Peo ilujuht

Paksem nahk ja habe nõuavad erilist hoolt, kuid talvisteks jalutuskäikudeks valmistudes ärge unustage head vormi. Seetõttu pakumegi välja, kuidas hoolitseda meheliku ilu eest – jume, habeme eest, aga ka mida süüa ja juua, et iga jõulu- ja aastavahetus täiuslikus korras kogeda.

Jelena Kalinovska

Terve terve

Läheme pikema jututa edasi päevale enne planeeritud üritust. Olenemata sellest, kas valmistate ette heeringapidu, perekondlikku jõuluõhtut, aastavahetust või lihtsalt laupäevaõhtust pidu, on reeglid samad. Number üks: magage piisavalt ja tehke kaheksa tundi.

Kohvi asemel joo matcha rohelist teed kohe, kui ärkad. See kiirendab rasvade ainevahetust, lisab energiat ja detoksifitseerib, mis on märk sellest, et see töötab rohkem kui kohv.

Hommikusöögiks vali valgud ja tervislikud rasvad, näiteks müsli täispiimajogurti ja puuviljadega. Tänu sellele kaitsete seedesüsteemi raskete suupistete ja kangete jookide eest.

Ja ärge unustage vett! Kui soovite dehüdratsiooni nii palju kui võimalik vältida, valige kookospähkel. Selles on palju kaaliumi, mis alkoholi tarvitades kiiresti organismist välja uhutakse. Ja see on üks teise päeva halb enesetunne ja kehva vormi põhjus.

Mis järgmiseks? Kui teil pole aega juuksurit külastada, saate seda ise teha. Veerand tundi puhastage oma nägu (kõige parem on kooriv geel) ja peske habet spetsiaalse šampooniga, et näokarvad pehmendada.

Seejärel lõõgastuge nagu juuksur, kattes oma näo sooja rätikuga.

Kui olete sel viisil ette valmistanud, saate oma kõrret trimmeriga raseerida, trimmida või vormida. Ärge unustage oma habet kaardi või professionaalse habemeharjaga lahti harutada. Harjatud näeb välja sile ja korralik.

Pärast raseerimist määri habemele õli ja näole niisutav losjoon. Ja kui kujundate kõrre, on kõige lihtsam viis seda vahaga vormida.

Tuleme tagasi peoeelse menüü juurde. Lõuna ajal eelista tervislikke rasvu ja serveeri lõhet taldrikul koos rohke salatiga. See valik toimib nagu pomm rasvhapete ja B-vitamiinidega, mille puudumine on otsene tee, et järgmisel päeval pärast koju naasmist on raske pea tunda.

Ja õhtul? Oluline nõuanne: ärge võtke pikka ja kuuma vanni enne õhtul õue minekut. Kiire ja jahe dušš oleks olnud parem. Kuumuse tõttu muutub nahk punaseks, poorid avanevad ja otsmik särab eredalt. Ja sa ei taha seda. Enne õue minekut sobib kõige paremini kerge matistav emulsioon, millega saab patsutada otsaesisele, põskedele ja ninale.

suur tagasitulek

Hommik on hea aeg oma nägu jäävannis leotada. Seda teevad pallimise spetsialistid. Koguge sügavkülmast kogu jää, pange see kraanikaussi, lisage veidi mullivett ja kastke oma nägu. Mõne minutiga vabanete tursest ja leiate värskuse. Ja kui teie jume on punane ja kuiv, proovige seda niisutavat lehtmaski, mis on täiesti jahe, otse külmkapist võetud ja rikastatud rahustava aloe vera ekstraktiga.

Nüüd niisutage oma keha. Valmista klaas mineraalvett, lisa supilusikatäis suhkrut ja poole vähem soola. Segage ja jooge oma tervisele.

Ja kui plaanid hommikusööki süüa, pea meeles, et ärritunud kõht ei pea midagi rasket vastu. Hea idee oleks munapuder tomatite ja seentega ning suur klaas apelsinimahla. See toit toetab maksa, mis pärast pidu peab toime tulema suure doosi sugulastega (alkoholide, eriti tumedate, mürgised komponendid, nagu viski).

Kui oled aga viimasega liiale läinud ja sul on hanenahk - joo end täis! See on ainus viis toksiinidest võimalikult kiiresti vabanemiseks. Lühikesed jooksud, treeningud kodus või basseinis ajavad asja ära.

Siis soe vann ja hea õhtusöök. Õigesti tasakaalustatuna valmistab see teid ette järgmiseks karnevaliõhtuks. Hea valik oleks burrito ubade ja guacamole kastmega, millega varustad keha magneesiumi, kaltsiumi ja B-vitamiinidega.

Ja ärge kartke suhkrut! Magusaisu tundmine on normaalne – see on signaal, et vere glükoosisisaldus on oluliselt langenud. Tahvel kuivatatud puuvilju, datleid, tükk tumedat šokolaadi – vali oma valik.

Ja siis meeste mure? Korrake hommikuse rituaali samme ja oletegi valmis taas linnale pihta!