Dorso doloras dum veturado. Kion fari?
 

Enhavo

Dorsa doloro estas la plej ofta problemo alfrontata de multaj ŝoforoj. Precipe se la profesio de homo rilatas al longa restado malantaŭ la rado. Kiam aperas malagrablaj doloraj sentoj, iuj simple ignoras ilin. Sed ĉi tio estas klara signalo, ke persono baldaŭ komencos havi seriozajn sanajn problemojn. Kaj en la plej bona kazo, komfortaj vojaĝoj cedos al malrapidaj promenoj kun lamado.

La problemo pligravigas la fakton, ke malantaŭa doloro ne nur kaŭzas statikan muskolan streĉiĝon de malnomada vivmaniero. Ĝi estas kaŭzita de mekanika agado sur la muskola skeleta sistemo de la korpo. Kial ŝoforoj ofte havas dorsdoloron? Kaj kion vi povas fari por eviti piediradon?

Kaŭzoj de malantaŭa doloro

Dorso doloras dum veturado. Kion fari?

Aldone al kronikaj malsanoj, malantaŭa malkomforto de veturado povas okazi pro la sekvaj kialoj:

 
  1. statika muskola streĉiĝo;
  2. malĝusta pozicio de la ŝoforo;
  3. vibrado dum veturado;
  4. fizika agado post longa restado en unu pozicio.

La unua problemo aperas pro la fakto, ke persono estas en unu pozicio dum longa tempo. Eĉ se la ŝofora seĝo estas komforta, dum longa vojaĝo, brula sento aperas en la muskoloj. Ĉar ili estas konstante streĉitaj dum longa tempo, ili komencas vundi. La dua problemo estas nedisigeble ligita kun la unua.

Lulado, skuado kaj vibroj ne evitas dum la veturo. Se ŝoforo havas kronikajn dorsajn problemojn, pli aŭ malpli frue li ricevos internan vundon. Ekzemple, ĝi povas esti elstaraĵo de spina disko aŭ intervertebra hernio. La lasta problemo menciita en la listo estas ofta okazo inter kamionistoj.

Kiel vi povas vidi, malantaŭa doloro estas kaŭzita de du ŝlosilaj faktoroj. Kaj ili rilatas. Ĉi tio estas malĝusta ŝofora pozicio kaj malĝusta sidloko. Kiel eviti malkomforton en la muskoloj kaj spino?

 
🚀Pli multe pri la temo:
  TOP 5 fraŭdaj planoj aĉetante brokantan aŭton

Kiel veturi

Dorso doloras dum veturado. Kion fari?

Iuj aŭtomobilistoj mem kontribuas al ĉi tiu problemo. Iuj kuŝas, aliaj kliniĝas super la stirilo. Kaj foje tio okazas eĉ kiam la sidloko estas ĝuste ĝustigita.

La principo al kiu ĉiu aŭtomobilisto devas plenumi estas, ke la lumbildo kaj skapoloj tuŝas la dorson de la sidloko. Ĉi tiu sinteno malpezigas troan streĉiĝon de la malantaŭaj muskoloj. Eĉ se la aŭto svingiĝos akre, la spino ne suferos.

Ĝustigante la stirseĝon

Aŭto ne estas lukso, sed transportilo. Bedaŭrinde, pro ĉi tiu aliro al veturiloj, multaj ŝoforoj opinias, ke plurreguleblaj sidlokoj estas kaprico de riĉuloj. Masaĝado, hejtado, elektra veturado kaj aliaj funkcioj kompreneble gravas por komforto. Tamen ili ne necesas por dorsa sano.

Dorso doloras dum veturado. Kion fari?

Tri alĝustigoj sufiĉas: movado pli kaj pli proksima de la stirilo, sidloko kaj apogilo. Jen la bazaj reguloj por ĉi tiuj defaŭltaj agordoj.

  1. La alteco de la sidloko devas esti tia, ke la kruroj de la ŝoforo fleksiĝas laŭ ortoj. Kaj la genuoj ne superas la koksojn.
  2. La sidloko devas situi tiom distante de la stira kolono, ke la piedoj de la ŝoforo ne simple atingas la bremsajn kaj gasajn pedalojn. La pedalo devas esti premita ne per rekta kruro, sed tiel ke ĝi iomete fleksiĝas en la subteno.
  3. La apogilo ne devas esti klinita 90 gradojn al la sidloko. En ĉi tiu kazo, rapide aperos dolora doloro en la malalta dorso aŭ inter la skapoloj. Ĝi devas esti iomete klinita malantaŭen.

Sekvi ĉi tiujn simplajn regulojn estas ne nur afero de persona prefero. La sano de la ŝoforo dependas de ĝi. Se dorsdoloro aperas dum la vojaĝo, vi devas tuj atenti la agordojn de la seĝo kaj direkta kolono. Se la vojaĝo estas longa, tiam post duonhoro vi devas halti kaj iom varmigi ekster la aŭto. Ĉi tio malpezigos streĉiĝon de la lumbaj muskoloj, kaj ili daŭre plenumos sian funkcion efike.

🚀Pli multe pri la temo:
  Rezerva rado ... Kio se ĝi ne estas tie?

Gravas! Konstanta malantaŭa doloro neniam devas esti ignorata. Vi devas vidi kuraciston tuj.

 

Kaj ankoraŭ kelkajn konsilojn de la lernejestro de la Supera Aŭtlernejo:

Kiel ĝustigi la stirseĝon. DVTSVVM. "Aŭtomonda-videa versio"
SIMILAJ ARTIKOLOJ
ĉefa » Artikoloj » Dorso doloras dum veturado. Kion fari?

Aldoni komenton