Unes sõitmine. Unisuse vastu võitlemise viisid

Unise inimese käitumine roolis on sama ohtlik kui joobes juhi käitumine. Uuringud näitavad, et inimesed, kes pole 20 tundi maganud, käituvad võrreldavalt autojuhtidega, kelle vere alkoholisisaldus oli 0,5 ppm*.

Unepuudus on nagu liigne alkoholitarbimine

Uinumine ja väsimus vähendavad oluliselt keskendumisvõimet, pikendavad reaktsiooniaega ja avaldavad väga negatiivset mõju võimele õigesti hinnata olukorda teel. Alkohol ja narkootikumid toimivad sarnaselt,” ütles Renault’ Ohutu Sõidukooli direktor Zbigniew Veseli. Väsinud ja unised inimesed reageerivad 50% aeglasemalt kui unised ja puhanud inimesed ning nende käitumine sarnaneb 0,5 ppm* alkoholisisaldusega juhtide käitumisega.

Kellel on oht sõidu ajal magada?

Kõige sagedamini jäävad roolis magama:

– professionaalsed autojuhid, kes läbivad korraga sadu ja isegi tuhandeid kilomeetreid,

- vahetustega töötajad, kes sõidavad pärast öövahetust,

- juhid, kes võtavad rahusteid ja muid keskendumisvõimet vähendavaid ravimeid,

– juhid, kes ei hooli piisavalt magamisest.

Hoiatussignaalid

Kui märkate, et teil on probleeme keskendumisega, pilgutate silmi sagedamini ja teie silmalaud muutuvad raskeks, ärge viivitage ja peatage sõiduk võimalikult kiiresti turvalises kohas. Renault' autokooli juhendajate sõnul võib mikroune sümptomite eiramine olla traagiline. Muud väsinud sõidu või mikroune sümptomid on järgmised:

- teekonna viimastel kilomeetritel on raskusi teel toimunu meenutamisega;

– liiklusmärkide, märguannete ja väljapääsude eiramine;

- sagedane haigutamine ja silmade hõõrumine;

- probleemid pea sirge hoidmisega;

- rahutus ja ärritustunne, äkiline värisemine.

Mida teha?

Selleks, et mitte väsida ja sõidu ajal magama ei jääks, tuleks enne planeeritud reisi ennekõike korralikult välja magada. Hinnanguliselt vajab täiskasvanu ööpäevas 7-8 tundi und, tuletavad meelde Renault autokooli juhendajad. Kui aga rooli taga väsime, saame teel ohtlike olukordade vältimiseks kasutada mitmeid meetodeid – lisada bussid.

Kui tunnete end sõidu ajal väsinuna ja unisena, pidage meeles:

– peatub lühikesteks jalutuskäikudeks (15 min.);

- parkige turvalisse kohta ja tehke lühike uinak (pidage meeles, et uni peaks olema lühike - maksimaalselt 20 minutit, vastasel juhul võib mõju olla vastupidine);

- Olge energiajookide ja kohvi joomisega ettevaatlik, sest need mõjuvad lühiajaliselt ja võivad tekitada vale füüsilise vormi tunde.

* US News & Word Report, unine juhtimine on sama halb kui joobes juhtimine