Vožnja u snu. Načini rješavanja pospanosti

Ponašanje pospane osobe za volanom jednako je opasno kao i ponašanje alkoholiziranog vozača. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji nisu spavali 20 sati ponašaju usporedivo s vozačima čija je koncentracija alkohola u krvi bila 0,5 ppm*.

Nedostatak sna je poput previše alkohola

Zaspanje i umor značajno smanjuju koncentraciju, produljuju vrijeme reakcije i vrlo negativno utječu na sposobnost pravilne procjene situacije na cesti. Alkohol i droge djeluju na sličan način”, rekao je Zbigniew Veseli, ravnatelj Renaultove škole sigurne vožnje. Umorne i pospane osobe reagiraju 50% sporije od pospanih i odmornih osoba, a njihovo je ponašanje slično ponašanju vozača koji su imali koncentraciju alkohola od 0,5 ppm*.

Tko je u opasnosti od spavanja tijekom vožnje?

Najčešće zaspati za volanom na prvom mjestu:

– profesionalni vozači koji istovremeno prelaze stotine pa i tisuće kilometara,

– smjenski radnici koji voze nakon noćne smjene,

– vozači koji uzimaju sedative i druge lijekove koji smanjuju koncentraciju,

– vozači koji ne mare za dovoljno sna.

Signali upozorenja

Ako primijetite da počinjete imati problema s fokusiranjem, češće treptate očima i otežavate kapke, nemojte odgađati i zaustavite vozilo na sigurnom mjestu što je prije moguće. Zanemarivanje simptoma mikrospa može biti tragično, tvrde instruktori iz Autoškole Renault. Ostali simptomi umorne vožnje ili mikrospavanja uključuju:

- Poteškoće pri sjećanju što se dogodilo na cesti u zadnjim kilometrima putovanja;

– ignoriranje prometnih znakova, signalizacije i izlaza;

- često zijevanje i trljanje očiju;

- problemi s držanjem glave ravno;

- osjećaj nemira i iritacije, iznenadno drhtanje.

Što učiniti?

Kako se ne biste umorili i ne biste zaspali tijekom vožnje, prije svega se prije planiranog putovanja trebate dobro naspavati. Procjenjuje se da je odrasloj osobi potrebno 7 do 8 sati sna dnevno, podsjećaju instruktori Renault autoškole. No, ako se umorimo za volanom, možemo na nekoliko načina izbjeći opasne situacije na cesti – dodaju autobusi.

Ako se tijekom vožnje osjećate umorno i pospano, ne zaboravite:

– zaustavljanja radi kraćih šetnji (15 min.);

- parkirajte se na sigurnom mjestu i kratko odrijemajte (ne zaboravite da san treba biti kratak - maksimalno 20 minuta, inače učinak može biti obrnut);

- Budite oprezni s energetskim pićima i ispijanjem kave jer imaju kratkotrajan učinak i mogu vam dati lažan dojam da ste fizički spremni.

* US News & Word Report, Pospana vožnja jednako je loša kao i vožnja u pijanom stanju