Çiya bisiklêtan û rûnên bingehîn

Par, Naturopath û Aromatologist li Grimaud, www.aromasens.fr

Aromatherapy fonksiyona fîzyolojîk a navxweyî ya baş pêşve dike ji bo rehetiya çêtirîn berî, di dema û piştî bisiklêta çiyê an werzîşek din de.

Berî û piştî hewldanê

Rola bingehîn a rûnên bingehîn dê piştgirîkirina çalakiya metabolîk û enerjî ya laş be.

Masajek masûlkeyê ya amadekar fonksiyonên fîzyolojîkî teşwîq dike, mînakî bi derengxistina hilberîna asîda laktîk, çalakkirina mîkrocirkulasyonê û pêşîlêgirtina giriftin û hêstiran.

Li ser astek fîzyolojîkî, ew pir arîkar in dema ku hûn hewce ne ku rondikek, şînbûnek, an jî bi tenê êşê kêm bikin. Ji ber bandorên wan ên analjîk û dij-înflamatuar, dirêjahiya patholojiyên qezayê dikare dema başbûna wan bi girîngî kurt bike.

Rûnên bingehîn di heman demê de li ser astên hormonal jî tevdigerin, û me dike ku ji feydeyên wan ên teşwîqker û kêmkirina êşê sûd werbigirin, mînakî, berî meşê. Hilberîna kortîzona xwezayî ji hêla çalakiya mîmîkî ya hin rûnên bingehîn ve zêde dibe, ji ber vê yekê em dikarin ji bandora "doping" a xwezayî sûd werbigirin.

Xemgîniya mîzahî

Em ê di heman demê de aromaterapiyê bikar bînin da ku tenduristiya xwe piştgirî bikin, çi rûnên bingehîn an jî hîdrosolên bîhnxweş be. Dê rakirina bermayiyan her ku diçe hêsantir bibe û dê bihêle ku xebata fîzyolojîkî ya çêtirîn digel hewildanên werzîşê were vegerandin ku hevsengiya xwezayî ya hundurîn vegerîne.

Rola organên me yên parastinê (çerm, gurçik, rûvî, kezeb û pişik) ev e ku ji laşê xwe zibil derxînin da ku hevsengiya hundurîn biparêzin.

Adetên nû yên xwarinê, û her weha faktorên cihêreng ên ku tenduristiyê xera dikin (stres, qirêjiya hewa û xwarinê, hwd.), carinan dibin sedema pîsbûna fîzyolojîk û humoral. Ev barkirina zêde ya organên me yên berevaniyê zirarê dide rola wan di rakirina bermahiyên metabolê de. Ev bêhevsengî dê bibe sedema kêmbûna enerjî û xurdeyan û dibe sedema patholojiyên laşî, hestyarî an psîkolojîk.

Bi vî rengî, pratîkkirina werzîşên wekî bisiklêta çiyê di rakirina van toksînên bi organên me re dibe alîkar.

Çalakiya fizîkî û werzîş di laş de dibe sedema guhertinan.

Ev guhertin bi fenomena adaptasyonê re têkildar in. Bi perwerdehiyê, ev şiyana adaptive ye ku dê bihêle kesek performansa xwe baştir bike. Van guheztinan dê ji hêla morfolojîkî ve bi zêdebûna girseya masûlkeyê, qebareya dil, an tewra zêdebûna damarên kapîlar, nemaze yên ku di masûlkan de ne, diyar bibin.

Steel hişê

Rûnên bingehîn di vê çerxa hilweşandin û xweşbînkirina rewşa meya laşî de amûrek xwezayî û domdar e. Hem bi bandora wan a li ser laş ji bo teşwîqkirin û domandina hewildanan, hem jî bi bandora wan a li ser hiş, me ji astengên meya psîkolojîk û hestyarî azad dike.

Rûnên bingehîn ji ber taybetmendiyên wan ên psîko-hestî dê bi çiyageran re jî bibin.

Hest di dilê amadekariyê de ne û di dema performansê û hem jî di qonaxa başbûnê de rolek sereke dileyzin.

Ji ber vê yekê, ez ji we daxwaz dikim ku ji bîr mekin ku hûn vê aliyek rûnên bingehîn ji bo hesta pêbawerî, xweşbûn û tijebûnê ya ku dê di tevahiya hewildanên we de bi we re bihesibînin! Aromatherapy xezîneyek rastîn e ku hêza ku ji me re hewce dike dide ku em bigihîjin armancên xwe.

Lê sînerjî

Sînerjîdi aromaterapiyê de, ew hilweşandina çend rûnên bingehîn di rûnê nebatî de ye, ku xwedan taybetmendiyên dermanker û enerjîk e. Ji ber vê yekê, îro ez pêşniyar dikim ku hûn rûnê masajê "Perwerdehiya Sporê" amade bikin.

Armanca vê hevrêziya rûnên bingehîn ew e ku amadekirina masûlkeyên pêş-xebatê pêşve bibe, piştî werzîşê sendroma înflamatuar a masûlk û movikan sînordar bike, û êş an iltîhaba piçûk kêm bike.

Di heman demê de ew ê li ser astek derûnî jî bixebite, pêbaweriyê di we de çêdike û ji we re hanê dide ku hûn bi dijwariyên laşî û derûnî yên ku hûn ê di qursa xwe de rû bi rû bimînin berdewam bikin.

Rûnên bingehîn çi ne?

Le Genevieve: Rûnê bingehîn ên Juniper ji mêj ve bi bandorên xwe yên nermik ên li ser movikan tê zanîn. Ew ji bo rakirina bermayiyên metabolîk bi riya çalakiya xweya rijandinê û rêça mîzê ve tê bikar anîn. Rûnê bingehîn ên Juniper jî bi çalakiya xwe ya enerjîk hêz û wêrekiyê dide.

Nehne: Li vir ji bo çalakiya xweya êşkêşanê hatî hilbijartin, ew ê bi çalakiya xweya sarkirinê re rehetiya avakirina masûlkeyê peyda bike.

Galterî di pozîsyona paşîn de: Rûnek bingehîn a dijî-înflamatuar ku bi taybetmendiyên xwe yên sivikkirina êşê tê zanîn. Ji bo sivikkirina êşa masûlk û movikan wekheviya wê tune! Di rûnê arnica de tê rijandin, ew ji bo giriftin, êş, an girêbestan pir bi bandor e. Wintergreen li ser tundiya hestan bandorek pir aram dike, dilşikestî û tevgerên mecbûrî nerm dike.

Hişyarî: Ger alerjiya li ser aspirinê an jî di girtina antîkagulantan de divê ji Gaulthérie dûr bê girtin. Dûv re hûn dikarin wê bi rûnê bingehîn ên rozmariyê yên wekî kamforê veguherînin.

Lavanda rastîn: Sivikkirina êşê, rûnê bingehîn a lavender êşên masûlkeyê, êş û kêşan sivik dike. Di rewşek stresê de pir tête pejirandin, ew ji bo aramkirina fikar, westiyan û dûrketina bêxewî dibe alîkar.

Lemon Eucalyptus: Ajanê dij-înflamatuar û relakskerê masûlkeyê fantastîk. Bi taybetî di êşa înflamatuar de çalak e, ew ji bo patholojiyên movik û masûlkan îdeal e. Ew di heman demê de rêgezek pergala nerva navendî ye.

Arnica Macerate: Arnica wekî nebatek bijartî ya birînan tê zanîn. Hevalbendek werzişvanan, ev macerate aramker û gerok bi kevneşopî ji bo dermankirinên başkirina pêş-û-paş-xebatê tê bikar anîn.

John's wort macerate: St. Ev rûnê macerate, aramker û ji nû ve ava dike, ji bo çêkirina dermanên êşê û dermanên dijî-înflamatuar ji bo masûlk û movikan tê bikar anîn. Di heman demê de ji bo pergala nerva navendî jî xwedan taybetmendiyên aramkirina ecêb e, nîşanên stresê sînordar dike.

Reçeteya min

• 3 dilopên rûnê bingehîn ên juniper
• 5 dilop rûnê îsotê
• 12 dilopên rûnê bingehîn ên zivistanê
• 10 dilop rûnê bingehîn lavender rast
• 15 dilop rûnê bingehîn eucalyptus lîmonê
• 4,5 ml arnica macerate
• 4 ml macerate wort St
• 10 ml rûnê nebatî yê arnica ji bo helandinê

encamê

Rûnên din ên bingehîn di dema werzîşê de xwedan taybetmendiyên fîzyolojîkî yên hêja ne.

Ji bo min girîng e ku nebatên ku di asta bîhnfirehiyê de bala we dikişînin hilbijêrin û ew ê li gorî bingeha weya fîzyolojîk û hestyarî werin adaptekirin.

Destûrê bide xwe ku bi serê pozê xwe bi rê ve bibe; Ger rûnê bingehîn ji we re ne xweş be, heke heman taybetmendiyên wê hebin, hûn dikarin rûnek din a bingehîn ku we bêtir bala we dikişîne şûna xwe.

Di pêkanîna amadekirina xwe de ji bo ku hêza nebatan zêde bikin û ji bandorên alî dûr bixin, bi pisporan re dilxweş bin.

Taybetmendiyên rûnên bingehîn tenê ji bo agahdariyê têne peyda kirin. Ev rêbername şûna şîreta doktorê we nagirin. Di hin rewşan de, karanîna rûnên bingehîn nayê pêşniyar kirin, ger dudil nebe ku bi pisporek jêhatî re têkilî daynin.