តើអ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកត្រូវឡានបុក?

សូមស្រមៃគិតអំពីសេណារីយ៉ូដូចខាងក្រោមៈអ្នកបោះជំហានលើផ្លូវដែលទំនេរហើយគិតថាវាមិនមានលក្ខណៈទំនេរទេ។ នៅពេលដែលមិនមានពេលវេលាដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីឡានដែលកំពុងមកជាញឹកញាប់មានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយបាន: រត់ទៅមុខ។ បុរសស្ទាត់ជំនាញ Tammy Byrd ពន្យល់ពីវិធីល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះ។

វិធានលេខ ១៖ លើកជើងឡើង

លោក Baird ពន្យល់ថា "អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវឡើងលើក្រណាត់ ព្រោះអ្នកមិនចង់លោតឡើងលើដីឥដ្ឋ"។ ការលើកជើងឱ្យជិតរថយន្ត បង្កើនឱកាសនៃការដាក់នៅលើក្រណាត់ ជាជាងការបោះទៅលើដី។ លោក Baird បាននិយាយថា “ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ថា មិនមានទម្ងន់នៅលើជើងដែលនៅជិតរថយន្តបំផុតនោះទេ។ ប្រសិនបើនៅមានពេលទៀតទេ អ្នកសំដែងបានណែនាំឱ្យលោតចេញពីការគាំទ្រ ហើយឡើងលើក្រណាត់យ៉ាងសកម្ម។

ក្រឡុកនិងការពារក្បាលរបស់អ្នក

នៅលើក្រណាត់រួចហើយ Byrd ណែនាំឱ្យលើកដៃរបស់អ្នកដើម្បីការពារក្បាលរបស់អ្នក។ ផលវិបាកដែលជៀសមិនរួចនោះគឺថា អ្នកនឹងក្រឡាប់ ទាំងតាមកញ្ចក់មុខ នៅពេលដែលរថយន្តបន្តផ្លាស់ទី ឬត្រឡប់ទៅលើផ្លូវវិញ ប្រសិនបើអ្នកបើកបរឈប់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយ អ្នកថែមទាំងអាចដួលទៅនឹងជើងរបស់អ្នកផងដែរ បើមិនដូច្នេះទេ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្តការពារក្បាលរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ ពេលនៅលើផ្លូវ អ្នកត្រូវតែទុកវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

ការពិនិត្យសុខភាព

ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកបានរួចផុតពីការប៉ះទង្គិចជាមួយរថយន្តដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយក៏អ្នកជំនាញនៅតែណែនាំឱ្យអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។ ការរងរបួសផ្នែកខាងក្នុងធ្ងន់ធ្ងរអាចងាយកត់សម្គាល់ដោយមិនមានការកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីដំបូងដោយសារតែការកើនឡើងនៃ adrenaline ។