Քնած քշել. Քնկոտության դեմ պայքարի ուղիներ
Ղեկին նստած քնկոտ մարդու պահվածքը նույնքան վտանգավոր է, որքան հարբած վարորդի պահվածքը։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր 20 ժամ չեն քնել, իրենց վարքագիծը համեմատում են այն վարորդների հետ, որոնց արյան մեջ ալկոհոլի պարունակությունը 0,5 պրոմիլ* էր:
Քնի պակասը նման է չափից շատ ալկոհոլի
Քունը և հոգնածությունը զգալիորեն նվազեցնում են կենտրոնացումը, երկարացնում արձագանքման ժամանակը և շատ բացասական ազդեցություն են ունենում ճանապարհին իրավիճակը ճիշտ գնահատելու ունակության վրա: Ալկոհոլը և թմրանյութերը նույն կերպ են գործում»,- ասում է Renault Safe Driving School-ի տնօրեն Զբիգնև Վեսելին: Հոգնած և քնկոտ մարդիկ 50%-ով ավելի դանդաղ են արձագանքում, քան քնկոտ և հանգստացած մարդիկ, և նրանց պահվածքը նման է 0,5 պրոմիլ ալկոհոլի կոնցենտրացիա ունեցող վարորդների վարքին:
Ո՞վ է մեքենա վարելիս քնի վտանգի տակ:
Ամենից հաճախ առաջին հերթին քնում են ղեկին.
- պրոֆեսիոնալ վարորդներ, որոնք միաժամանակ անցնում են հարյուրավոր և նույնիսկ հազարավոր կիլոմետրեր,
- հերթափոխով աշխատողներ, ովքեր վարում են գիշերային հերթափոխից հետո,
- հանգստացնող և այլ դեղամիջոցներ ընդունող վարորդներ, որոնք նվազեցնում են կենտրոնացումը,
– վարորդներ, ովքեր չեն մտածում բավարար քնի մասին:
Wգուշացնող ազդանշաններ
Եթե դժվարանում եք կենտրոնանալ, ավելի հաճախ թարթել աչքերը, և կոպերը ծանրացել են, մի հապաղեք և հնարավորինս շուտ կանգնեցրեք մեքենան անվտանգ վայրում: Renault-ի ավտոդպրոցի հրահանգիչներն ասում են, որ միկրոքնի ախտանիշները անտեսելը կարող է ողբերգական լինել: Հոգնած վարելու կամ միկրոքնի այլ ախտանիշներ ներառում են.
- Ճանապարհի վերջին կիլոմետրերում ճանապարհին տեղի ունեցածը հիշելու դժվարություն.
- ճանապարհային նշանների, ազդանշանների և ելքերի անտեսում.
- հաճախակի հորանջում և աչքերի քսում;
- գլուխը ուղիղ պահելու հետ կապված խնդիրներ;
- անհանգստության և գրգռվածության զգացում, հանկարծակի դող.
Ինչ անել?
Որպեսզի չհոգնեք և չքնեք մեքենա վարելիս, նախ և առաջ պետք է լավ քնել նախանշված ճանապարհորդությունից առաջ։ Ենթադրվում է, որ չափահասին անհրաժեշտ է օրական 7-ից 8 ժամ քնել, հիշեցնում են Renault ավտոդպրոցի հրահանգիչները։ Այնուամենայնիվ, եթե ղեկին հոգնում ենք, ճանապարհին վտանգավոր իրավիճակներից խուսափելու համար կարող ենք օգտագործել մի քանի մեթոդներ՝ ավելացնել ավտոբուսներ։
Եթե մեքենա վարելիս հոգնած և քնկոտ եք զգում, հիշեք.
- կանգառներ կարճ զբոսանքի համար (15 րոպե);
- կայանեք ապահով վայրում և կարճ քնեք (հիշեք, որ քունը պետք է կարճ լինի՝ առավելագույնը 20 րոպե, հակառակ դեպքում ազդեցությունը կարող է փոխվել);
- Զգույշ եղեք էներգետիկ ըմպելիքների և սուրճ խմելու հետ, քանի որ դրանք կարճաժամկետ ազդեցություն են ունենում և կարող են ֆիզիկապես պատրաստված լինելու կեղծ զգացում առաջացնել:
* ԱՄՆ News & Word Report, քնկոտ վարելը նույնքան վատ է, որքան հարբած վարելը
