Как не уснуть за рулем автомобиля
Сейчас на дорогах стало очень опасно, и пристально следить за движением, соблюдая правила, жизненно необходимо.
Люди все разные, и кто-то может без сна и отдыха проехать более 1000 км, а кого-то через несколько десятков километров клонит в сон.
Самый большой риск заснуть существует в поездках на дальние расстояния, когда придется ехать по ночам или вести машину непрерывно.
Есть способы, которые помогут водителям взбодриться и с максимальной безопасностью для себя и своих пассажиров доехать до места назначения.
7 способов взбодриться
Первый. Самый распространенный способ не уснуть – это включить музыку и распевать песни вместе с исполнителями.
Это помогает тогда, когда песни эти любимые и вызывают приятные воспоминания и ассоциациями. Иногда многие водители включают аудиокниги и слушают любимые или просто интересные истории. Избегайте слушать классику или инструментальные мелодии, которые только способствуют «засыпательному» настроению.
Второй. Еще один бесплатный и эффективный способ взбодриться – завести разговор, лучше, если это будет интересный разговор с приятными собеседниками. Он будет стимулировать работу головного мозга и заставит его работать.
Но не увлекайтесь, и следите за дорогой, чтобы не спровоцировать аварию. Вообще, любая поездка с пассажирами – это плюс, ведь они могут вовремя заметить ваше сонное состояние и не дадут даже задремать. Но если вы оба понимаете, что вот-вот заснете, то лучше остановиться и вздремнуть.
Третий. Другой проверенный метод, рассказывающий, как не уснуть за рулем авто – это пить тонизирующие напитки. Самыми популярными считаются кофе, чай, горячий шоколад и различные энергетики. Кроме этого, натуральными стимуляторами признаны лимонник, женьшень и другие растения.
Тонизирующие напитки действуют быстрее природных и активнее. Если какой-то напиток вам не подошел, то лучше не пытайтесь выпить больше, а просто смените и попробуйте что-то другое. Не стоит такими напитками злоупотреблять, поскольку они содержат вредные ингредиенты, и более 3 порций за сутки пить не стоит.
Четвертый. Очень часто многие водители берут с собой не напитки, а еду, например, семечки, сухарики, орехи или конфеты, чтобы можно было отвлечься от дороги. Но переедать не стоит, поскольку сытость вызывает чувство сонливости.
Пятый. В последнее время очень популярными стали электронные устройства, которые чувствуют изменение движения автомобиля и управления, и предупреждают водителя о том, что стоит прекратить движение. Такие агрегаты устанавливают на современные и дорогие машины.
Очень часто они могут спасти водителю жизнь, поскольку громко сигналят, когда он выезжают на встречную полосу или обочину.
Кроме этого оборудования существуют отдельно продающиеся сигнализаторы усталости, чем-то они могут напоминать гарнитуру телефона.
Шестой. Если вы чувствуете усталость, то можно попробовать выполнить некоторые несложные гимнастические упражнения, расслабляя и напрягая мышцы. Иногда помогает включение и выключение кондиционера или открытие окна.
Холодный воздух поможет взбодриться и прийти в себя. Протрите лицо салфеткой, умойтесь или закапайте в глаза увлажняющие капли, чтобы снять сухость.
Некоторым водителям помогает отвлечься концентрация на различных предметах за окном: дорожных знаках, рекламных щитах, вывесках и так далее.
Седьмой. Сон. Лучше всего хорошо поспать перед дальней дорогой, либо заранее узнать, есть ли на дороге отели или гостиницы, чтобы можно было остановиться и переночевать. Некоторым водителям помогает сиюминутный сон. Можно съехать на обочину и вздремнуть пару минут, чтобы сбить основной сон.
Конечно, у любого водителя есть своя проверенная система сбить сон: кто-то рассматривает проезжающие машины или окрестности, кто жует лимон или яблоки.
Но если ни одни способ не помогает, и вы понимаете, что вот-вот просто отключитесь, то нужно сразу остановиться, чтобы не спровоцировать аварию и остаться живым и невредимым. Удачных бодрых поездок!
