8 մկանային վարժություններ լեռնային հեծանվավազքի համար

Այս 8 վարժությունները կօգնեն ձեզ կառուցել լեռնային հեծանվավազքի համար անհրաժեշտ մկանները:

Դրանք գործնականում չեն պահանջում որևէ սարքավորում և կարող են իրականացվել հեշտությամբ և գրեթե ցանկացած վայրում:

Մկաններ կառուցելու համար ժամանակ հատկացնելը կօգնի ձեզ ավելի երկար և պահանջկոտ մարզումներ կատարել:

Այս վարժությունները ուղղված են ոչ միայն ոտնակով սլանալու բարելավմանը, այլ նաև լեռնային հեծանվավազքում օգտագործվող բոլոր մկանների ամրապնդմանը: