глаз поможет вам облегчить неприятные недомогания. В зависимости от ваших потребностей, вы можете охладить его в холодильнике или морозильной камере или подогреть в теплой воде. Ожидайте быстрых результатов при нанесении на закрытые веки. Примерно через дюжину минут вы почувствуете облегчение – ваши глаза будут меньше опухать, а головная боль уменьшится, особенно если она вызвана усталостью глаз.  

8. Щетка для сухого массажа

Щетка для сухого массажа уже давно стала хитом в косметическом мире, хотя ее эффект известен давно. 100% натуральная, экологическая щетка помогает ежедневно ухаживать за телом. Помимо многочисленных преимуществ, связанных с улучшением внешнего вида кожи и состояния тела, массаж, выполняемый с его помощью, способствует расслаблению, так как способствует снятию напряжения. Так что давайте делать это вечером, перед сном. Для того чтобы расслабиться, плечи и шею следует тщательно растереть щеткой.

9. Горчичная подушка

Подушка, наполненная семенами белой горчицы, — способ расслабиться, известный еще нашим бабушкам. Это естественный рецепт от многочисленных болей, в т.ч. головы, мышц и невралгии. Он позволяет быстро расслабиться после рабочего дня, обеспечивая приятное ощущение расслабления. Горчица обладает согревающими свойствами, поэтому помогает избавиться от мышечного напряжения. С другой стороны, лежа на подушке, наполненной семенами горчицы, зерна мягко нажимают и массируют кожу, тем самым также расслабляя наше тело.

10. Дзен-сад

Традиционный японский сад, также известный как сухой ландшафтный сад, является уникальным местом, которое веками использовалось буддийскими монахами для медитации. Но для этого не обязательно иметь участок земли. Вы можете успешно «вырастить» миниатюрный дзен-сад, который поместится даже на рабочем столе. Его феномен заключается в том, что когда вы сосредотачиваетесь на разгребании и выравнивании песка и гравия и создании из них оригинальных композиций, ваше тело успокаивается, и вы можете предаться блаженному отдыху, без напряженных и надоедливых мыслей. Этот уникальный набор для релаксации позволит вам отдохнуть в любое время дня.

11. Травяной чай

Ароматный, теплый травяной чай это отличный способ расслабиться. Заварите его в любимой кружке и сядьте на диван, или отвлекитесь на минутку от работы в компании, удобно устроившись в своем офисном кресле. Чтобы расслабиться, откажитесь от бодрящих чаев с кофеином, т.е. зеленого, черного и белого, в пользу травяных чаев. Успокаивающее и умиротворяющее действие оказывают мелисса и ромашка, а также цветки лаванды. Всегда пейте этот чай перед сном или всякий раз, когда вы чувствуете в этом необходимость. На несколько минут с чашкой в ​​руке постарайтесь оторваться от тревожащих мыслей и позволить себе на мгновение расслабиться. Судя по всему, ритуал заваривания чая расслабляет, так что не торопитесь.

12. Гидролат цветков лаванды

Гидролат – это специальный косметический спрей, который помимо очевидного воздействия на кожу обладает еще и расслабляющим эффектом. Особенно в теплые летние дни освежающий спрей, который можно распылить на лицо, мгновенно подарит ощущение расслабления. А если косметика содержит лаванду, вы можете рассчитывать на более длительный момент расслабления благодаря ее уникальному аромату с успокаивающим эффектом.

13. Ламиглувки

Вы знаете решение пазлы заставляет мозг наполняться дофамином, который отвечает за наше хорошее настроение? Поэтому, если вы испытываете стресс или просто чувствуете, что пришло время расслабиться, разгадайте судоку, кроссворд или любую другую головоломку. Во время этого развлечения вы отвлечетесь от плохих мыслей, а когда успешно завершите его, почувствуете, как волна радости захлестнет вас.  

14. Раскраски антистресс для взрослых

Раскраски работают так же, как решение головоломок. Недаром создана вся их серия, известная как антистрессовые раскраски для взрослых. Сложные узоры для раскрашивания заставят вас перестать сосредотачиваться на неприятных мыслях и посвятить себя моменту — вы будете здесь и сейчас, сосредоточившись на конкретной задаче. Эффект в виде цветного рисунка дополнительно вызовет чувство удовлетворения и радости от собственной работы.

15. Расслабляющий плейлист

Музыка — идеальный рецепт для расшатанных нервов. Конечно, важен правильный выбор песен. Быстрые, живые ритмы добавляют энергии и стимулируют, а спокойные, медленные звуки позволяют расслабиться. Почему это так? Сердце подстраивает частоту биения под ритм песни! Так что, если вы слушаете расслабляющую музыку или какую-то другую любимую, но не очень быструю музыку, у вас снизится частота сердечных сокращений и артериальное давление, а вместе с ними упадет и уровень гормона стресса. Дыхание станет медленнее и глубже, а клетки тела будут лучше насыщаться кислородом. Всего 10 минут достаточно, чтобы полностью расслабиться – физически и морально. Кроме того, нельзя забывать о приятных ассоциациях и воспоминаниях, которые несут с собой многие песни. По этим причинам стоит создать собственный расслабляющий плейлист, например, с помощью приложения AvtoTachki Music и слушать его регулярно.

Уже придумали, как расслабиться? Используйте наши методы для ежедневного отдыха. Вы быстро заметите положительный эффект от заботы о себе.

Ознакомьтесь с другими статьями из раздела «Учебные пособия по увлечению».

.