Jagoran Kyawun Jam'iyya

Fata mai kauri da gemu suna buƙatar kulawa ta musamman, amma a cikin shirye-shiryen tafiya na hunturu, kar a manta da siffar mai kyau. Shi ya sa muke ba da yadda ake kula da kyawun maza - launin fata, gemu, da abin da za a ci da sha don fuskantar kowace Kirsimeti da Sabuwar Shekara cikin cikakkiyar yanayi.

Elena Kalinovska

Lafiya lau

Ba tare da ɓata lokaci ba, bari mu ci gaba zuwa ranar da za a shirya taron. Ko kuna shirya jam'iyyar herring, Hauwa'u Kirsimeti na iyali, Sabuwar Shekarar Hauwa'u, ko kuma kawai bikin daren Asabar, dokoki iri ɗaya ne. Na daya: samun isasshen barci da yin sa'o'i takwas.

Maimakon kofi, sha matcha koren shayi da zaran kun tashi. Yana hanzarta haɓaka metabolism na fats, yana ƙara kuzari da lalata, wanda shine alamar cewa zai yi aiki tuƙuru fiye da kofi.

Don karin kumallo, zaɓi sunadaran da lafiyayyen mai, irin su muesli tare da yoghurt ɗin madara gabaɗaya da 'ya'yan itace. Godiya ga wannan, zaku kare tsarin narkewa daga abinci mai nauyi da abubuwan sha masu ƙarfi.

Kuma kar ka manta da ruwa! Idan kana so ka guje wa rashin ruwa kamar yadda zai yiwu, zabi kwakwa. Yana da potassium mai yawa, wanda ake saurin wanke shi daga jiki lokacin shan barasa. Kuma wannan yana daya daga cikin dalilan da ke haifar da rashin lafiya da kuma mummunan siffar a rana ta biyu.

Menene na gaba? Idan ba ku da lokacin ziyartar mai gyaran gashi, kuna iya yin shi da kanku. Ku ciyar da kwata na sa'a don tsaftace fuskarku (gel mai cirewa ya fi kyau) sannan ku wanke gemu tare da shamfu na musamman don laushi gashin fuska.

Sannan ki shakata kamar mai gyaran gashi, ki rufe fuskarki da tawul mai dumi.

Da zarar an shirya ta wannan hanya, za ku iya aske, datsa ko siffata kututturen ku tare da trimmer. Kar a manta da cire gemun ku da kati ko ƙwararriyar goge gemu. Brushed yayi kama da santsi da kyau.

Bayan askewa sai a shafa mai a gemu da kuma shafa mai a fuska. Kuma idan kuna salo stubble, hanya mafi sauƙi ita ce ku siffanta shi da kakin zuma.

Mu koma kan menu na share fage. A lokacin abincin rana, ba da fifiko ga mai mai lafiya da kuma ba da salmon a kan faranti tare da yalwar salatin. Wannan zaɓin zai yi aiki kamar bam tare da fatty acid da bitamin B. Rashin su shine ɗan gajeren lokaci don jin "kai mai nauyi" kwana daya bayan komawa gida.

Kuma da yamma? Muhimmiyar shawara: kar a yi dogon wanka mai zafi kafin ku fita waje da yamma. Shawa mai sauri da sanyi zai fi kyau. Daga zafin rana, fata za ta yi ja, ramukan za su buɗe, kuma goshin zai yi haske sosai. Kuma ba ku so. Kafin fita waje, emulsion mai haske ya fi kyau, wanda za'a iya shafa a goshi, kunci da hanci.

babban dawowa

Safiya lokaci ne mai kyau don jiƙa fuskar ku a cikin wanka na kankara. Ana yin hakan ta hanyar kwararru a cikin baling. Tattara duk kankara daga cikin injin daskarewa, saka shi a cikin kwatami, ƙara ruwa mai kyalli sannan ki tsoma fuskarki. A cikin 'yan mintoci kaɗan, za ku kawar da kumburi kuma ku sami sabo. Kuma idan kamannin ku ja ne kuma bushe, gwada wannan abin rufe fuska mai ɗanɗano, da kyau sosai, madaidaiciya daga firiji kuma an wadatar da tsantsar aloe vera.

Yanzu ka shayar da jikinka. Shirya gilashin ruwan ma'adinai, ƙara teaspoon na sukari da rabin gishiri mai yawa. Mix kuma ku sha don lafiyar ku.

Kuma idan kun shirya yin karin kumallo, ku tuna cewa ciki mai haushi ba zai jure wa wani abu mai nauyi ba. Kyakkyawan ra'ayi zai zama ƙwai da tumatir da namomin kaza da babban gilashin ruwan 'ya'yan itace orange. Wannan abincin zai tallafa wa hanta, wanda bayan jam'iyyar dole ne ya jimre wa yawancin dangi (magungunan guba na barasa, musamman masu duhu, kamar whiskey).

Duk da haka, lokacin da kuka yi nisa sosai tare da na ƙarshe kuma kuna da goosebumps - ku bugu! Wannan ita ce kadai hanyar da za a iya kawar da gubobi da sauri. Gudun gajere, motsa jiki a gida ko a cikin tafkin zai yi abin zamba.

Sai wanka mai dumi da abincin dare mai kyau. Daidaitaccen daidaituwa, zai shirya ku don maraice na carnival na gaba. Kyakkyawan zabi zai zama burrito tare da wake da guacamole sauce, wanda za ku samar da jiki tare da magnesium, calcium da bitamin B.

Kuma kada ku ji tsoron sukari! Jin sha'awar kayan zaki shine al'ada - wannan alama ce cewa matakin glucose a cikin jini ya ragu sosai. Bar na busassun 'ya'yan itatuwa, dabino, guntun cakulan duhu - ɗauki zaɓinku.

Sannan damuwar namiji? Maimaita matakan al'ada na safiya kuma kuna shirye don sake buga garin!