Не спи в дороге! Сонливость за рулем опасна, как … алкоголь!

Они идут долгие осенние и зимние вечера. И несмотря на то, что все еще лето, стоит потихоньку осознавать, что с каждым днем ​​темнеет и раньше, а значит, ухудшается видимость. После того, как вы правильно подготовили свою машину, также позаботьтесь о собственном состоянии. Осеннее солнцестояние способствует отвлечению внимания и утомлению, и, как показывает статистика: Сонный водитель так же опасен, как и пьяный.

Кто рискует заснуть за рулем?

На самом деле усталость за рулем может случиться со всеми. Однако люди, которые они работают посменно, ведущий нерегулярный образ жизни, переутомленный и страдающий нарушением сна. Факторами, повышающими вероятность заснуть в машине, являются: употребление даже небольшого количества алкоголя, путешествие в одиночку, вождение рано утром и ночью. Ученые сообщают, что более восприимчивы мужчины в возрасте до 26 лет.

Что должно беспокоить?

Когда мы чувствуем усталость, наше тело сообщает нам об этом. Сигналы иногда слабее, иногда слабее, но их полезно научиться слушать. Ну если вы ведете машину мы почувствуем, что наши глаза горят, у нас проблемы с остротой зрения, сохранением направления движения или координацией движений, например, при переключении передач, и мы часто зеваем, обязательно снизьте скорость и найдите место, где можно безопасно остановиться. Иногда дюжины минут сна на стоянке достаточно, чтобы почувствовать себя лучше и продолжить путешествие. Конечно, конечно только наш мозг будет отдыхать около дюжины минут, потому что организму требуются более длинныеj регенерация. Итак, давайте выйдем из машины после короткого сна, подышим воздухом и сделаем несколько упражнений, например, приседания, а если возможно – выпьем напиток с содержанием кофеина. К сожалению, такие методы лечения будут эффективны только тогда, когда у нашего организма еще есть запасы энергии в рукаве, в противном случае – эффекты будут скудными и действительно недолговечными. Вы должны помнить об этом, решая, продолжать ли движение.

Сонливость как водка

Проверить пьяного водителя очень просто – достаточно сделать анализ дыхания или крови и вы уверены, что данный человек что-то пил. Усталого и сонного водителя проверить практически невозможно. Невозможно установить нормы сонливости, превышение которых препятствовало бы дальнейшему вождению. Только водители грузовиков и автобусов находятся под постоянным контролем устройств, обеспечивающих отдых каждые несколько часов. В действительности же все может быть иначе. Многие из нас преуменьшают эту проблему, Между тем алкоголь и сонливость очень похожи на людей. Глядя на эти сходства, мы можем выделить несколько основных:

• продление времени реакции,
• помутнение зрения,
• ухудшение координации движений,
• проблемы с оценкой расстояния,
• реакции неадекватные ситуации.

К сожалению, большинство водителей производят впечатление совершенно не осознает опасности сонливости и переутомления в дороге. Часто это связано с тем, что они еще неплохо себя чувствуют, садясь в машину. Их психофизическая подготовка ухудшается только во время вождения.

Расстройства, неравные расстройства

Сонливость во время вождения обычно связана с усталостью и недостатком сна, но не только. Что ж, исследования показывают, что есть заболевания, которые заставляют вас непроизвольно засыпать, даже когда пациент отдохнул. Это состояние называется апноэ во сне. Он проявляется таким образом, что больной время от времени перестает дышать во время сна. Такой перерыв может длиться от нескольких секунд до даже более минуты! То, что пациент не умирает, объясняется только немедленной самосохраняющей реакцией его организма. Часто люди, страдающие этим заболеванием, даже не подозревают об этом, и побочные эффекты остаются в течение дня. Несмотря на то, что пациент провел всю ночь в постели, думая, что он спит, это все равно просыпается сонным, с головной болью и рассеянностью. В такой ситуации мозг думает, что мечта «провалилась», и поэтому – пытается наверстать упущенное при каждой возможности. Прекрасное время для сна – это однообразная поездка, которая проходит в удобной позе и при приятной температуре. Конечно, не все люди засыпают за рулем из-за болезни. Все, что нужно, – это переутомление на работе, бессонная ночь или вечеринка до утра, чтобы наше тело стало огромной угрозой в дороге. И если мы осознаем истощение и недосыпание, нам следует отказаться от вождения – иначе мы проявим крайнюю глупость и безответственность.

Технологии в помощь людям

Производители все чаще оснащают новые модели автомобилей системы для предотвращения опасность засыпания За рулем. Самыми простыми из них являются так называемые Система предупреждения о выезде с полосы движения (Lane Assist), которая отслеживает путь автомобиля и запускает сигнал тревоги, когда датчики показывают, что водитель непреднамеренно проехал по сплошной линии или, без торможения, начинает скользить по направлению к обочине. Более сложные системы этого типа могут даже самостоятельно корректировать дорожку. Кроме того, так называемые активный круиз-контролькоторый, помимо поддержания постоянной скорости, также может тормозить без вмешательства водителя, если перед автомобилем есть препятствие. Самые современные системы могут анализировать поведение водителя – контролируют стиль вождения, частоту и интенсивность движений рулевого колеса, соблюдение знаков и многие другие параметры. На их основе устройство может в какой-то момент вызвать водителя, чтобы тот остановил поездку.

Доверяйте себе и заботьтесь о других

Хотя технологии очень важны и полезны, важно помнить, что это всего лишь устройства, которые могут выйти из строя или работать не так, как ожидалось. Мы не можем им полностью доверять, поэтому садясь в машину, давайте только бросить вызов самим себе и довериться собственным суждениям. Если мы устали, давайте отдохнем перед отъездом. Давайте выпьем кофе, съедим что-нибудь укрепляющее и дважды подумаем, действительно ли мы годны для вождения – мы несем ответственность не только за себя, но и за людей, с которыми путешествуем и которых встречаем по дороге.

Давайте также вспомним о проверять машину, потому что не только наша сонливость может быть угрозой, но и состояние нашей машины – займемся достойные дворники  Ораз хорошее освещение, и давайте подготовим машину к осеннему сезону.