Ciamar a bheir thu aire do bhodhaig sa gheamhradh?

Bidh sinn a’ fosgladh an t-seusan teasachaidh cosmaigeach! Mar as ìsle an teòthachd adhair, is ann as blàithe a bhios an craiceann. Agus a h-uile taing dha na foirmlean de uachdar bodhaig, lotions amar agus leigheasan sònraichte a bhios ag obair nas èifeachdaiche na pad teasachaidh. Am measg ar beachdan mairsinn geamhraidh gheibh thu am fear as fheàrr leat.

Elena Kalinovska

Tha fios agad dè tha e a’ ciallachadh a dhol a-mach às an leabaidh sa mhadainn agus do chasan a chuir air na leacan fuar. Brrr! Bidh e fuar agus fuirichidh e mar sin chun a’ Ghiblein co-dhiù. Ach, tha rudeigin ann a dh'fhaodas cuideachadh: cungaidhean maise agus leigheasan blàthachaidh. Tha an gnìomh aca co-cheangailte ri buaidh suathadh, cuideam no eadhon stròc air a’ bhodhaig, a bharrachd air grìtheidean leithid cocoa, ginger agus piobar chili. Rè massage, bidh soithichean-fala a 'dol an sàs, a tha a' luathachadh agus a 'cuideachadh cuairteachadh fala agus a' meudachadh sruth fuil arterial (an tè a tha a 'toirt seachad ocsaidean) don chraiceann. Agus chan e a-mhàin sin, seach gu bheil obair a 'chridhe air a dhèanamh comasach, agus tha an corp gu lèir, a bharrachd air cuibhreann teas, a' faighinn stealladh de ocsaidean agus lùth. Agus a rèir staitistig, tha suas ri 80 sa cheud de na tinneasan làitheil againn air adhbhrachadh le cuideam leantainneach. Chan eil mòran dhòighean nas fheàrr air a’ bhodhaig a shocrachadh agus an inntinn a shocrachadh na massage blàthachaidh.

Anns an oifis no aig an taigh

Chaidh sgeadachadh massage a chruthachadh gus massage a dhèanamh nas tlachdmhoire agus a dhèanamh na thoileachas mar a bhith a’ tadhal air sauna. Tha sinc sa chiad àite am measg an fheadhainn as inntinniche. Air a chruinneachadh bho chosta a’ Chuain Shèimh, bidh sligean clam a’ dol tro ghrunn ìrean de lìomhadh agus spreadhadh gainmhich mus ruig iad làmhan neach-leigheis massage. Air sgàth seo, tha iad rèidh, agus tha an àite falamh a-staigh foirfe airson rudeigin blàth a chuir ris an t-slige. Is e seòrsa de mheasgachadh a th’ anns an rud seo (glaineid agus activator) a bhios a’ sgaoileadh teas tron ​​t-suathadh agus a’ toirt teòthachd don t-slige a tha coltach ri cupa tì teth. Bidh an leasaiche gan cumail na làmhan agus a’ toirt massage don bhodhaig gu slaodach, gu ruitheamach agus gu socair. Tha buaidh blàthachadh na bodhaig follaiseach sa bhad, agus tha mòran bhuannachdan a bharrachd ann: faochadh pian co-phàirteach, lughdachadh teannachadh fèithe agus, gu dearbh, fois.

Is e stampaichean an dàrna seòrsa de ghoireasan a bheir a ’bhuaidh blàthachaidh as fheàrr rè massage sa gheamhradh. Is iad seo pocannan beaga de anart no sìoda air an lìonadh le luibhean blàthachaidh: piobar, cardamom, lemongrass, mint no balm lemon. Faodaidh tu an cleachdadh aig an taigh no cuir air dòigh coinneamh le proifeasanta. An toiseach, bidh an leasaiche a’ cuir a-steach stròcan a-steach do phloc teasachaidh gus leigeil leis na luibhean cùbhraidh agus olan riatanach a leigeil ma sgaoil. An uairsin bidh e gan ceangal ris a 'bhodhaig mar gum biodh e a' dèanamh stampaichean air a 'bhodhaig agus a' bruthadh an toiseach gu socair agus gu faiceallach gus nach losgadh an craiceann. An uairsin bidh an massage a 'fàs dian agus mairidh e dìreach leth uair a thìde, agus an dèidh sin feumaidh tu fois a ghabhail airson co-dhiù cairteal uair a thìde, mar an dèidh sauna. Is e am beachd fuireach blàth nuair a tha an corp blàth agus socair.

As t-earrach teth anns an amar

Tha e fuar, agus tha an ionad turasachd as fhaisge fada air falbh? Feuch ri ath-aithris a dhèanamh air na bhios a h-uile boireannach Iapanach fèin-spèis a ’dèanamh a h-uile latha: massage agus blàthachadh a’ bhodhaig aig an taigh. Is fhiach an deas-ghnàth a thoirt a-steach do chùram làitheil do bhodhaig agus a chleachdadh gus an tig an earrach.

An toiseach, a 'cìreadh. Bu chòir an ìre seo de massage làitheil a dhèanamh mus tèid thu a-steach don fhras no an amar, i.e. mus nighear. A’ cleachdadh bruis mhòr, bhog, massage do bhodhaig gu lèir ann an gluasadan cruinn bho adhbrannan gu amhach. Dèan seo gu socair, ach cruaidh gu leòr gus am bi an craiceann a 'tionndadh pinc. Dè nì e? An toiseach: feannadh nàdarra. Gheibh thu cuidhteas cus craiceann marbh, agus mar sin cha bhith agad ri cungaidhean maise a chleachdadh le salann, siùcar no mìrean exfoliating eile. San dàrna àite: bidh thu a’ brosnachadh cuairteachadh fala anns na capillaries beaga a bhios a’ biathadh a’ chraicinn. Tha seo cudromach ma tha thu a 'strì le cellulite agus comharran sìnte. Bidh bruiseadh cunbhalach gan rèiteachadh nas fheàrr na uachdar. A bharrachd air an sin, bidh thu a ’faireachdainn blàths tlachdmhor, a thèid a neartachadh leis an amar agad (no fras).

Às deidh “cìreadh”, bidh na flip flops a’ laighe ann an amar (co-dhiù cairteal na h-uarach, leth uair a thìde aig a ’char as àirde), air a lìonadh chun amhach le uisge aig teòthachd 38 gu 42 ceum Celsius agus a bharrachd air a chòmhdach le fliuch teannachadh air mullach a’ chinn gus nach bi an teas “a’ ruith air falbh ”bhon bhodhaig.

Mu dheireadh, nuair a tha an craiceann blàth, cuir a-steach an ola tais a-steach dha.

Tha seo uile airson ùine mhòr, ach ma cho-dhùnas tu do fhalt a chìreadh co-dhiù a h-uile latha mus nighear e, faodaidh tu a bhith cinnteach gum bi thu nas fheàrr seasamh an aghaidh an reothadh, agus as t-earrach gheibh thu corp nas socair.