Motozikleta eta bizkarreko mina
Edukia
Motozikleta ibiltzeko primerakoa da, baina ordu batzuk igarota bizkarra min egiten hasten da. Egunero gidatze luzeak mina eragin dezake. Etorkizuneko damua ekiditeko, sufrimendua ekiditeko neurriak har ditzakezu.
Zein motozikleta aukeratu bizkarrak min egin ez dezan? Nola saihestu motozikleta batean bizkarra lesionatzea? Motoan ibili ondoren bizkarra min ematen badit?
Hona hemen motozikleten bizkarreko mina murrizteko gida.
Bizkarreko mina motozikleta motaren arabera
Bizikleta motak eragin handia du zure jarreran. Adibidez, eskulekuaren posizioak motozikletan duzun posizioa aldatuko du eta bizkarra modu desberdinean kargatuko da.
Motorcycle Roadster, Trails eta GT: Lasaiago
Bolantea nahiko kokatuta eta aurrera dago. Bizikleta hauek bizkarreko lasaigarrienak dira. Izan ere, hori hanken euskarri errazagatik gertatzen da (hanken euskarriei esker), bizkarrean ez baitute gehiegizko estresik jartzen. Kontuz ibilgailuekin, baina haizetako edo pantailarik ez izateak lepoa nekatu dezake.
Bizikleta pertsonalizatua
Bizkarrerako gutxien gomendatzen den bizikleta da. Nekez da posible oinetan euskarririk edukitzea. Bizkarra etengabe tenkatuta dago. Bizkarreko mina edo ziatika izateko joera baduzu, normalean ez dut motozikleta mota hau gomendatzen. Ez da orokortuko, motozikletan ondo esertzen bazara, sufrimendu hori ekidin dezakezu.
Kirol bizikleta
Kirol bizikletetako txirrindulariek bizkarra arkuetara eta, beraz, bizkarra eta bizkarrezurra estutzera behartzen dituzte. Bizkarreko muskuluak etengabe probatzen ari dira. Hala eta guztiz ere, Custom bizikletak ez bezala, hanketako presioak gerrialdeari hainbat kolpe askorik gabe uzten dio.
Bizkarreko estresa motozikleta erabiliz murrizteko aholkuak
Dagoeneko egin al duzu motozikleta bat? Zalantzarik gabe, ez zaizu sor zaitzakeen bizkarreko minagatik egin. Hona hemen zenbait aholku bizkarreko min ikaragarria ekiditen laguntzeko. Bistakoa dirudi, baina zure posizioak eragin handia izango du bizkarrean, edozein motatako bizikleta mota.
Aulki batean eserita
Ez da beti agerikoa, baina bizkarralde zuzen batek zure pisua ondo banatzeko aukera ematen du. Erabili hanka-euskarria, ez zure bizkarra, zure bizkarra estutu ez dadin erabiltzen dira!
Mantendu zure motozikleta etetea
Egoera txarrean dagoen motozikleta bat eteteak jarioa eragingo du. Desatsegina izateaz gain, bizkarreko mina eragiten du. Bibrazio bakoitzak jarlekutik atera eta bizkarra desorekatzen zaitu.
Egoera onean dagoen jarleku erosoa
Zelak bizkarraren pisua jasango du. Jarleku txar edo zurrun batek mina eragingo du bizkarrean eta buztan hezurrean. Kontuan izan motozikleta jarlekua zuk zeuk ordezkatu dezakezula.
Motozikletan bizkarra alferrik ez zauritzeko hartu beharreko portaera.
Jarrera eskasak ezinbestean bizkarreko mina eragingo du. Zorionez, oraindik badago konpontzeko denbora! Hona hemen zer saihestu:
Ez bultzatu motozikleta eskuekin.
Motozikleta geldirik dagoela bultzatzen duzunean, aldakak estutu behar dituzu, ez besoak. Eskerrik asko abdominalengatik eta bueltan. Motozikleta besoak luzatuta eta bizkarra okertu gabe bultzatu behar zenuke. Hau naturala ez bada orain, praktikatu! Naturala izango da azkenean.
Egin luzatze ariketak eta ohiko etenaldiak
Motorrean ibili aurretik, apur bat luzatu dezakezu. Minutu batzuk besterik ez ditu behar eta bizkarra bero mantentzen du. Ohiko atsedenaldiak hartzeak hankak luzatu eta luzatzeko aukera emango dizu (bizkarrean erabili ordez amaituko duzu).
Gerrialdeko gerrikoak saihestu.
Batzuek gerriko gerrikoa eramatea gomendatuko dute. Hau da egin beharreko gauzarik txarrena! Honek bizkarra ahulduko du, ez baituzu gihartuta egongo. Zoritxarrez, horrek bizkarreko mina okerrera egingo du. Mina errepikatzen bada, egin bizkarreko indar ariketak aldizka. Azken aukera aste batzuetan motozikleta ibiltzeari uztea, atseden hartzeko denbora ematea (eta ponpatu dezakezu).
Motozikleta batean bizkarreko mina ez da saihestezina. Kasu bakoitza bakarra da. Zenbaitentzat motozikleta aldaketak bizkarreko minaren arazoa konpondu du. Beste batzuek sufrimendua arindu ahal izan zuten portaera batzuk aldatuta. Eta zuk, zein dira motozikleta batean bizkarreko mina lortzeko aholkuak?
