5 errori chì i principianti in mountain bike duveranu evità

A mountain bike hè un hobby stimolante, eccitante è sanu, sè vo avete u livellu per gudiri à u massimu. Tuttavia, ci sò uni pochi di trappule chì parechji affrontanu quandu partenu. Eccu alcuni di l'errori più cumuni è cunsiglii per risolve.

Ùn fighjate micca luntanu

U primu sbagliu di un principiante hè di guardà a rota di fronte o direttamente in fronte. S'è no eramu nantu à una bicicletta di strada, puderia esse bè (qualsiasi cosa...) ma nantu à una bicicletta di muntagna ogni ostaculu chì vene davanti à u vostru pneumaticu hè una sorpresa è ùn avete micca tempu d'anticipà ciò chì puderia purtà à una caduta! "Induv'è vo guardite, a vostra bicicletta vi seguitarà". Sì i vostri ochji si fermanu à un ostaculu chì vulete evitari, cum'è una roccia, è più u fighjate, u più spessu averà da scopu! U truccu hè di ignurà u boulder è fucalizza nantu à a strada originale chì vulia piglià intornu.

SOLUZIONE: Sè pussibule, fighjate avanti à una distanza di almenu 10 metri, questu vi darà u tempu di piglià e decisioni ghjustificate nantu à u corsu chì seguiterete. Ignorate a maiò parte di l'ostaculi per attruvà megliu. Focus nantu à a strada chì avete bisognu à andà perchè hè quì chì avete bisognu à andà.

Sceglite u disignu sbagliatu

Quandu si tratta di cambià di marcia, hè tutta di anticipazione. Quandu avete avvicinatu à l'ascensione o l'ostaculi, aspettate di cambià u fronte o l'ingranaggio per avè u tempu di passà à u sviluppu adattatu. Unu di i più grandi sbagli chì i principianti facenu hè u sviluppu troppu duru è dunque troppu lento.

Questu pone parechji prublemi: prima, ci vole assai sforzu (è pisanti nantu à i ghjinochje) per mantene u ritmu nantu à qualsiasi tipu di terrenu altru ch'è perfettamenti pianu o alta veloce. Ùn avete nè l'abilità nè a forza per mantene un slow motion. ritmu / bassa velocità in circustanze micca ideali.

In più di u tempu chì avete capitu chì pedalate troppu duru, hè spessu troppu tardu: una ligera crescita hè abbastanza per perde tuttu u vostru momentu è u vostru equilibriu. Un sbagliu cumuni hè di vulè rimpiazzà cumplettamente l'attrezzatura: questu causa crackling è friction? A motocicletta ti odia solu.

SOLUZIONE: Una bona cadenza hè da 80 à 90 rpm. Truvate u rapportu di catena à pignone ghjusta per stà constantemente à quellu ritmu, indipendentemente da u terrenu. U cambiamentu di marcia deve esse fattu senza sforzu di pedale significativu è a catena deve esse u più dritta pussibule per ottimisà l'attrito è micca dannà. L'intersezzione cum'è una catena chjuca - una piccola attrezzatura o una grande catena - una grande attrezzatura deve esse evitata.

Pneumatici troppu gonfiati

I pneumatici over-inflated rotulanu più veloce (forse?), Ma impediscenu a trazione, curre è frenu.

A trazione hè estremamente impurtante in a mountain bike è hè u risultatu di a capacità di u pneumaticu di deformà nantu à diverse superfici. A pressione di l'aria troppu impedisce questu.

SOLUZIONE: Verificate a pressione di i pneumatici prima di ogni viaghju. A pressione varieghja secondu u tipu di pneumatici è u tipu di terrenu, sentite liberu di dumandà à i ciclisti di muntagna più sperimentati in a vostra zona. Di solitu andemu da 1.8 à 2.1 bar.

A bicicletta giusta ?

Avete compru a bicicletta d'eserciziu ghjustu chì vulete fà? A vostra mountain bike hè a bicicletta adatta per u vostru tipu di corpu? Ùn ci hè nunda di peggiu chè andà in bicicletta di muntagna cù una bicicletta inadatta, troppu pisanti, troppu grande, pneumatici troppu sottili o troppu largu... hè cum'è pruvà à apre una birra cù una pinza. Lavanderia, hè fattibile, ma pò esse micca assai efficace.

SOLUZIONE: Parlate cù u vostru venditore di bicicletta, e persone chì cunnosci, cercate in a reta, fate un sondaghju di postura rapida, fate e dumande ghjustu nantu à u vostru tipu di pratica futura.

Vede ancu u nostru articulu per truvà a taglia ghjusta per a vostra bicicletta.

Manghja bè è beie bè

A mountain bike richiede assai energia. A mancanza di carburante di u vostru corpu prima o durante una caminata pò purtà à un accidente; Una di e peggiori sperienze in bicicletta. Questu succede ancu quandu site disidratatu.

SOLUZIONE: Manghjate bè prima di principià, manghjate una dieta sana. Purtate sempre l'acqua cun voi, preferibile in una idratazione Camelbak perchè hè faciule da beie mentre cavalcate. Pigliate un pocu di manciari cun voi: una banana, un pezzu di torta di frutta, una barra di granola, o parechji bars energetichi o geli chì sò facilmente assorbiti da u corpu.