Baya yana ciwo yayin tuƙi. Menene abin yi?
 

Abubuwa

Ciwon baya shine matsalar da yawancin direbobi ke fuskanta. Musamman idan sana'ar mutum tana da alaƙa da dogon tsayawa a bayan motar. Lokacin da rashin jin daɗin ciwo ya tashi, wasu sukan watsar da su. Amma wannan alama ce bayyananniya cewa nan ba da daɗewa ba mutum zai fara fuskantar matsalolin lafiya. Kuma mafi kyau, tafiye-tafiye masu daɗi za su ba da damar jinkirin tafiya tare da ɗingishi.

Matsalar ta tsananta saboda gaskiyar cewa ciwon baya ba kawai saboda tashin hankali na tsoka daga salon rayuwa ba. Hakan na faruwa ne ta hanyar aikin inji akan tsarin musculoskeletal na jiki. Me yasa direbobi ke yawan ciwon baya? Kuma me za ku yi don kauce wa zama mai tafiya a ƙafa?

Dalilin ciwon baya

Baya yana ciwo yayin tuƙi. Menene abin yi?

Baya ga cututtuka na yau da kullun, rashin jin daɗi daga tuki na iya faruwa saboda dalilai masu zuwa:

 
  1. tashin hankali na tsoka;
  2. matsayi mara kyau na direba;
  3. rawar jiki yayin tuki;
  4. motsa jiki bayan dogon zaman a matsayi ɗaya.

Matsala ta farko ta taso ne saboda gaskiyar cewa mutum yana cikin matsayi ɗaya na dogon lokaci. Ko da ma kujerar direba tana da kwanciyar hankali, yayin tafiya mai nisa, jin zafi yana bayyana a cikin tsokoki. Tunda suna cikin damuwa na dogon lokaci, zasu fara ciwo. Matsala ta biyu tana da alaƙa da ta farko.

Girgizawa, girgizawa da raurawa ba za a iya kiyaye su yayin hawa ba. Idan direba yana da matsaloli na baya, kwanan nan ko ba jima zai yi fama da rauni na ciki. Misali, yana iya zama tsinkayar diskin kashin baya ko hernia ta tsakiya. Matsala ta ƙarshe da aka ambata a cikin jerin abubuwa ne da ke faruwa tsakanin manyan motocin dako.

Kamar yadda kake gani, ciwon baya yana haifar da mahimman abubuwa guda biyu. Kuma suna da dangantaka. Wannan matsayin direba ne mara daidai da daidaita wurin zama ba daidai ba. Yaya za a guji rashin jin daɗi a cikin tsokoki da kashin baya?

 

Yadda ake tuki

Baya yana ciwo yayin tuƙi. Menene abin yi?

Wasu masu ababen hawa kansu suna taimakawa wannan matsalar. Wasu suna kwantawa, wasu suna lanƙwasa akan sitiyarin motar. Kuma wani lokacin wannan yana faruwa koda lokacin da aka daidaita wurin zama daidai.

Ka'idar da ya kamata duk mai mota ya bi ita ce, kasan baya da kafaɗun kafaɗa sun taɓa bayan kujerar. Wannan halin yana saukaka tashin hankali daga tsokoki na baya. Koda motar ta tashi sosai, kashin baya ba zai sha wahala ba.

Daidaita kujerar direba

Mota ba kayan alatu bane, amma hanyar sufuri ne. Abun takaici, saboda wannan dabarar ta ababen hawa, direbobi da yawa sunyi imanin cewa kujerun daidaitawa da yawa sune burin masu arziki. Massage, dumama jiki, tuƙin lantarki da sauran ayyuka tabbas suna da mahimmanci don ta'aziyya. Koyaya, ba'a buƙatar su don lafiyar baya.

Baya yana ciwo yayin tuƙi. Menene abin yi?

Sauye-sauye uku sun isa: motsi kusa da gaba daga sitiyari, tsayin wurin zama da karkatar baya. Anan akwai ƙa'idodi na asali don waɗannan saitunan tsoho.

  1. Tsayin wurin zama ya zama ya zama ƙafafun direba sun lanƙwasa a kusurwar dama. Kuma gwiwoyi ba su fi ta kwatangwalo ba.
  2. Wurin zama yakamata ya kasance a irin wannan tazara daga sashin tuƙin da ƙafafun direba ba kawai zai iya taka birki da ƙoshin gas. Kada a matsa feda tare da madaidaiciyar kafa, amma don ya dan lankwasa a cikin tallafi.
  3. Ba dole ba ne a karkata baya na digiri 90 zuwa wurin zama. A wannan yanayin, ciwo mai zafi a ƙashin baya, ko tsakanin ƙafafun kafaɗa, zai bayyana da sauri. Yana buƙatar karkatar da shi kaɗan.

Bin waɗannan ƙa'idodi masu sauƙi ba lamari ne na son kai kawai ba. Lafiyar direba ya dogara da shi. Idan ciwon baya ya bayyana yayin tafiya, nan da nan ya kamata ku kula da saitunan kujera da shafi. Idan tafiya tayi nisa, to bayan rabin sa'a kuna buƙatar tsayawa ku yi ɗan dumi a wajen motar. Wannan zai magance tashin hankali daga tsokoki na lumbar, kuma za su ci gaba da yin aikinsu yadda ya kamata.

Mahimmanci! Bai kamata a manta da ciwon baya na yau da kullun ba. Kuna buƙatar ganin likita nan da nan.

 

Kuma wasu karin nasihu daga shugaban makarantar babbar makarantar tuki:

Yadda ake daidaita mazaunin direba. DVTSVVM. "Sakon bidiyo na Autoworld"
LABARUN MAGANA
main » Articles » Baya yana ciwo yayin tuƙi. Menene abin yi?

Add a comment