¡No duermas en la carretera! La somnolencia al conducir es tan peligrosa como ... ¡el alcohol!

Ellos estan viniendo largas tardes de otoño e invierno... Y a pesar de que todavía es verano, vale la pena darse cuenta poco a poco de que cada día se pone más oscuro, lo que significa que la visibilidad está empeorando. Una vez que haya preparado adecuadamente su automóvil, también cuida tu propia condición... El solsticio de otoño contribuye a la distracción y la fatiga, y como muestran las estadísticas: Un conductor somnoliento es tan peligroso como un conductor ebrio.

¿Quién corre el riesgo de quedarse dormido mientras conduce?

De hecho, la fatiga al conducir le puede pasar a todo el mundo. Sin embargo, las personas que ellos trabajan por turnos, llevando un estilo de vida irregular, con exceso de trabajo y sueño perturbado... Los factores que aumentan la probabilidad de quedarse dormido en un automóvil son: beber incluso pequeñas cantidades de alcohol, viajar solo, conducir temprano en la mañana y en la noche. Los científicos informan que los hombres menores de 26 años son más susceptibles.

¿De qué debería preocuparse?

Cuando nos sentimos cansados, nuestro cuerpo nos lo dice. Las señales a veces son más débiles, a veces más débiles, pero es útil aprender a escucharlas. Bueno, si estás conduciendo sentiremos que nos arden los ojos, tenemos problemas con la agudeza visual, manteniendo la dirección del movimiento o la coordinación de los movimientos, por ejemplo, al cambiar de marcha, y bostezamos a menudo, asegúrese de reducir la velocidad y encontrar un lugar seguro para detenerse. A veces, una docena de minutos de sueño en el estacionamiento es suficiente para sentirse mejor y continuar el viaje. Por supuesto por supuesto solo nuestro cerebro descansará durante una docena de minutos, porque el cuerpo necesita más tiempoj regeneración. Entonces, salgamos del auto después de una siesta corta, tomemos un poco de aire y hagamos algo de ejercicio como abdominales y, si es posible, una bebida con cafeína. Desafortunadamente, tales tratamientos solo serán efectivos cuando nuestro cuerpo todavía tenga reservas de energía bajo la manga, de lo contrario, los efectos serán escasos y realmente efímeros. Debes tener esto en cuenta a la hora de decidir si seguir mudándote.

Somnolencia como el vodka

Verificar a un conductor ebrio es muy simple: solo haga una prueba de aliento o de sangre y estará seguro de que esta persona bebió algo. Es casi imposible controlar a un conductor cansado y somnoliento. No es posible establecer normas de somnolencia que, de superarse, impedirían seguir conduciendo. Solo los conductores de camiones y autobuses son monitoreados constantemente por dispositivos que brindan descanso cada pocas horas. En realidad, las cosas pueden ser diferentes. Muchos de nosotros minimizamos este problema. Mientras tanto, el alcohol y la somnolencia son muy similares a los humanos. Observando estas similitudes, podemos destacar varias de las principales:

• prolongación del tiempo de reacción,
• visión borrosa
• deterioro en la coordinación de movimientos,
• problemas de estimación de distancia,
• las reacciones son situaciones inapropiadas.

Desafortunadamente, la mayoría de los conductores están impresionados desconoce por completo los peligros de la somnolencia y el exceso de trabajo en la carretera. A menudo, esto se debe al hecho de que todavía se sienten bien al subir al automóvil. Su aptitud psicofísica se deteriora solo mientras conduce.

Trastornos, trastornos desiguales

La somnolencia al conducir generalmente se asocia con, pero no se limita a, fatiga y falta de sueño. Bueno, la investigación muestra que existen condiciones médicas que hacen que se duerma involuntariamente incluso cuando el paciente está descansado. Esta condición se llama apnea del sueño. Se manifiesta de tal manera que el paciente de vez en cuando deja de respirar durante el sueño. ¡Esta pausa puede durar desde unos segundos hasta incluso más de un minuto! El hecho de que el paciente no muera solo puede explicarse por la reacción de autoconservación inmediata de su cuerpo. A menudo, las personas que padecen esta enfermedad ni siquiera son conscientes de ello, y los efectos secundarios permanecen durante el día... A pesar de que el paciente pasó toda la noche en cama, pensando que estaba dormido, todavía es se despierta somnoliento, con dolor de cabeza y distracción. En tal situación, el cerebro piensa que el sueño ha "fallado", y por lo tanto - tratando de ponerse al día en cada oportunidad. Un buen momento para dormir es un paseo monótono que se realiza en una posición cómoda ya una temperatura agradable. Por supuesto, no todas las personas se quedan dormidas al volante debido a una enfermedad. Basta un exceso de trabajo en el trabajo, una noche de insomnio o una fiesta hasta la mañana, para que nuestro cuerpo se convierta en una gran amenaza en la carretera. Y si somos conscientes del agotamiento y la falta de sueño, debemos dejar de conducir; de lo contrario, mostraremos una estupidez e irresponsabilidad extremas.

Tecnología para ayudar a las personas

Los fabricantes están equipando cada vez más nuevos modelos de automóviles. sistemas para prevenir peligro de quedarse dormido Conducir... El más simple de ellos es el llamado Lane Departure Warning (Lane Departure Warning), que monitorea la trayectoria del vehículo y activa una alarma cuando los sensores indican que el conductor ha conducido involuntariamente en una línea continua o, sin frenar, comienza a deslizarse hacia un lado. de la carretera. ... Más Los sistemas complejos de este tipo pueden incluso corregir la pista por sí mismos. Además, el llamado control de crucero activoque, además de mantener una velocidad constante, también puede frenar sin la intervención del conductor si hay algún obstáculo delante del vehículo. La mayoría de los sistemas avanzados pueden analizar el comportamiento del conductor. - controlar el estilo de conducción, la frecuencia e intensidad de los movimientos del volante, el cumplimiento de las señales y muchos otros parámetros. En base a ellos, el dispositivo puede en algún momento llamar al conductor para que detenga el viaje.

Confía en ti mismo y cuida de los demás

Si bien la tecnología es muy importante y útil, es importante recordar que estos son solo dispositivos que pueden fallar o no funcionar como se esperaba. No podemos confiar completamente en ellos, así que Al subir al coche, desafiémonos a nosotros mismos y confiemos en nuestros propios juicios.. Si estamos cansados, descansemos antes de partir. Bebamos café, comamos algo tónico y pensemos dos veces si estamos realmente en forma para conducir: somos responsables no solo de nosotros mismos, sino también de las personas con las que viajamos y nos encontramos en el camino.

Recordemos también sobre revisa el auto, porque no solo nuestra somnolencia puede ser una amenaza, pero también el estado de nuestro coche - cuidémoslo limpiaparabrisas decentes  Oraz buena iluminación, y preparemos el auto para la temporada de otoño.