सुरक्षा प्रणाली

स्लीप ड्रायव्हिंग. झोपेचा सामना करण्याचे मार्ग

स्लीप ड्रायव्हिंग. झोपेचा सामना करण्याचे मार्ग चाकाच्या मागे झोपलेल्या व्यक्तीचे वर्तन हे मद्यधुंद ड्रायव्हरच्या वर्तनाइतकेच धोकादायक असते. अभ्यास दर्शविते की जे लोक 20 तास झोपलेले नाहीत ते ड्रायव्हर्सच्या तुलनेत वर्तन करतात ज्यांचे रक्त अल्कोहोल एकाग्रता 0,5 पीपीएम* होते.

स्लीप ड्रायव्हिंग. झोपेचा सामना करण्याचे मार्गझोप न लागणे म्हणजे खूप मद्यपान करणे

झोप लागणे आणि थकवा येण्यामुळे एकाग्रता लक्षणीयरीत्या कमी होते, प्रतिक्रिया वेळ वाढतो आणि रस्त्यावरील परिस्थितीचे योग्य मूल्यांकन करण्याच्या क्षमतेवर खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो. अल्कोहोल आणि ड्रग्स सारख्याच प्रकारे कार्य करतात,” रेनॉल्ट सेफ ड्रायव्हिंग स्कूलचे संचालक झ्बिग्निव्ह वेसेली म्हणाले. थकलेले आणि झोपलेले लोक झोपलेल्या आणि विश्रांती घेतलेल्या लोकांपेक्षा 50% हळू प्रतिक्रिया देतात आणि त्यांचे वर्तन 0,5 पीपीएम* अल्कोहोल एकाग्रता असलेल्या ड्रायव्हर्सच्या वागण्यासारखे असते.

गाडी चालवताना झोपेचा धोका कोणाला आहे?

बहुतेकदा पहिल्या ठिकाणी चाकावर झोपतात:

- एका वेळी शेकडो आणि अगदी हजारो किलोमीटरचे व्यावसायिक ड्रायव्हर्स,

- शिफ्ट कामगार जे रात्रीच्या शिफ्टनंतर वाहन चालवतात,

- एकाग्रता कमी करणारी शामक आणि इतर औषधे घेणारे चालक,

- जे ड्रायव्हर पुरेशी झोप घेण्याची काळजी घेत नाहीत.

संकेत

जर तुम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत असेल, तुमचे डोळे वारंवार मिचकावत असतील आणि तुमच्या पापण्या जड होत असतील, तर उशीर करू नका आणि शक्य तितक्या लवकर वाहन सुरक्षित ठिकाणी थांबवा. रेनॉल्ट ड्रायव्हिंग स्कूलच्या प्रशिक्षकांच्या म्हणण्यानुसार, मायक्रोस्लीपच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे दुःखद असू शकते. थकवा ड्रायव्हिंग किंवा मायक्रोस्लीपच्या इतर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

- प्रवासाच्या शेवटच्या किलोमीटरमध्ये रस्त्यावर काय घडले हे लक्षात ठेवण्यात अडचण;

- रस्त्यावरील चिन्हे, सिग्नल आणि बाहेर पडण्याकडे दुर्लक्ष करणे;

- वारंवार जांभई येणे आणि डोळे चोळणे;

- डोके सरळ ठेवण्यात समस्या;

- अस्वस्थता आणि चिडचिडेपणाची भावना, अचानक थरथरणे.

मी काय करावे?

ड्रायव्हिंग करताना थकवा येऊ नये आणि झोपू नये म्हणून, नियोजित सहलीच्या आधी आपण सर्व प्रथम रात्री चांगली झोप घेतली पाहिजे. असा अंदाज आहे की प्रौढ व्यक्तीला दररोज 7 ते 8 तास झोपेची आवश्यकता असते, रेनॉल्ट ड्रायव्हिंग स्कूलचे प्रशिक्षक आठवण करून देतात. तथापि, जर आपण चाकाच्या मागे थकलो तर, रस्त्यावर धोकादायक परिस्थिती टाळण्यासाठी आम्ही अनेक पद्धती वापरू शकतो - बस जोडा.

वाहन चालवताना तुम्हाला थकवा आणि झोप येत असल्यास, लक्षात ठेवा:

- लहान चालण्यासाठी थांबा (15 मि.);

- सुरक्षित ठिकाणी पार्क करा आणि एक लहान डुलकी घ्या (लक्षात ठेवा झोप कमी असावी - जास्तीत जास्त 20 मिनिटे, अन्यथा परिणाम उलट होऊ शकतो);

- एनर्जी ड्रिंक्स आणि कॉफी पिण्याबाबत सावधगिरी बाळगा, कारण त्यांचा अल्पकालीन प्रभाव असतो आणि तुम्हाला शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असल्याची खोटी जाणीव होऊ शकते.

* यूएस न्यूज आणि वर्ड रिपोर्ट, स्लीपी ड्रायव्हिंग हे दारू पिऊन गाडी चालवण्याइतकेच वाईट आहे

एक टिप्पणी जोडा