8 vöðvauppbyggingaræfingar fyrir fjallahjólreiðar

Þessar 8 æfingar munu hjálpa þér að byggja upp þá vöðva sem þú þarft fyrir fjallahjólreiðar.

Þeir þurfa lítinn eða engan vélbúnað og er hægt að gera þær auðveldlega og nánast hvar sem er.

Að gefa þér tíma til að byggja upp vöðva getur hjálpað þér að skauta í lengri og krefjandi erfiðar æfingar.

Þessar æfingar miða ekki aðeins að því að bæta pedali heldur einnig að styrkja alla vöðva sem notaðir eru í fjallahjólreiðum.