Berbasikal gunung dan minyak pati

Par, Naturopath dan Aromatologist di Grimaud, www.aromasens.fr

Aromaterapi menggalakkan fungsi fisiologi dalaman yang baik untuk keselesaan optimum sebelum, semasa dan selepas berbasikal gunung atau mana-mana sukan lain.

Sebelum dan selepas usaha

Peranan utama minyak pati adalah untuk menyokong aktiviti metabolik dan bertenaga badan.

Urutan otot persediaan merangsang fungsi fisiologi seperti melambatkan pengeluaran asid laktik, mengaktifkan peredaran mikro dan mencegah kekejangan dan koyakan.

Pada tahap fisiologi, mereka sangat membantu apabila anda perlu meredakan koyakan, terseliuh, atau sekadar melegakan kesakitan. Oleh kerana kesan analgesik dan anti-radang mereka, tempoh patologi tidak sengaja boleh memendekkan masa penyembuhan mereka dengan ketara.

Minyak pati juga bertindak pada tahap hormon, menjadikan kita mendapat manfaat daripada kesan merangsang dan melegakan kesakitan, contohnya, sebelum mendaki. Pengeluaran kortison semulajadi dipertingkatkan dengan tindakan mimetik minyak pati tertentu, jadi kita boleh mendapat manfaat daripada kesan "doping" semula jadi.

Kekecohan humor

Kami juga akan menggunakan aromaterapi untuk menyokong kesihatan kita, sama ada minyak pati atau hidrosol aromatik. Penghapusan bahan buangan akan menjadi lebih mudah dan akan membolehkan kerja fisiologi optimum digabungkan dengan usaha sukan untuk memulihkan keseimbangan semula jadi dalaman.

Peranan organ imun kita (kulit, buah pinggang, usus, hati dan paru-paru) adalah untuk membuang bahan buangan dari badan kita untuk mengekalkan keseimbangan dalaman.

Tabiat pemakanan baru, serta pelbagai faktor yang memusnahkan kesihatan (tekanan, pencemaran udara dan makanan, dsb.), kadangkala membawa kepada kekotoran fisiologi dan humoral. Kelebihan organ imun kita ini merosakkan peranan mereka dalam menghapuskan sisa metabolik. Ketidakseimbangan ini akan membawa kepada penyerapan tenaga dan nutrien yang lemah dan boleh membawa kepada patologi fizikal, emosi atau psikologi.

Oleh itu, bersenam dalam sukan seperti berbasikal gunung membantu dalam penyingkiran toksin ini melalui organ kita.

Aktiviti fizikal dan sukan menyebabkan perubahan dalam badan.

Perubahan ini sesuai dengan fenomena penyesuaian. Melalui latihan, keupayaan untuk menyesuaikan diri inilah yang akan membolehkan seseorang itu meningkatkan prestasi mereka. Perubahan ini secara morfologi akan dimanifestasikan oleh peningkatan dalam jisim otot, isipadu jantung, atau bahkan peningkatan dalam saluran kapilari, khususnya yang terletak di dalam otot.

Fikiran keluli

Minyak pati adalah alat semula jadi dan amat diperlukan dalam kitaran penghapusan dan pengoptimuman keadaan fizikal kita. Kedua-duanya melalui kesannya pada badan untuk merangsang dan mengekalkan usaha, dan melalui kesannya pada minda, membebaskan kita daripada halangan psikologi dan emosi kita.

Minyak pati juga akan menemani penunggang gunung kerana sifat psiko-emosi mereka.

Emosi adalah teras persediaan dan memainkan peranan penting semasa persembahan serta semasa fasa pemulihan.

Oleh itu, saya menggesa anda untuk ingat untuk mengambil kira aspek minyak pati ini untuk rasa yakin, kesejahteraan dan kenyang yang akan menemani anda sepanjang usaha anda! Aromaterapi adalah khazanah sebenar yang memberi kita kekuatan yang kita perlukan untuk mencapai matlamat kita.

Tetapi sinergi

Sinergidalam aromaterapi, ia adalah pembubaran beberapa minyak pati dalam minyak sayuran, yang mempunyai sifat terapeutik dan bertenaga. Jadi, hari ini saya cadangkan anda menyediakan minyak urut "Latihan Sukan".

Sinergi minyak pati ini bertujuan untuk menggalakkan penyediaan otot sebelum bersenam, mengehadkan sindrom keradangan otot dan sendi selepas bersenam, dan melegakan kesakitan atau keradangan kecil.

Ia juga akan bertindak pada tahap mental, menanamkan keyakinan dalam diri anda dan memberi anda dorongan untuk terus menghadapi cabaran fizikal dan psikologi yang akan anda hadapi semasa kursus anda.

Apakah minyak pati?

Le Genevieve: Minyak pati Juniper telah lama dikenali kerana kesannya yang menenangkan pada sendi. Ia digunakan untuk membantu dalam penyingkiran sisa metabolik melalui saliran dan fungsi saluran kencing. Minyak pati Juniper juga memberikan kekuatan dan keberanian melalui tindakannya yang bertenaga.

Pudina: Dipilih di sini untuk tindakan melegakan kesakitan, ia akan memberikan kelegaan membina otot melalui tindakan penyejukannya.

Galtery dalam kedudukan meniarap: Minyak pati anti-radang penting yang terkenal dengan sifat melegakan kesakitannya. Ia tiada tandingan untuk melegakan kesakitan pada otot dan sendi! Dicairkan dalam minyak arnica, ia sangat berkesan untuk kekejangan, sakit, atau kontraktur. Wintergreen mempunyai kesan yang sangat menenangkan pada keamatan emosi, menenangkan kekecewaan dan tingkah laku kompulsif.

Amaran: Gaulthérie harus dielakkan sekiranya alahan kepada aspirin atau dalam kes mengambil antikoagulan. Kemudian anda boleh menggantikannya dengan minyak pati rosemary seperti kapur barus.

Lavender sebenar: Melegakan kesakitan, minyak pati lavender melegakan sakit otot, sakit dan kekejangan. Sangat dihargai sekiranya berlaku tekanan, ia membantu menenangkan kebimbangan, terlalu banyak bekerja dan mengelakkan insomnia.

Lemon Eucalyptus: Ejen anti-radang dan melegakan otot yang hebat. Terutama aktif dalam kesakitan keradangan, ia sesuai untuk patologi sendi dan otot. Ia juga merupakan pengawal selia sistem saraf pusat.

Arnica Macerate: Arnica dikenali sebagai tumbuhan pilihan untuk lebam. Sebagai sekutu atlet, macerate yang menenangkan dan beredar ini secara tradisinya digunakan untuk rawatan penyembuhan sebelum dan selepas senaman.

St. John's wort macerate: St. John's wort ialah tumbuhan penghilang rasa sakit yang terkenal. Menenangkan dan menstruktur semula, minyak macerate ini digunakan untuk membuat ubat penahan sakit dan ubat anti-radang untuk otot dan sendi. Ia juga mempunyai sifat santai yang menakjubkan untuk sistem saraf pusat, mengehadkan gejala tekanan.

resepi saya

• 3 titis minyak pati juniper
• 5 titis minyak pati pudina
• 12 titis minyak pati wintergreen
• 10 titis minyak pati lavender sebenar
• 15 titis minyak pati kayu putih lemon
• 4,5 ml arnica macerate
• 4 ml St. John's wort macerate
• 10 ml minyak sayuran arnica untuk pencairan

Kesimpulan

Minyak pati lain mempunyai sifat fisiologi yang sangat baik semasa bersenam.

Adalah penting bagi saya untuk memilih tumbuh-tumbuhan yang menarik anda pada tahap penciuman dan yang akan disesuaikan dengan asas fisiologi dan emosi anda.

Benarkan diri anda dipandu oleh hujung hidung anda; Anda boleh menggantikan minyak pati yang tidak menyenangkan anda dengan minyak pati lain yang lebih menarik minat anda jika ia mempunyai sifat yang sama.

Jangan ragu untuk menemani profesional dalam pelaksanaan penyediaan anda untuk meningkatkan kekuatan tumbuhan dan mengelakkan kesan sampingan.

Sifat minyak pati disediakan untuk maklumat sahaja. Garis panduan ini tidak menggantikan nasihat doktor anda. Dalam sesetengah kes, penggunaan minyak pati tidak disyorkan, jika ragu-ragu, jangan teragak-agak untuk menghubungi pakar yang kompeten.