Conas fanacht i do dhúiseacht agus tú ag tiomáint?
Meaisíní a oibriú

Conas fanacht i do dhúiseacht agus tú ag tiomáint?

An bhfuil tú ag tiomáint tar éis oíche chrua nó lá níos deacra fós? An mbraitheann tú ansin go bhfuil tú tarraingthe, codlatach nó níos lú dírithe? Le tuirse, tiománaí daor, gan aon kidding. Ach cad mura bhfuil aon bhealach amach ann agus, in ainneoin an easpa codlata, is gá duit dul nó nuair a théann tuirse ar an mbealach? Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun é seo a dhéanamh!

Cad a fhoghlaimfidh tú ón bpost seo?

  • Conas tuirse a shárú agus tú ag tiomáint?
  • Cad iad na gairis a chuidíonn le sábháilteacht tiománaithe a fheabhsú?

I mbeagán focal

Féadfaidh suas le 30% de thimpistí tráchta tarlú mar gheall ar thuirse tiománaithe. Agus, contrártha le láithrithe, a tharlaíonn siad ní hamháin ar an oíche. Is féidir leat a bheith tuirseach ag am ar bith, go háirithe ar thuras fada. Ar ndóigh, is é an chosaint is fearr ná go leor codlata a fháil roimh an mbóthar. Mura bhfuil sé seo indéanta, is féidir leat ceann de na bealaí simplí agus coitianta a úsáid chun múscail: cabhrú le fuinneog a oscailt, éisteacht le ceol nó caife a ól. Tugann sos le haghaidh aclaíochta nó fiú codlata an éifeacht inmhianaithe freisin. Agus mura bhfuil muinín agat féin go dtí an deireadh, b'fhéidir gur cheart duit VCR a fháil?

Conas fanacht i do dhúiseacht agus tú ag tiomáint?

ar an gcéad dul síos

Más féidir leat ní bhíonn tú tuirseach taobh thiar den roth. Is cinnte nach do chomhghuaillithe iad an t-athrú oíche, cruinniú déanach le cairde agus dinnéar mór ina dhiaidh a mbraitheann tú trom agus codladh orm. Fiú mura dtarlaíonn aon rud dona duit ar an mbealach, ar an dea-uair, is cinnte nach mbeidh cuimhní taitneamhach agat ar an turas seo. Tá tiomáint le ceallraí marbh ina streachailt leanúnach leat féin agus ag méadú strus.

Is féidir le tuirse a bheith marfach, go háirithe ar bhealach fada agus monotonous. Má tá go leor uaireanta an chloig tiomána fós agat agus má bhraitheann tú cheana go bhfuil do thiúchan ag titim agus do shúile ag dúnadh, is fearr sos a ghlacadh agus gan ach codladh a dhéanamh. Má tá deifir ort dul chuig do cheann scríbe agus má tá tú gearr ar mhíle, bain úsáid as aon cheann de na bealaí éasca atá liostaithe thíos chun dul taobh thiar den roth.

Má thiomáineann tú go leor san oíche, tá a fhios agat freisin an tionchar a bhíonn ag solas dim ar do thiúchan. Dá bhrí sin, agus tú ag dul ar thuras, ná déan dearmad faoi shoilsiú maith:

Bealaí simplí chun tuirse tiománaithe a laghdú

Caife + nap

Bealach éifeachtach chun codlatacht a chomhrac is ea dul go dtí an stáisiún gáis is gaire áit ar féidir leat caife láidir a cheannach, agus ansin cúpla nóiméad a ghlacadh de chodladh. Ná déan botún - is fiú caife a ól roimh leaba. Tugann sé seo am caiféin a scaipeadh ar fud an chomhlachta, agus aistríonn tú láithreach chuig ráta níos airde nuair a dúisíonn tú. Ar ndóigh, is féidir caife a chur in ionad deoch fuinnimh, ach ní mholtar an modh seo a úsáid go ró-mhinic - tá fuinneamh dona do shláinte (ón boilg go dtí an néarchóras).

Athrú teochta

Nuair a bhíonn tú ag taisteal i gcarr te, déanann do chorp scíth a ligean agus scíth a ligean. Éiríonn tú codlatach agus tarraingtear aird ort. Féadann athrú teochta tú a mhúscailt ar feadh nóiméad agus cabhrú leat díriú. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé sin nach dtitfidh tú i do chodladh san fhuacht agus níor chóir duit an cábán a théamh fiú sa gheimhreadh. Is é an príomhphointe anseo ná na dálaí comhshaoil ​​a bhfuil an corp i dtaithí orthu a athrú. Mar sin is féidir leat cas ar an oiriúntóir aer ar feadh tamaill nó oscail fuinneog. Ní amháin go n-athraíonn an dara ceann an teocht sa chábán, ach coinníonn sé aerchúrsaíocht freisin. B’fhéidir nach n-oibreoidh an modh seo ar feadh i bhfad, ach aontóidh tú go spreagann gaoth gaoithe i d’aghaidh tú.

Ceol

Má chasann tú ar an raidió, dúisfidh tú ar feadh nóiméid freisin. Mar sin féin, má éisteann tú le ceol socair monotonous ar feadh i bhfad, féadfaidh sé a bheith codlatach arís. Dá bhrí sin, an ceann is fearr sa chás seo ná albam le hamhráin fuinniúla ar mhaith leat go leor a bheith in ann canadh leis an amhránaí. Tá an suairc chomh uathoibríoch sin nach gá duit mórán airde a thabhairt air, agus ag an am céanna tá sé bríomhar go leor chun fáil réidh le tuirse.

Comhrá

Bealach níos fearr fós le dúiseacht ná labhairt le paisinéir. B'fhearr ar roinnt ábhar spreagúil, spreagúil. Rud amháin atá le cur san áireamh anseo ná mura mbíonn aird scoilte agat, má dhírítear ar an gcomhrá is lú a bheidh tú dírithe ar an mbóthar. Is é an buntáiste, áfach, ná beidh an paisinéir in ann monatóireacht a dhéanamh ar do thuirse trí do rannpháirtíocht sa chomhrá.

Conas fanacht i do dhúiseacht agus tú ag tiomáint?

Roc

Nuair a bhraitheann tú nach féidir leat dul níos faide, stop ar feadh nóiméad. Téigh ag siúl - déanfaidh anáil aer úr go maith duit. Is féidir leat dála an scéil déan cúpla síneadh, lúbadh, nó gluaiseachtaí ciorclach le do chromáin agus do airm. Cuideoidh siad freisin squats, jacks léim agus fiú jacks léim. Ar an mbealach seo, déanann tú ocsaiginiú ar an inchinn agus spreagann tú corp slaodach. Is féidir leat cleachtaí simplí a dhéanamh, mar shampla codanna éagsúla de na matáin a theannadh agus a scíth a ligean d’aon ghnó nó do bhrollach a bhrú anonn is anall agus tú ag tiomáint.

bia

Díreach mar a éilíonn carr cumhacht ceallraí a thosú, caithfidh an tiománaí aire a thabhairt don fhoinse luchtaithe é féin. Dá bhrí sin, ag dul ar thuras fada, amlíne do stadanna agus béilí. Cé nach bogann comhlacht an tiománaí go mór agus é ag tiomáint, tá a inchinn ag obair i gcónaí agus éilíonn sé dáileog áirithe fuinnimh. Ar feadh tamaill, beidh an siúcra simplí atá i mbarra nó i banana go leor dó. Mar sin féin, le linn turas fada, ba chóir duit béile soladach, cothaitheach a sholáthar dó. Níl ort ach gan áibhéil - ionas nach mbeidh sé ag iarraidh an staighre a ghlacadh tar éis an dinnéir!

dvr

An bhfuil oiriúintí ann chun cabhrú leat cásanna contúirteacha ró-oibre a sheachaint? Sea! Philips cruthaithe DVRanna a bhfuil sé mar aidhm acu comharthaí ró-oibre a rianú. Cuireann siad an tiománaí ar an eolas faoin ngá atá le rabhadh amhairc agus inchloiste. Úsáidtear na cineálacha gairis seo go príomha chun eachtraí tráchta a thaifeadadh agus, más gá, chun deimhniú i nós imeachta timpiste.

Ní amháin go mbraitheann do shábháilteacht ar do chruth ar an mbóthar. Mura féidir leat brath ar athsholáthar agus tú ag tiomáint, tabhair aire duit féin ar a laghad! Go dtí sin, déanaimis aire a thabhairt do do charr: na avtotachki.com gheobhaidh tú gach rud a theastaíonn uait chun tiomáint go sábháilte agus go compordach. Seachas tiománaí dea-scíthe. Caithfidh tú cuimhneamh air seo duit féin.

avtotachki.com, stoicnap.io

Add a comment