Kugunda kwa nyengo: kuphimba kapena dzenje. Zoyenera kuchita?

Madalaivala ambiri amadziwa kumverera uku - pamene galimoto imagwedezeka pamene gudumu ligunda dzenje. Zikatere, ndibwino kuti muime posachedwa ndikuyang'ana tayalalo kuti lisawonongeke.

Ngati pali kuwonongeka

Ngati kuwonongeka kwakunja kukuwonekera, gudumu liyenera kulowedwa m'malo ndi doko kapena doko. Tayala lowonongeka liyenera kutengedwa nthawi yomweyo kukakuta tayala, chifukwa sikulimbikitsidwa kuyendetsa nthawi yayitali padoko.

Izi ndi zina mwazowonongeka zomwe zingachitike mukamamenyera kumapeto kapena dzenje lakuthwa:

• Hernia (kapena bloating)
• Kusintha kwa rim;
• Kubowola matayala (kapena kuphulika).

Komabe, kugundana ndi chotchinga kumatha kuwononga matayala amkati mkati omwe sangawoneke ndi maso. Pofuna kuthana ndi chiwopsezo chachikulu choteteza (kuthamanga kwambiri, kuwonongeka koteroko kumatha kupangitsa kuti tayala liphulike, zomwe zingayambitse ngozi), onetsetsani kuti mwachezera katswiri.

Momwe mungapewere kuphulika

Nawa maupangiri amomwe mungachepetsere chiopsezo choti galimoto yanu isagwe mdzenje:

• Samalani panjira;
• Khalani ndi mtunda womwe ungatsimikizire kuyimilira bwino pakagwa zopinga;
• Samalani oyenda pansi kapena oyendetsa magalimoto ngati mukufuna kusintha komwe galimoto yanu ikuyenda kuti mupewe maenje;
• Nthawi zonse muziyendetsa pagalimoto;
• Pewani mabuleki mwadzidzidzi. Matayala atatsekedwa, kulowa mdzenjeyo kudzawononga kuyimitsidwa kwa galimotoyo. N'chimodzimodzinso ndi kuyendetsa galimoto mofulumira. Mabuleki amayenera kukanikizidwa mpaka gudumu litakwera mpaka cholepheretsa, ndiye kuti liyenera kutulutsidwa kuti galimoto ipite patsogolo popanda kugundika;
• Onetsetsani kuti mawilo a galimoto ali bwino kuti athe kulamulira pazoyendetsa;
• Onetsetsani matayala anu pafupipafupi. Mutha kuwerenga payokhachifukwa chake ndikofunikira kuzichita pafupipafupi.