Guida e Bukurisë së Partisë

Lëkura më e trashë dhe mjekra kërkojnë kujdes të veçantë, por në përgatitje për shëtitjet dimërore, mos harroni për formën e mirë. Kjo është arsyeja pse ne ofrojmë si të kujdesemi për bukurinë mashkullore - çehre, mjekër, si dhe çfarë të hani dhe pini në mënyrë që të përjetoni çdo Krishtlindje dhe Vit të Ri në gjendje perfekte.

Elena Kalinovska

Të shëndetshëm

Pa u zgjatur më shumë, le të kalojmë në një ditë para ngjarjes së planifikuar. Nëse jeni duke përgatitur një festë me harengë, një natë Krishtlindjesh familjare, natën e Vitit të Ri ose thjesht një festë të së shtunës në mbrëmje, rregullat janë të njëjta. Numri një: flini mjaftueshëm dhe bëni atë tetë orë.

Në vend të kafesë, pini çaj jeshil matcha sapo të zgjoheni. Përshpejton metabolizmin e yndyrave, shton energjinë dhe detoksifikon, gjë që është shenjë se do të punojë më shumë se kafeja.

Për mëngjes, zgjidhni proteina dhe yndyrna të shëndetshme, të tilla si muesli me kos me qumësht të plotë dhe fruta. Falë kësaj, ju do të mbroni sistemin tretës nga ushqimet e rënda dhe pijet e forta.

Dhe mos harroni ujin! Nëse dëshironi të shmangni sa më shumë dehidratimin, zgjidhni kokosin. Ka shumë kalium, i cili largohet shpejt nga trupi kur pini alkool. Dhe kjo është një nga arsyet e sëmundjes dhe gjendjes së keqe në ditën e dytë.

Ç'pritet më tej? Nëse nuk keni kohë për të vizituar parukierin, mund ta bëni vetë. Kaloni një çerek ore duke pastruar fytyrën tuaj (një xhel eksfoliues është më i miri) dhe lani mjekrën me një shampo të veçantë për të zbutur qimet e fytyrës.

Pastaj relaksohuni si një parukier, duke mbuluar fytyrën me një peshqir të ngrohtë.

Pasi të përgatiteni në këtë mënyrë, mund të rruani, të shkurtoni ose t'i jepni formë kashtës tuaj me një makinë prerëse. Mos harroni të zbërtheni mjekrën tuaj me një kartë ose një furçë mjekërore profesionale. I krehur duket i qetë dhe i zoti.

Pas rruajtjes, aplikoni vaj në mjekër dhe locion hidratues në fytyrë. Dhe nëse jeni duke stiluar kashtë, mënyra më e lehtë është t'i jepni formë me dyll.

Le të kthehemi te menyja para festës. Në kohën e drekës, jepni përparësi yndyrave të shëndetshme dhe shërbejeni salmonin në një pjatë me shumë sallatë. Kjo zgjedhje do të funksionojë si një bombë me acide yndyrore dhe vitamina B. Mungesa e tyre është një rrugë e shkurtër për të ndjerë "kokë të rëndë" një ditë pas kthimit në shtëpi.

Dhe në mbrëmje? Këshilla e rëndësishme: mos bëni një dush të gjatë dhe të nxehtë para se të dilni jashtë në mbrëmje. Një dush i shpejtë dhe i freskët do të ishte më mirë. Nga nxehtësia, lëkura do të skuqet, poret do të hapen dhe balli do të shkëlqejë shumë. Dhe ju nuk e dëshironi atë. Përpara se të dilni jashtë, është më mirë një emulsion i lehtë mat, i cili mund të përkëdhelet në ballë, faqe dhe hundë.

rikthim i madh

Mëngjesi është një kohë e mirë për të lagur fytyrën në një banjë akulli. Kjo bëhet nga specialistë në balosje. Mblidhni të gjithë akullin nga ngrirja, vendoseni në lavaman, shtoni pak ujë të gazuar dhe zhytni fytyrën. Në pak minuta do të largoni ënjtjet dhe do të gjeni freski. Dhe nëse çehrja juaj është e kuqe dhe e thatë, provoni këtë maskë hidratuese, krejtësisht të freskët, direkt nga frigoriferi dhe të pasuruar me ekstrakt qetësues aloe vera.

Tani hidratoni trupin tuaj. Përgatitni një gotë me ujë mineral, shtoni një lugë sheqer dhe gjysmën e kripës. Përzieni dhe pijeni për shëndetin tuaj.

Dhe nëse planifikoni të hani mëngjes, mbani mend se stomaku i irrituar nuk do të përballojë asgjë të rëndë. Një ide e mirë do të ishin vezët e fërguara me domate dhe kërpudha dhe një gotë e madhe me lëng portokalli. Ky ushqim do të mbështesë mëlçinë, e cila pas festës duhet të përballojë një dozë të madhe të të afërmve (përbërës helmues të alkooleve, veçanërisht të errët, si uiski).

Mirëpo, kur me këtë të fundit keni shkuar shumë larg dhe keni ngërç – dehuni! Kjo është mënyra e vetme për të hequr qafe toksinat sa më shpejt të jetë e mundur. Vrapimet e shkurtra, stërvitjet në shtëpi ose në pishinë do ta bëjnë këtë.

Pastaj një banjë e ngrohtë dhe një darkë e mirë. E balancuar siç duhet, do t'ju përgatisë për mbrëmjen e ardhshme të karnavalit. Një zgjedhje e mirë do të ishte burrito me fasule dhe salcë guacamole, me të cilën do t'i siguroni trupit magnez, kalcium dhe vitamina B.

Dhe mos kini frikë nga sheqeri! Ndjenja e oreksit për ëmbëlsirat është normale - ky është një sinjal se niveli i glukozës në gjak ka rënë ndjeshëm. Një bar me fruta të thata, hurma, një copë çokollatë e zezë - zgjidhni.

Dhe pastaj shqetësimi mashkullor? Përsëritni hapat e ritualit të mëngjesit dhe jeni gati të goditni përsëri qytetin!