Baya yana ciwo yayin tuƙi. Menene abin yi?

Ciwon baya shine matsalar da yawancin direbobi ke fuskanta. Musamman idan sana'ar mutum tana da alaƙa da dogon tsayawa a bayan motar. Lokacin da rashin jin daɗin ciwo ya tashi, wasu sukan watsar da su. Amma wannan alama ce bayyananniya cewa nan ba da daɗewa ba mutum zai fara fuskantar matsalolin lafiya. Kuma mafi kyau, tafiye-tafiye masu daɗi za su ba da damar jinkirin tafiya tare da ɗingishi.

Matsalar ta tsananta saboda gaskiyar cewa ciwon baya ba kawai haifar da tashin hankali na tsoka daga salon rayuwa ba. Hakan na faruwa ne ta hanyar aikin inji akan tsarin musculoskeletal na jiki. Me yasa direbobi ke yawan ciwon baya? Kuma me za ku yi don kauce wa zama mai tafiya a ƙafa?

Dalilin ciwon baya

Baya ga cututtuka na yau da kullun, rashin jin daɗi daga tuki na iya faruwa saboda dalilai masu zuwa:

1. tashin hankali na tsoka;
2. matsayi mara kyau na direba;
3. rawar jiki yayin tuki;
4. motsa jiki bayan dogon zaman a matsayi ɗaya.

Matsala ta farko ta taso ne saboda gaskiyar cewa mutum yana cikin matsayi ɗaya na dogon lokaci. Ko da ma kujerar direba tana da kwanciyar hankali, yayin doguwar tafiya, jin zafi yana bayyana a cikin tsokoki. Tunda suna cikin damuwa na dogon lokaci, zasu fara ciwo. Matsala ta biyu tana da alaƙa da ta farko.

Girgizawa, girgizawa da raurawa ba za a iya kiyaye su yayin hawa ba. Idan direba yana da matsaloli na baya, baya daɗe zai sami rauni na ciki. Misali, yana iya zama tsinkayar diski na kashin baya ko hernia ta tsakiya. Matsala ta ƙarshe da aka ambata a cikin jerin abubuwa ne da ke faruwa tsakanin manyan motocin dako.

Kamar yadda kake gani, ciwon baya yana haifar da mahimman abubuwa guda biyu. Kuma suna da dangantaka. Wannan matsayin direba ne mara daidai da daidaita wurin zama ba daidai ba. Yaya za a guji rashin jin daɗi a cikin tsokoki da kashin baya?

Yadda ake tuki

Wasu masu ababen hawa da kansu suna taimakawa wajen bayyanar da wannan matsalar. Wasu suna zaune a gincire, wasu kuma sun jingina bisa sitiyarin. Kuma wani lokacin hakan yana faruwa ko da an daidaita wurin zama da kyau.

Ka'idar da ya kamata duk mai mota ya bi ita ce, kasan baya da kafaɗun kafaɗa sun taɓa bayan kujerar. Wannan matsayi yana saukaka tashin hankali daga tsokoki na baya. Koda motar ta tashi sosai, kashin baya ba zai sha wahala ba.

Daidaita kujerar direba

Mota ba kayan alatu bane, amma hanyar sufuri ne. Abun takaici, saboda wannan tsarin ababen hawa, direbobi da yawa sunyi imanin cewa kujerun daidaitawa da yawa sune sha'awar masu hannu da shuni. Massage, dumama jiki, tuƙin lantarki da sauran ayyuka tabbas suna da mahimmanci don ta'aziyya. Koyaya, ba'a buƙatar su don lafiyar baya.

Sauye-sauye uku sun isa: motsi kusa da gaba daga sitiyari, tsayin wurin zama da karkatar baya. Anan akwai ƙa'idodi na asali don waɗannan saitunan tsoho.

1. Tsayin wurin zama ya zama ya zama ƙafafun direba sun lanƙwasa a kusurwar dama. Kuma gwiwoyi ba su fi ta kwatangwalo ba.
2. Ya kamata a sanya wurin zama a irin wannan nisa daga sitiyarin da ƙafafun direba ba sa isa birki da gas. Kada a matsa feda tare da madaidaiciyar kafa, amma don ya dan lankwasa a cikin tallafi.
3. Ba za a sanya takunkumin baya a kusurwa 90 ba wurin zama. A wannan yanayin, ciwo mai zafi a ƙashin baya, ko tsakanin ƙafafun kafaɗa, zai bayyana da sauri. Yana buƙatar karkatar da shi kaɗan.

Bin waɗannan ƙa'idodi masu sauƙi ba lamari ne na son kai kawai ba. Lafiyar direba ya dogara da wannan. Idan ciwon baya ya bayyana yayin tafiya, nan da nan ya kamata ku kula da saitunan kujera da shafi. Idan tafiya tayi nisa, to bayan rabin sa'a kuna buƙatar tsayawa ku yi ɗan dumi a wajen motar. Wannan zai magance tashin hankali daga tsokoki na lumbar, kuma za su ci gaba da yin aikinsu yadda ya kamata.

Mahimmanci! Bai kamata a manta da ciwon baya na yau da kullun ba. Kuna buƙatar ganin likita nan da nan.

Kuma wasu karin nasihu daga shugaban makarantar babbar makarantar tuki:

Yadda ake daidaita mazaunin direba. DVTSVVM. "Sakon bidiyo na Autoworld"

Tambayoyi & Amsa:

Yadda za a fitar da baya da kyau da kyau? Don guje wa ciwon baya yayin tuƙi, dole ne ku zauna ta yadda baya da wuyanku su kasance digiri 90 dangane da wurin zama - kamar a teburin makaranta.

Yadda za a shakata da baya yayin tuki? Zaune a cikin mota, kada ka tanƙwara baya, amma zauna kadan, juya baya ga kujera. A huta kowane sa'o'i 2 - fita da mikewa, lankwasawa, karkatarwa ko rataye a kan mashaya.

Me yasa bayanka ke ciwo bayan ka zauna na dogon lokaci? Sakamakon tashin hankali akai-akai ba tare da canza kaya ba, tsokoki na baya za su ba da jima ko ba dade. Ciwon baya ya kasance a cikin wanda ba shi da kyau.

Yadda za a zauna daidai a bayan dabaran don kashin baya? Kamar yadda yake kusa da baya na wurin zama, don haka baya ya tsaya a baya (idan ya cancanta, matsawa ko rage kujera). Kar a jingina kan sitiyari - tsokoki za su gaji da sauri.