Kudzoka kunorwadza uchityaira. Zvekuita?

Kutambudzika kwekushure ndiro dambudziko rakajairika rinotarisana nevatyairi vazhinji. Kunyanya kana basa remunhu rakabatana nekugara kwenguva refu kuseri kwegumbo. Kana kusanzwa kusingafadzi kuchimuka, vamwe vanongozviregeredza. Asi ichi chiratidzo chakajeka chekuti munhu achakurumidza kutanga kuve nezvinetso zvakakomba zvehutano. Uye pane zvakanakisa, nzendo dzakasununguka dzinopa nzira yekunonoka kufamba neakaremara.

Dambudziko rinowedzeredzwa nenyaya yekuti kurwadziwa musana hakungokonzerwe nekusimudzika kwemhasuru kushushikana kubva kuhupenyu hwekugara. Izvo zvinokonzerwa neyakagadziriswa chiito pane musculoskeletal system yemuviri. Nei vatyairi vachiwanzo kurwadziwa nemusana? Uye chii chaungaite kuti usazofamba netsoka?

Zvinokonzera kurwadziwa shure

Pamusoro pezvirwere zvisingaperi, kusagadzikana kumashure kubva pakutyaira kunogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvinotevera:

1. kunetseka kunetseka kwemhasuru;
2. nzvimbo isiriyo yemutyairi;
3. kudengenyeka paunenge uchityaira;
4. kurovedza muviri mushure mekugara kwenguva refu munzvimbo imwechete.

Dambudziko rekutanga rinomuka nekuda kwekuti munhu ari munzvimbo imwechete kwenguva yakareba. Kunyangwe kana chigaro chemutyairi chakasununguka, mukati merwendo rurefu, kutsva kunowanikwa mumhasuru. Sezvo vari pasi pekushushikana kwenguva refu kwenguva refu, vanotanga kurwadza. Dambudziko repiri rakabatana zvisingaite nerekutanga.

Kuzununguka, kuzunza uye kudedera hazvigone kudzivirirwa panguva yekufamba. Kana mutyairi achinetseka nekusingaperi musana, munguva pfupi inotevera anozokuvara mukati. Semuenzaniso, inogona kuve kuburitswa kwepasipinha disc kana yeiyo inopindirana hernia. Dambudziko rekupedzisira rataurwa mune rondedzero chiitiko chinowanzoitika pakati pevatyairi vemarori.

Sezvauri kuona, kurwadziwa kumashure kunokonzerwa nezvinhu zviviri zvakakosha. Uye ivo vane hukama. Ichi chinzvimbo chisina kukodzera chemutyairi uye chisina kugadziriswa chigaro. Nzira yekudzivirira kusagadzikana mumhasuru nemuzongoza?

Kutyaira sei

Vamwe vatyairi vemotokari pachavo vanobatsira pakuonekwa kwedambudziko iri. Vamwe vanogara vakatsenhama, vamwe vakazembera chidhiraivho. Uye dzimwe nguva izvi zvinoitika kunyange kana chigaro chakanyatsogadziriswa.

Nheyo iyo mutyairi wese anofanirwa kutevedzera ndeyekuti zasi rekumashure uye mapendekete anobata kumashure kwechigaro. Iyi nzvimbo inoderedza kukakavara kwakanyanya kubva kumhasuru dzekumashure. Kunyangwe mota ikachinjika zvine mutsindo, musana hauzotambure.

Kugadzirisa chigaro chemutyairi

Mota haisi yemhando yepamusoro, asi nzira yekufambisa. Nehurombo, nekuda kweiyi nzira kune mota, vatyairi vazhinji vanodavira kuti zvigaro zvinogadziriswa zvakasiyana ndezvavanoshuvira vapfumi. Massage, kudziyisa, magetsi emagetsi uye mamwe mabasa ari echokwadi akakosha kunyaradzwa. Nekudaro, izvo hazvidiwe kune hutano kumashure.

Zvitatu zvinogadziriswa zvakakwana: kufamba padhuze nekuenderera mberi kubva padhiraivho, kukwirira kwechigaro uye kurerekera kumashure. Iyi ndiyo yekutanga mirairo yeiyi default default.

1. Kureba kwechigaro kunofanirwa kunge kwakadaro zvekuti makumbo emutyairi akakombama pamakona akakodzera. Uye mabvi haana kukwira kupfuura chiuno.
2. Chigaro chinofanira kunge chiri chinhambwe chakadaro kubva pakamba yekufambisa zvekuti tsoka dzemutyairi hadzisi kungosvika pakumisa mabhureki negasi. Iyo pedal haifanire kumanikidzwa negumbo rakatwasuka, asi kuitira kuti igonyorwe zvishoma mutsigiro.
3. Iyo yekumashure haifanire kuve yakamisikidzwa pamadhigirii makumi mapfumbamwe kusvika pachigaro. Muchiitiko ichi, kurwadziwa kunorwadza muzasi kumashure, kana pakati pemafudzi epafudzi, kuchakurumidza kuoneka. Inoda kudzoserwa kumashure zvishoma.

Kutevedzera iyi yakapusa mitemo haisi nyaya yekungoda wega. Hutano hwemutyairi zvinoenderana neizvi. Kana kurwadziwa kwekuseri kuchioneka mukati merwendo, iwe unofanirwa kuteedzera nekukasira pazvigaro zvechigaro uye nekoramu yekufambisa. Kana rwendo rwakareba, saka mushure mehafu yeawa unofanirwa kumira uye kuita kudziya zvishoma kunze kwemotokari. Izvi zvinozorodza kusagadzikana kubva munyama dzechiuno, uye ivo vacharamba vachiita basa ravo nemazvo.

Zvakakosha! Kugara uchirwadziwa kumashure hakufanirwe kuregeredzwa. Unofanira kuona chiremba pakarepo.

Uye mamwe mazano akati wandei kubva kuna mukuru wechikoro chepamusoro chekutyaira:

Maitiro ekugadzirisa chigaro chemutyairi. DVTSVVM. "Autoworld-vhidhiyo vhezheni"

Mibvunzo nemhinduro:

Nzira yekugara seri kwevhiri nekuda kwemarwadzo ekudzokera shure? Kuti udzivise marwadzo ekudzokera shure paunenge uchityaira, zvinodikanwa kuti ugare kuitira kuti musana uye mutsipa unoenderana nechigaro unowanikwa pa90 degrees - sechikoro padhesiki.

Nzira yekuzorodza musana wako paunenge uchityaira? Kugara pasi mumotokari, usakotama musana wako, asi kotama zvishoma, uchifuratira chigaro. Tora kuzorora kwemaawa maviri ega ega - enda kunze uye kutambanudza, kukotama, kumonyorora kana kurembera pabhawa.

Sei musana wangu uchirwadza mushure mekugara kwenguva refu? Nekuda kwekusagadzikana kwekugara pasina kushandura mutoro, mhasuru dzekumashure dzichakurumidza kana spasm. Kare, musana unokuvadza kune mumwe munhu ane chimiro chisina kururama.

Nzira yekugara seri kwevhiri kune musana? Sepedyo sezvinobvira kuseri kwechigaro, kuitira kuti musana unosendamira kumusana nendege yose (kana zvichidiwa, fambisa kana kuderedza chigaro). Usazembera pamusoro pevhiri - mhasuru dzinokurumidza kuneta.