Si të qëndroni zgjuar gjatë vozitjes?

Jeni duke vozitur pas një nate të vështirë apo një dite edhe më të vështirë? A ndiheni më pas të hutuar, të përgjumur ose më pak të përqendruar? Me lodhje shofer i dashur, pa shaka. Por çfarë nëse nuk ka rrugëdalje dhe, pavarësisht mungesës së gjumit, duhet të shkoni ose kur lodhja ju pengon? Për fat të mirë, ka mënyra për ta bërë këtë!

Çfarë do të mësoni nga ky postim?

• Si të kapërceni lodhjen gjatë ngasjes?
• Cilat pajisje ndihmojnë në përmirësimin e sigurisë së shoferit?

Shkurtimisht

Deri në 30% të aksidenteve në trafik mund të ndodhin për shkak të lodhjes së shoferit. Dhe, ndryshe nga sa duket, ato nuk ndodhin vetëm gjatë natës. Mund të lodheni në çdo kohë, veçanërisht në një udhëtim të gjatë. Sigurisht, mbrojtja më e mirë është të flini mjaftueshëm para rrugës. Nëse kjo nuk është e mundur, mund të përdorni një nga mënyrat e thjeshta dhe të njohura për t'u zgjuar: ndihmoni për të hapur një dritare, për të dëgjuar muzikë ose për të pirë kafe. Një pushim për stërvitje apo edhe gjumë sjell gjithashtu efektin e dëshiruar. Dhe nëse nuk i besoni vetes deri në fund, ndoshta duhet të merrni një VCR?

para së gjithash

Ne se ti mundesh nuk lodhesh pas timonit. Ndërrimi i natës, një takim i vonë me miqtë dhe një darkë e përzemërt pas së cilës ndiheni të rënduar dhe të përgjumur nuk janë padyshim aleatët tuaj. Edhe nëse, për fat, asgjë e keqe nuk do t'ju ndodhë gjatë rrugës, sigurisht që nuk do të keni kujtime të këndshme nga ky turne. Vozitja me bateri të ngordhur është një luftë e vazhdueshme me veten dhe stresi në rritje.

Lodhja mund të jetë fatale, veçanërisht në një rrugë të gjatë dhe monotone. Nëse keni ende shumë orë udhëtim përpara dhe tashmë ndjeni se përqendrimi juaj po bie dhe sytë po mbyllen, është më mirë. bëni një pushim dhe thjesht flini. Nëse jeni me nxitim për të arritur në destinacionin tuaj dhe keni pak kilometra, përdorni ndonjë nga metodat e thjeshta më poshtë për të hipur pas timonit.

Nëse vozitni shumë gjatë natës, e dini gjithashtu se si drita e dobët ndikon në përqendrimin tuaj. Prandaj, kur shkoni në një turne, mos harroni për ndriçimin e mirë:

Mënyra të thjeshta për të reduktuar lodhjen e shoferit

Kafe + dremitje

Një mënyrë efektive për të luftuar përgjumjen është të shkoni në pikën më të afërt të karburantit ku mund të blini kafe të fortë dhe më pas të bëni disa deri në disa minuta gjumë. Mos bëni një gabim - ia vlen të pini kafe para gjumit. Kjo i jep kafeinës kohë për t'u përhapur në të gjithë trupin, dhe ju menjëherë kaloni në një normë më të lartë kur zgjoheni. Sigurisht, një pije energjike mund të zëvendësojë kafenë, por ne nuk rekomandojmë përdorimin e kësaj metode shumë shpesh - energjia është e keqe për shëndetin (nga stomaku në sistemin nervor).

Ndryshimi i temperaturës

Kur udhëtoni me një makinë të ngrohtë, trupi juaj relaksohet dhe relaksohet. Bëheni të përgjumur dhe të hutuar. Një ndryshim i temperaturës mund t'ju zgjojë për një moment dhe t'ju ndihmojë të përqendroheni. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se nuk do të të zërë gjumi në të ftohtë dhe nuk duhet ta ngrohësh kabinën as në dimër. Pika kryesore këtu është ndryshimi i kushteve mjedisore me të cilat trupi është mësuar. Pra ti mundesh ndizni kondicionerin për pak ose hapni një dritare. Kjo e fundit jo vetëm që ndryshon temperaturën në kabinë, por ruan edhe qarkullimin e ajrit. Kjo metodë mund të mos funksionojë për një kohë të gjatë, por ju do të pranoni që një erë e fortë në fytyrën tuaj ju stimulon.

muzika

Ndezja e radios do t'ju zgjojë gjithashtu për një moment. Megjithatë, nëse dëgjoni muzikë monotone të qetë për një kohë të gjatë, ajo gjithashtu mund t'ju bëjë përsëri të përgjumur. Prandaj, më i miri në këtë rast do të ishte një album me këngë energjike që ju pëlqen aq sa të mundeni këndojini këngëtares. Këndimi është aq automatik sa nuk keni nevojë t'i kushtoni shumë vëmendje, dhe në të njëjtën kohë është mjaft energjik për të hequr qafe lodhjen.

intervistë

Një mënyrë edhe më e mirë për t'u zgjuar është të flisni me një pasagjer. Mundësisht në ndonjë temë emocionuese, emocionuese. Një gjë që duhet mbajtur parasysh këtu është se nëse nuk keni vëmendje të ndarë, fokusimi në bisedë do t'ju bëjë më pak të fokusuar në rrugë. Avantazhi, megjithatë, është se pasagjeri do të jetë në gjendje të monitorojë lodhjen tuaj me pjesëmarrjen tuaj në bisedë.

Rok

Kur ndjeni se nuk mund të vazhdoni më tej, ndaloni për një moment. Bëni një shëtitje - një frymë e ajrit të pastër do t'ju bëjë mirë. Meqë ra fjala, mundeni bëni disa shtrirje, përkulje ose lëvizje rrethore me ijet dhe krahët. Ata gjithashtu do të ndihmojnë squats, kërcime kërcimesh dhe madje kërcime. Në këtë mënyrë, ju oksigjenoni trurin dhe stimuloni një trup të plogësht. Ju mund të bëni ushtrime të thjeshta, të tilla si tendosja dhe relaksimi i qëllimshëm i pjesëve të ndryshme të muskujve, ose shtyrja e gjoksit përpara dhe mbrapa gjatë vozitjes.

ushqim

Ashtu si një makinë kërkon energji nga bateria për të nisur, shoferi duhet të kujdeset vetë për burimin e karikimit. Prandaj, duke shkuar në një turne të gjatë, afati kohor për ndalesat dhe ushqimet. Edhe pse trupi i shoferit nuk lëviz shumë gjatë vozitjes, truri i tij punon vazhdimisht dhe kërkon një dozë të caktuar energjie. Për pak do t'i mjaftojë sheqeri i thjeshtë që përmban një bar ose një banane. Megjithatë, gjatë një udhëtimi të gjatë, duhet t'i siguroni atij një vakt të fortë dhe të ushqyeshëm. Thjesht pa ekzagjerim - në mënyrë që të mos dëshirojë të flejë një sy gjumë pas darkës!

dvr

A ka aksesorë për t'ju ndihmuar të shmangni situatat e rrezikshme të punës së tepërt? Po! Philips krijoi DVR me funksionin e gjurmimit të shenjave të punës së tepërt. Ata informojnë shoferin për nevojën për të pushuar me një paralajmërim vizual dhe zanor. Këto lloj pajisjesh përdoren kryesisht për regjistrimin e incidenteve në trafik dhe, nëse është e nevojshme, për certifikim në një procedurë aksidenti.

Jo vetëm siguria juaj varet nga forma juaj në rrugë. Nëse nuk mund të mbështeteni në një zëvendësim gjatë vozitjes, të paktën kujdesuni për veten! Deri atëherë, le të kujdesemi për makinën tuaj: na avtotachki.com do të gjeni gjithçka që ju nevojitet për të vozitur në mënyrë të sigurt dhe komode. Përveç një shoferi të pushuar mirë. Ju duhet ta mbani mend këtë për veten tuaj.

avtotachki.com, stocksnap.io