Катание на горных велосипедах и эфирные масла

Par , Натуропат и ароматолог в Гримо, www.aromasens.fr

Ароматерапия способствует хорошему внутреннему физиологическому функционированию для оптимального комфорта до, во время и после катания на горных велосипедах или в любом другом виде спорта.

До и после усилия

Первоначально роль эфирных масел будет заключаться в поддержке метаболической и энергетической активности организма.

Подготовительный массаж мышц стимулирует физиологические функции, например, задерживая появление молочной кислоты, активируя микроциркуляцию и предотвращая спазмы и слезы.

На физиологическом уровне они очень помогают, когда вам нужно успокоить слезу, растяжение связок или просто уменьшить боль. Благодаря их обезболивающему и противовоспалительному действию, продолжительность случайных патологий может значительно сократить время их заживления.

Эфирные масла также действуют на гормональном уровне, заставляя нас получать пользу от их стимулирующего и обезболивающего действия, например, перед походом. Производство естественного кортизона усиливается за счет миметического действия некоторых эфирных масел, поэтому мы сможем извлечь выгоду из естественного «допингового» эффекта.

Гуморальное обрастание

Мы также будем использовать ароматерапию для поддержки нашего здоровья, будь то эфирные масла или ароматические гидрозоли. Устранение отходов будет тем более облегчено и позволит оптимальную физиологическую работу в сочетании со спортивными усилиями для восстановления внутреннего естественного баланса.

Роль наших иммунных органов (кожи, почек, кишечника, печени и легких) состоит в том, чтобы удалять отходы из нашего тела, чтобы поддерживать внутренний баланс.

Новые пищевые привычки, а также различные факторы, разрушающие здоровье (стресс, загрязнение воздуха и пищи и т. Д.), Иногда приводят к физиологическому и гуморальному обрастанию. Эта перегрузка наших иммунных органов вредит их роли по устранению метаболических отходов. Этот дисбаланс приведет к плохому усвоению энергии и питательных веществ и может доходить до физических, эмоциональных или психологических патологий.

Таким образом, занятия такими видами спорта, как катание на горных велосипедах, способствует выведению этих токсинов через наши органы.

Физические нагрузки и спорт вызывают изменения в организме.

Эти изменения соответствуют феномену адаптации. Благодаря тренировкам именно эта способность к адаптации позволит человеку улучшить свои показатели. Эти изменения будут морфологически проявляться увеличением мышечной массы, объема сердца или даже увеличением капиллярных сосудов, в частности, расположенных в мышцах.

Стальной разум

Эфирные масла – естественный и незаменимый инструмент в этом цикле устранения и оптимизации нашего физического состояния. Как посредством их воздействия на тело, чтобы стимулировать и поддерживать усилия, так и посредством воздействия на разум, освобождая нас от наших психологических и эмоциональных барьеров.

Эфирные масла также будут сопровождать горных велосипедистов благодаря своим свойствам на психоэмоциональную сферу.

Эмоции лежат в основе подготовки, они играют ключевую роль во время выступления, а также на этапе восстановления.

Поэтому я призываю вас не забывать принимать во внимание этот аспект эфирных масел, чтобы получить чувство уверенности, благополучия и полноты, которые будут сопровождать вас во время ваших усилий! Ароматерапия – это настоящее сокровище, которое дает нам силы, необходимые для достижения наших целей.

Но синергия

Синергияв ароматерапии представляет собой растворение нескольких эфирных масел в растительном масле, имеющее терапевтические и энергетические свойства. Итак, сегодня я предлагаю вам приготовить массажное масло «Спортивная подготовка».

Эта синергия эфирных масел направлена ​​на содействие подготовке мышц перед тренировкой, ограничение воспалительного синдрома мышц и суставов после тренировки и облегчение болей или небольших воспалений.

Это также будет действовать на ментальном уровне, вселяя в вас уверенность в своих силах и давая импульс продолжать сталкиваться с физическими и психологическими трудностями, с которыми вы столкнетесь во время вашего курса.

Какие эфирные масла?

Ле Женеврие: Эфирное масло можжевельника издавна известно своим успокаивающим действием на суставы. Он используется для содействия выведению метаболических отходов за счет дренирующего действия и мочевыделительной системы. Эфирное масло можжевельника также придает силу и мужество за счет своего энергетического действия.

Мята перечная: Выбранный здесь из-за его обезболивающего действия, он обеспечит облегчение на уровне наращивания мышечной массы благодаря своему охлаждающему действию.

Галтери в положении лежа: Основное противовоспалительное эфирное масло, известное своими болеутоляющими свойствами. Ему нет равных для снятия боли в мышцах и суставах! Разведенный в масле арники, он невероятно эффективен при спазмах, болях или контрактурах. Винтергрин оказывает очень успокаивающее действие на интенсивность эмоций, успокаивает разочарования и компульсивное поведение.

Предупреждение: следует избегать Gaulthérie в случае аллергии на аспирин или в случае приема антикоагулянтов. Затем вы можете заменить его эфирным маслом розмарина, например, камфорой.

Настоящая лаванда: Обезболивающее, эфирное масло лаванды успокаивает мышечные боли, боли и судороги. Очень ценится в случае стресса, помогает успокоить нервозность, переутомление и избежать бессонницы.

Лимонный эвкалипт: Фантастическое противовоспалительное и миорелаксирующее средство. Особенно активен при воспалительной боли, он идеально подходит при патологиях суставов и мышц. Это также регулятор центральной нервной системы.

Le Macérât d’Arnica: Арника известна как предпочтительное растение при ушибах. Союзник спортсменов, этот мацерат с успокаивающими и циркулирующими свойствами традиционно используется для приготовления лечебных процедур до или после тренировки.

Мацерат зверобоя: Зверобой – известное болеутоляющее растение. Успокаивающий и реструктурирующий этот масляный мацерат используется для приготовления обезболивающих и противовоспалительных средств для мышц и суставов. Он также обладает потрясающими расслабляющими свойствами для центральной нервной системы, ограничивая симптомы стресса.

Мой рецепт

• 3 капли эфирного масла можжевельника
• 5 капель эфирного масла мяты перечной
• 12 капель эфирного масла грушанки
• 10 капель эфирного масла настоящей лаванды
• 15 капель эфирного масла лимонного эвкалипта
• 4,5 мл мацерата арники
• 4 мл мацерата зверобоя
• 10 мл растительного масла арники для разведения

Заключение

Другие эфирные масла обладают прекрасными физиологическими свойствами во время занятий спортом.

Для меня важно выбрать растения, которые привлекают вас на обонятельном уровне и которые будут адаптированы к вашей физиологической и эмоциональной основе.

Позвольте себе руководствоваться кончиком носа; Вы можете заменить неприятное для вас эфирное масло другим эфирным маслом, которое привлекает вас больше, если оно обладает такими же свойствами.

Не стесняйтесь сопровождать профессионалов в реализации вашего препарата, чтобы усилить силу растений и избежать побочных эффектов.

Свойства эфирных масел приведены только для информации. Эти рекомендации не заменяют совет вашего врача. В некоторых случаях использование эфирных масел не рекомендуется, в случае сомнений не стесняйтесь обращаться к компетентному специалисту.