Mountain bike รจ olii essenziali
Cuntenuti
Par, Naturopathe et Aromatologue ร Grimaud, www.aromasens.fr
L'aromaterapia prumove un bonu funziunamentu fisiulogicu internu per un cunfortu ottimale prima, durante รจ dopu a mountain bike o qualsiasi altre sport.
Prima รจ dopu u sforzu
U rolu primariu di l'olii essenziali serร di sustene l'attivitร metabolica รจ energetica di u corpu.
Un massaggio musculu preparatoriu stimula funzioni fisiulogichi cum'รจ ritardร a pruduzzione di l'acidu latticu, attivendu a microcirculazione รจ prevene cramping รจ lacrime.
ร u livellu fisiulogicu, sรฒ assai utili quandu avete bisognu di calmร una lacrima, un sprain, o simpricimenti alleviate u dulore. A causa di i so effetti analgรฉsichi รจ antiinflamatorii, a durata di patologii accidentali pรฒ accurtร significativamente u so tempu di guariscenza.
L'olii essenziali agiscenu ancu nantu ร i livelli hormonali, facennu cacciร i beneficii di i so effetti stimulanti รจ analgรฉsichi, per esempiu, prima di caminari. A pruduzzione naturali di cortisone hรจ rinfurzata da l'azzione mimetica di certi olii essenziali, cusรฌ pudemu prufittร di l'effettu naturali "doping".
Fossa umoristica
Avemu ancu aduprร l'aromaterapia per sustene a nostra salute, ch'ella sia olii essenziali o hydrosols aromatichi. L'eliminazione di i rifiuti serร ancu piรน facilitata รจ permetterร u travagliu fisiulogicu ottimale cumminatu cรน sforzi atletici per restaurร l'equilibriu naturali internu.
U rolu di i nostri organi immune (pelle, reni, intestini, fegato รจ pulmoni) hรจ di sguassร i rifiuti da u nostru corpu per mantene l'equilibriu internu.
I novi abitudini alimentari, รจ ancu parechji fatturi chรฌ distrughjenu a salute (stress, contaminazione di l'aria รจ di l'alimentariu, etc.), ร volte portanu ร un fouling fisiologicu รจ umorale. Questa sovraccarica di i nostri organi immune dannu u so rolu in l'eliminazione di i rifiuti metabolichi. Stu sbilanciamentu purtarร ร una mala absorption di energia รจ nutrienti รจ pรฒ purtร ร patologii fisichi, emotivi o psicologichi.
Cusรฌ, l'eserciziu in sporti cum'รจ a mountain bike aiuta ร l'eliminazione di sti toxine attraversu i nostri organi.
L'attivitร fisica รจ l'sport causanu cambiamenti in u corpu.
Questi cambiamenti currispondenu ร u fenomenu di l'adattazione. Per mezu di a furmazione, hรจ questa capacitร d'adattร chรฌ permetterร ร una persona di migliurร a so prestazione. Questi cambiamenti seranu manifestati morfologicamente da un aumentu di a massa musculare, u voluminu di u cori, o ancu un incrementu di i vasi capillari, in particulare quelli situati in i musculi.
Mente d'acciaio
L'olii essenziali sรฒ un strumentu naturali รจ indispensabile in questu ciculu di eliminazione รจ ottimisazione di a nostra cundizione fisica. Sia per via di u so effettu nantu ร u corpu per stimulร รจ sustene i sforzi, รจ per mezu di u so effettu nantu ร a mente, liberendu da i nostri barrieri psicologichi รจ emotivi.
L'olii essenziali accumpagnaranu ancu i ciclisti di muntagna per via di e so proprietร psico-emutivu.
L'emozioni sรฒ in u core di a preparazione รจ ghjucanu un rolu chjave durante a prestazione รจ in a fase di ricuperazione.
Per quessa, vi urgeu ร ricurdร di pigliร in contu stu aspettu di l'olii essenziali per u sensu di cunfidenza, benessere รจ pienezza chรฌ vi accumpagnarร in tuttu u vostru sforzu! L'aromaterapia hรจ un veru tesoru chรฌ ci dร a forza chรฌ avemu bisognu per ottene i nostri scopi.
Ma sinergia
Sinergiain aromaterapia, hรจ a dissoluzione di parechji olii essenziali in l'oliu vegetale, chรฌ hร proprietร terapรจuti รจ energetichi. Dunque, oghje vi cunsigliu di preparร l'oliu di massaggio "Sports Training".
Questa sinergia di l'olii essenziali hร u scopu di prumove a preparazione di i musculi prima di l'allenamentu, limitร u sindromu inflamatoriu musculare รจ articular dopu l'eserciziu, รจ allevia u dolore o inflammazioni minori.
Atturร ancu ร un livellu mentale, infundendu fiducia in voi รจ dร l'impetu per cuntinuร ร affruntร e sfide fisiche รจ psicologiche chรฌ vi affruntate durante u vostru corsu.
Chรฌ sรฒ l'olii essenziali?
Le Geneviรจve: L'oliu essenziale di Juniper hรจ longu cunnisciutu per i so effetti calmanti nantu ร e articuli. Hรจ utilizatu per aiutร ร l'eliminazione di i rifiuti metabolichi per via di e so funzioni di drenaje รจ di l'urinarii. L'oliu essenziale di Juniper dร ancu forza รจ curagiu per via di a so azione energica.
Menta piperita: Sceltu quรฌ per a so azione di alleviamentu di u dolore, darร un sollievu di u musculu per via di a so azione di rinfrescante.
Galteria in una pusizione prona: Un oliu essenziale essenziale antiinflamatoriu cunnisciutu per e so proprietร antidolorifiche. รn hร micca uguali per alleviร u dolore in i musculi รจ l'articuli! Diluitu in l'oliu d'arnica, hรจ incredibilmente efficace per cramping, dolore o contractures. Wintergreen hร un effettu assai calmante nantu ร l'intensitร di l'emozioni, frustrazioni calmante รจ cumpurtamenti compulsivi.
Attenzione: Gaulthรฉrie deve esse evitata in casu d'allergia ร l'aspirina o in casu di assunzione di anticoagulanti. Allora pudete rimpiazzร cรน oliu essenziale di rosmarinu cum'รจ canfora.
Lavanda vera: L'oliu essenziale di lavanda calma i dolori, i dolori รจ i crampi musculari. Moltu apprezzatu in casu di stress, aiuta ร calmร l'ansietร , u travagliu eccessivo รจ evitร l'insomnia.
Eucalyptus di limone: Fantasticu agentu antiinflamatoriu รจ rilassante musculare. Particularmente attivu in u dulore inflammatory, hรจ ideale per patologii articuli รจ musculi. Hรจ ancu un regulatore di u sistema nervu cintrali.
Macerate d'arnica: L'arnica hรจ cunnisciuta com'รจ una pianta di scelta per i contusioni. Alliatu di l'atleti, stu maceratu calmante รจ circulante hรจ tradiziunale utilizatu in i trattamenti curativi pre รจ post-allenamentu.
Maceratu ร l'erba di San Ghjuvanni : L'erba di San Ghjuvanni hรจ una pianta analgรฉsica ben cunnisciuta. Calmante รจ ristrutturante, stu oliu di macerate hรจ adupratu per fร antidolori รจ droghe antiinflamatorii per i musculi รจ l'articuli. Hร ancu proprietร rilassanti maravigghiusu per u sistema nervu cintrali, limitendu i sintomi di stress.
A mo ricetta
- 3 gocce d'oliu essenziale di ginepro
- 5 gocce d'oliu essenziale di menta
- 12 gocce d'oliu essenziale wintergreen
- 10 gocce di vera oliu essenziale di lavanda
- 15 gocce di oliu essenziale di limone eucalyptus
- 4,5 ml di macerate d'arnica
- 4 ml di maceratu d'erba di San Ghjuvanni
- 10 ml d'oliu vegetale arnica per a diluzione
cunchiusioni
L'altri olii essenziali anu proprietร fisiologiche eccellenti durante l'esercitu.
Hรจ impurtante per mรจ di sceglie e piante chรฌ vi attrae ร u livellu olfattu รจ chรฌ seranu adattati ร a vostra basa fisiologica รจ emuzionale.
Lasciate esse guidatu da a punta di u nasu; Pudete rimpiazzร un oliu essenziale chรฌ รนn hรจ micca piacevule per voi cรน un altru oliu essenziale chรฌ vi attrae piรน s'ellu hร e stesse proprietร .
Sentite liberu di accumpagnร i prufessiunali in l'implementazione di a vostra preparazione per rinfurzร a forza di e piante รจ evitร l'effetti secundari.
E proprietร di l'olii essenziali sรฒ furnite solu per infurmazione. Queste linee guida รนn rimpiazzanu micca i cunsiglii di u vostru duttore. In certi casi, l'usu di l'olii essenziali รนn hรจ micca cunsigliatu, in casu di dubbitu, รนn esitรฒ ร cuntattร un specialista cumpetente.
