Jangan tidur di jalan! Kantuk saat mengemudi sama berbahayanya dengan ... alkohol!

Mereka datang malam musim gugur dan musim dingin yang panjang... Dan terlepas dari kenyataan bahwa ini masih musim panas, perlu disadari bahwa hari semakin gelap setiap hari, yang berarti jarak pandang semakin buruk. Setelah Anda mempersiapkan mobil Anda dengan benar, juga jaga kondisimu sendiri... Titik balik matahari musim gugur berkontribusi pada gangguan dan kelelahan, dan seperti yang ditunjukkan statistik: Pengemudi yang mengantuk sama berbahayanya dengan pengemudi mabuk.

Siapa yang berisiko tertidur saat mengemudi?

Padahal, kelelahan berkendara bisa terjadi pada semua orang. Namun, orang yang mereka bekerja dalam shift, menjalani gaya hidup tidak teratur, terlalu banyak bekerja dan tidur terganggu... Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan tertidur di dalam mobil adalah: minum alkohol dalam jumlah sedikit, bepergian sendiri, mengemudi di pagi dan malam hari. Para ilmuwan melaporkan bahwa pria di bawah usia 26 tahun lebih rentan.

Apa yang harus dikhawatirkan?

Ketika kita merasa lelah, tubuh kita memberi tahu kita tentang hal itu. Sinyal terkadang lebih lemah, terkadang lebih lemah, tetapi belajar mendengarkannya berguna. Nah jika Anda sedang mengemudi kita akan merasakan mata kita terasa panas, kita memiliki masalah dengan ketajaman penglihatan, menjaga arah gerakan atau koordinasi gerakan, misalnya saat mengganti persneling, dan kita sering menguap, pastikan untuk memperlambat dan menemukan tempat yang aman untuk berhenti. Terkadang tidur belasan menit di tempat parkir sudah cukup untuk merasa lebih baik dan melanjutkan perjalanan. Tentu saja hanya otak kita yang akan istirahat sekitar belasan menit, karena tubuh membutuhkan waktu lebih lamaj regenerasi. Jadi, mari kita keluar dari mobil setelah tidur sebentar, menghirup udara segar, dan berolahraga seperti sit-up dan, jika memungkinkan, minuman berkafein. Sayangnya, perawatan semacam itu hanya akan efektif jika tubuh kita masih memiliki cadangan energi, jika tidak, efeknya akan sedikit dan berumur pendek. Anda harus mengingat hal ini saat memutuskan apakah akan terus bergerak.

Kantuk seperti vodka

Memeriksa pengemudi yang mabuk sangat sederhana - cukup lakukan tes napas atau darah dan Anda yakin orang tersebut telah meminum sesuatu. Hampir tidak mungkin untuk memeriksa pengemudi yang lelah dan mengantuk. Tidak mungkin menetapkan norma kantuk yang, jika terlampaui, akan mencegah mengemudi lebih jauh. Hanya pengemudi truk dan bus yang terus dipantau oleh perangkat yang menyediakan istirahat setiap beberapa jam. Pada kenyataannya, hal-hal mungkin berbeda. Banyak dari kita meremehkan masalah ini. Sementara itu, alkohol dan kantuk sangat mirip dengan manusia. Melihat kesamaan ini, kita dapat membedakan beberapa yang utama:

• perpanjangan waktu reaksi,
• penglihatan kabur
• penurunan koordinasi gerakan,
• masalah dengan estimasi jarak,
• reaksi adalah situasi yang tidak tepat.

Sayangnya, sebagian besar pengemudi terkesan sama sekali tidak menyadari bahaya kantuk dan terlalu banyak bekerja di jalan. Hal ini sering disebabkan oleh fakta bahwa mereka masih merasa nyaman untuk masuk ke dalam mobil. Kebugaran psikofisik mereka memburuk hanya saat mengemudi.

Gangguan, gangguan yang tidak setara

Kantuk saat mengemudi biasanya dikaitkan dengan, tetapi tidak terbatas pada, kelelahan dan kurang tidur. Nah, penelitian menunjukkan bahwa ada kondisi medis yang membuat Anda tertidur tanpa sadar, bahkan saat pasien sedang beristirahat. Kondisi ini disebut sleep apnea. Ini memanifestasikan dirinya sedemikian rupa sehingga pasien dari waktu ke waktu berhenti bernapas saat tidur. Istirahat ini dapat berlangsung dari beberapa detik bahkan lebih dari satu menit! Fakta bahwa pasien tidak mati hanya dapat dijelaskan oleh reaksi pertahanan diri langsung dari tubuhnya. Seringkali orang yang menderita penyakit ini bahkan tidak menyadarinya, dan efek samping tetap siang hari... Terlepas dari kenyataan bahwa pasien menghabiskan sepanjang malam di tempat tidur, berpikir bahwa dia tertidur, itu masih bangun mengantuk, dengan sakit kepala dan linglung. Dalam situasi seperti itu, otak berpikir bahwa mimpi itu "gagal", dan karenanya - berusaha mengejar setiap kesempatan. Waktu yang tepat untuk tidur adalah perjalanan monoton yang berlangsung dalam posisi nyaman dan suhu yang menyenangkan. Tentu saja, tidak semua orang tertidur di belakang kemudi karena sakit. Yang diperlukan hanyalah kerja keras di tempat kerja, malam tanpa tidur atau pesta hingga pagi hari, sehingga tubuh kita menjadi ancaman besar di jalan. Dan jika kita sadar akan kelelahan dan kurang tidur, kita harus berhenti mengemudi - jika tidak, kita akan menunjukkan kebodohan dan ketidaktanggungjawaban yang ekstrim.

Teknologi untuk membantu orang

Produsen semakin melengkapi model mobil baru sistem untuk mencegah bahaya tidur Mengemudi... Yang paling sederhana adalah yang disebut Lane Departure Warning (Lane Assist), yang memantau jalur kendaraan dan memicu alarm ketika sensor menunjukkan bahwa pengemudi secara tidak sengaja mengemudi di jalur padat atau, tanpa pengereman, mulai meluncur ke arah bahu. ... ... Lagi sistem kompleks jenis ini bahkan dapat memperbaiki trek sendiri. Selain itu, yang disebut kontrol pelayaran aktifyang selain menjaga kecepatan konstan, juga bisa mengerem tanpa campur tangan pengemudi jika ada halangan di depan kendaraan. Sebagian besar sistem canggih dapat menganalisis perilaku pengemudi - mengontrol gaya mengemudi, frekuensi dan intensitas gerakan roda kemudi, kepatuhan terhadap rambu-rambu dan banyak parameter lainnya. Berdasarkan mereka, perangkat pada suatu saat dapat memanggil pengemudi untuk menghentikan perjalanan.

Percaya diri dan jaga orang lain

Meskipun teknologi sangat penting dan berguna, penting untuk diingat bahwa ini hanyalah perangkat yang dapat gagal atau tidak berfungsi seperti yang diharapkan. Kami tidak bisa sepenuhnya mempercayai mereka, jadi masuk ke mobil, mari kita tantang diri kita sendiri dan percaya penilaian kita sendiri. Jika kita lelah, mari kita istirahat sebelum berangkat. Mari kita minum kopi, makan sesuatu yang mengandung tonik, dan berpikir dua kali apakah kita benar-benar sehat untuk mengemudi - kita bertanggung jawab tidak hanya untuk diri kita sendiri, tetapi juga untuk orang-orang yang bepergian dengan kita dan bertemu di sepanjang jalan.

Mari kita juga ingat tentang periksa mobilnya, karena bukan hanya kantuk kita yang bisa menjadi ancaman, tetapi juga keadaan mobil kita - mari kita rawat wiper yang layak  Oraz pencahayaan yang baik, dan mari kita siapkan mobil untuk musim gugur.