Como ficar acordado enquanto dirige?

Você está dirigindo depois de uma noite difícil ou de um dia ainda mais difícil? Você então se sente distraído, sonolento ou menos concentrado? Com cansaço, caro motorista, sem brincadeira. Mas e se não houver saída e, apesar da falta de sono, você precisar ir ou quando o cansaço atrapalhar? Felizmente, existem maneiras de fazer isso!

O que você aprenderá com esta postagem?

• Como superar o cansaço ao dirigir?
• Quais dispositivos ajudam a melhorar a segurança do motorista?

Em suma

Até 30% dos acidentes de trânsito podem ocorrer devido à fadiga do motorista. E, ao contrário do que parece, não acontecem apenas à noite. Você pode se cansar a qualquer momento, especialmente em uma longa jornada. Claro, a melhor proteção é dormir o suficiente antes da estrada. Se isso não for possível, você pode usar uma das maneiras simples e populares de acordar: ajudar a abrir uma janela, ouvir música ou tomar café. Uma pausa para exercícios ou mesmo para dormir também traz o efeito desejado. E se você não confia em si mesmo até o fim, talvez deva comprar um videocassete?

antes de tudo

Se você puder você não se cansa ao volante. O turno da noite, um encontro tardio com amigos e um jantar farto após o qual você se sente pesado e com sono definitivamente não são seus aliados. Mesmo que, felizmente, nada de ruim aconteça com você no caminho, com certeza você não terá lembranças agradáveis ​​desse passeio. Dirigir com a bateria descarregada é uma luta constante consigo mesmo e aumenta o estresse.

A fadiga pode ser fatal, especialmente em uma rota longa e monótona. Se você ainda tem muitas horas de dirigir pela frente e já sente que sua concentração está caindo e seus olhos estão fechando, é melhor faça uma pausa e apenas durma. Se você está com pressa para chegar ao seu destino e tem poucos quilômetros, use uma das maneiras fáceis a seguir para chegar ao volante.

Se você dirige muito à noite, também sabe como a luz fraca afeta sua concentração. Portanto, quando for fazer um passeio, não se esqueça da boa iluminação:

Maneiras simples de reduzir a fadiga do motorista

Café + cochilo

Uma maneira eficaz de combater a sonolência é ir ao posto de gasolina mais próximo, onde você pode comprar um café forte, e tirar uma soneca de alguns a vários minutos. Não se engane - vale a pena beber café antes de dormir. Isso dá tempo para a cafeína se espalhar por todo o corpo, e você imediatamente muda para uma taxa mais alta quando acorda. Claro, uma bebida energética pode substituir o café, mas não recomendamos o uso desse método com muita frequência - a energia faz mal à saúde (do estômago ao sistema nervoso).

Mudança de temperatura

Quando você viaja em um carro aquecido, seu corpo relaxa e relaxa. Você fica sonolento e distraído. Uma mudança na temperatura pode acordá-lo por um momento e ajudá-lo a se concentrar. No entanto, isso não significa que você não vai adormecer no frio e você não deve aquecer a cabine, mesmo no inverno. O ponto chave aqui é mudar as condições ambientais às quais o corpo está acostumado. Então você pode ligue o ar condicionado por um tempo ou abra uma janela. Este último não apenas altera a temperatura da cabine, mas também mantém a circulação do ar. Esse método pode não funcionar por muito tempo, mas você concordará que uma rajada de vento bem em seu rosto o estimula.

Music

Ligar o rádio também o acordará por um momento. No entanto, se você ouvir música monótona e calma por muito tempo, ela também pode deixá-lo sonolento novamente. Portanto, o melhor neste caso seria um álbum com músicas enérgicas que você goste o suficiente para poder cante junto com a cantora. O canto é tão automático que você não precisa prestar muita atenção a ele e, ao mesmo tempo, é energizado o suficiente para se livrar do cansaço.

Conversa

Uma maneira ainda melhor de acordar é falar com um passageiro. De preferência em algum tópico emocionante e emocionante. Uma coisa a ter em mente aqui é que, se você não tiver atenção dividida, focar na conversa o deixará menos focado na estrada. A vantagem, porém, é que o passageiro poderá monitorar seu cansaço por meio de sua participação na conversa.

Movimento

Quando você sentir que não pode ir mais longe, pare por um momento. Dê um passeio - uma lufada de ar fresco lhe fará bem. você pode a propósito faça alguns alongamentos, curvas ou movimentos circulares com os quadris e os braços. Eles também vão ajudar agachamentos, polichinelos e até polichinelos. Dessa forma, você oxigena o cérebro e estimula um corpo lento. Você pode fazer exercícios simples, como tensionar e relaxar deliberadamente diferentes partes dos músculos ou empurrar o peito para a frente e para trás enquanto dirige.

nutrição

Assim como um carro precisa de bateria para dar partida, o motorista deve cuidar pessoalmente da fonte de carga. Portanto, indo em uma longa turnê, cronograma para paradas e refeições. Embora o corpo do motorista não se mexa muito durante a condução, seu cérebro está trabalhando constantemente e requer uma certa dose de energia. Por um tempo, o açúcar simples contido em uma barra ou banana será suficiente para ele. No entanto, durante uma longa viagem, você deve fornecer a ele uma refeição sólida e nutritiva. Simplesmente sem exagero - para que ele não queira tirar uma soneca depois do jantar!

DVR

Existem acessórios para ajudá-lo a evitar situações de excesso de trabalho perigosas? Sim! Philips criou DVRs com a função de rastrear sinais de excesso de trabalho. Informam ao motorista a necessidade de descanso com aviso visual e sonoro. Esses tipos de dispositivos são usados ​​principalmente para registrar acidentes de trânsito e, se necessário, para certificação em um procedimento de acidente.

Não só a sua segurança depende da sua forma na estrada. Se você não pode contar com uma substituição enquanto dirige, pelo menos cuide-se! Até então, deixe-nos cuidar do seu carro: na avtotachki. com você encontrará tudo que precisa para dirigir com segurança e conforto. Além de um motorista bem descansado. Você deve se lembrar disso por si mesmo.

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