Vairavimas miego metu. Būdai kovoti su mieguistumu

Prie vairo sėdinčio apsnūdusio žmogaus elgesys yra toks pat pavojingas kaip ir neblaivaus vairuotojo. Tyrimai rodo, kad 20 valandų nemiegoję žmonės elgiasi panašiai kaip vairuotojai, kurių kraujyje alkoholio koncentracija buvo 0,5 promilės*.

Miego trūkumas yra tarsi per didelis alkoholio kiekis

Užmigimas ir nuovargis žymiai sumažina koncentraciją, pailgina reakcijos laiką ir labai neigiamai veikia gebėjimą teisingai įvertinti situaciją kelyje. Alkoholis ir narkotikai veikia panašiai“, – sakė „Renault“ saugaus vairavimo mokyklos direktorius Zbigniew Veseli. Pavargę ir mieguisti žmonės reaguoja 50% lėčiau nei mieguisti ir pailsėję, o jų elgesys panašus į vairuotojų, kurių alkoholio koncentracija buvo 0,5 promilės*, elgesį.

Kas rizikuoja užmigti vairuojant?

Dažniausiai užmiega prie vairo:

– profesionalūs vairuotojai, vienu metu įveikiantys šimtus ir net tūkstančius kilometrų,

- pamaininiai darbuotojai, vairuojantys po naktinės pamainos,

- vairuotojai, vartojantys raminamuosius ir kitus koncentraciją mažinančius vaistus,

– vairuotojai, kuriems nerūpi pakankamai išsimiegoti.

Įspėjamieji signalai

Jei pastebėjote, kad pradedate sutrikti fokusavimą, dažniau mirksite akimis, o vokai apsunksta, nedelskite ir kuo greičiau sustabdykite automobilį saugioje vietoje. „Renault“ vairavimo mokyklos instruktorių teigimu, mikromiego simptomų nepaisymas gali būti tragiškas. Kiti pavargusio vairavimo ar mikromiego simptomai:

- Sunku prisiminti, kas nutiko kelyje paskutiniais kelionės kilometrais;

– nepaisyti kelio ženklų, signalų ir išvažiavimų;

- dažnas žiovulys ir akių trynimas;

- problemų, susijusių su galvos laikymu tiesiai;

- neramumo ir dirglumo jausmas, staigus drebulys.

Ką daryti?

Kad nepavargtumėte ir neužmigtumėte vairuojant, prieš planuojamą kelionę pirmiausia reikėtų gerai išsimiegoti. Skaičiuojama, kad suaugusiam žmogui per parą reikia nuo 7 iki 8 valandų miego, primena „Renault“ vairavimo mokyklos instruktoriai. Tačiau jei pavargstame prie vairo, galime pasinaudoti keliais būdais, kaip išvengti pavojingų situacijų kelyje – pridėti autobusų.

Jei vairuodami jaučiatės pavargę ir mieguisti, nepamirškite:

– sustojimai trumpiems pasivaikščiojimams (15 min.);

- pasistatykite saugioje vietoje ir trumpai nusnūskite (atminkite, kad miegas turi būti trumpas – daugiausiai 20 min., antraip efektas gali būti atvirkštinis);

– Būkite atsargūs vartodami energetinius gėrimus ir gerdami kavą, nes jie turi trumpalaikį poveikį ir gali sukelti klaidingą fizinės būklės jausmą.

* US News & Word Report, mieguistas vairavimas yra toks pat blogas kaip vairavimas išgėrus