5 erros que os iniciantes em mountain bike devem evitar

O mountain bike é um hobby estimulante, excitante e saudável se você tiver o nível para aproveitá-lo ao máximo. No entanto, existem algumas armadilhas que muitos enfrentam ao começar. Aqui estão alguns dos erros mais comuns e dicas para corrigi-los.

Não olhe muito à frente

O primeiro erro de um iniciante é olhar para a roda dianteira ou diretamente à frente dela. Se estivéssemos em uma bicicleta de estrada tudo bem (tanto faz…), mas em uma mountain bike cada obstáculo que aparece na frente do seu pneu é uma surpresa e você não tem tempo de antecipar o que pode levar a uma queda! "Onde quer que você olhe, sua bicicleta o seguirá." Se seus olhos pararem em um obstáculo que você quer evitar, como uma pedra, e quanto mais você olhar para ele, mais vezes você irá mirar nele! O truque é ignorar a pedra e focar no caminho original que você queria fazer ao redor dela.

SOLUÇÃO: Espere pelo menos 10 metros à frente, se possível, para ter tempo de tomar as decisões corretas sobre o curso que você seguirá. Ignore a maioria dos obstáculos para contorná-los melhor. Concentre-se no caminho que você precisa seguir, porque é aí que você precisa ir.

Escolha o design errado

Quando se trata de mudar de marcha, é tudo uma questão de antecipação. Ao se aproximar de subidas ou obstáculos, espere trocar a dianteira ou a marcha para que tenha tempo de passar para o desenvolvimento adequado. Um dos maiores erros que os novatos cometem é desenvolver muito e, portanto, muito devagar.

Isso apresenta vários problemas: primeiro, é preciso muito esforço (e muito esforço para os joelhos) para manter o ritmo em qualquer tipo de terreno que não seja perfeitamente plano ou alta velocidade. Você não tem habilidade nem força para manter um movimento lento. ritmo / baixa velocidade em circunstâncias não ideais.

Além do tempo em que você percebe que está pedalando muito forte, muitas vezes é tarde demais: uma pequena subida é suficiente para perder todo o seu ímpeto e equilíbrio. Um erro comum é querer substituir completamente a engrenagem: isso causa estalos e fricção? A motocicleta simplesmente te odeia.

SOLUÇÃO: Uma boa cadência é de 80 a 90 rpm. Encontre a relação entre a coroa dentada e a roda dentada certa para permanecer consistentemente nesse ritmo, independentemente do terreno. A mudança de marcha deve ser feita sem esforço significativo do pedal e a corrente deve permanecer o mais reta possível para otimizar o atrito e não danificá-lo. Interseções como coroa pequena-engrenagem pequena ou coroa grande-engrenagem grande devem ser evitadas.

Pneus excessivamente cheios

Pneus com pressão excessiva rolam mais rápido (talvez?), Mas prejudicam a tração, as curvas e a frenagem.

A tração é extremamente importante no mountain bike e é o resultado da capacidade do pneu de se deformar em diferentes superfícies. Muita pressão de ar impede isso.

SOLUÇÃO: Verifique a pressão dos pneus antes de cada viagem. A pressão varia de acordo com o tipo de pneu e de terreno, fique à vontade para perguntar aos ciclistas de montanha mais experientes em sua área. Normalmente vamos de 1.8 a 2.1 bar.

A bicicleta certa?

Você comprou a bicicleta ergométrica certa que deseja fazer? A sua mountain bike é a bicicleta certa para o seu tipo de corpo? Nada pior do que andar de mountain bike com uma bike inadequada, muito pesada, muito grande, pneus muito finos ou muito largos ... é como tentar abrir uma cerveja com um alicate. Lavar roupa é possível, mas pode não ser muito eficiente.

SOLUÇÃO: Converse com seu revendedor de bicicletas, pessoas que você conhece, pesquise na net, faça uma pesquisa de postura rápida, pergunte a si mesmo as perguntas certas sobre seu tipo de prática futura.

Consulte também nosso artigo para encontrar o tamanho certo para sua bicicleta.

Comer bem e beber bem

O mountain bike consome muita energia. Deixar de abastecer seu corpo antes ou durante uma caminhada pode causar um acidente; Uma das piores experiências de ciclismo. Isso também acontece quando você está desidratado.

SOLUÇÃO: Coma bem antes de começar, faça uma dieta saudável. Sempre carregue água com você, de preferência em uma hidratação Camelbak, pois é fácil de beber durante a condução. Leve um pouco de comida: uma banana, um pedaço de bolo de frutas, uma barra de granola ou algumas barras energéticas ou géis que sejam facilmente absorvidos pelo corpo.