Vožnja u snu. Načini rješavanja pospanosti
Ponašanje pospane osobe za volanom jednako je opasno kao i ponašanje alkoholiziranog vozača. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji nisu spavali 20 sati ponašaju uporedivo sa vozačima čija je koncentracija alkohola u krvi bila 0,5 ppm*.
Nedostatak sna je kao previše alkohola
Zaspanost i umor značajno smanjuju koncentraciju, produžavaju vrijeme reakcije i veoma negativno utiču na sposobnost pravilne procjene situacije na putu. Alkohol i droge djeluju na sličan način”, rekao je Zbignjev Veseli, direktor škole za sigurnu vožnju Renault. Umorne i pospane osobe reaguju 50% sporije od pospanih i odmornih osoba, a njihovo ponašanje je slično ponašanju vozača koji su imali koncentraciju alkohola od 0,5 ppm*.
Ko je u opasnosti da spava tokom vožnje?
Najčešće zaspati za volanom na prvom mjestu:
– profesionalni vozači koji prelaze stotine, pa čak i hiljade kilometara odjednom,
- smjenski radnici koji voze nakon noćne smjene,
– vozači koji uzimaju sedative i druge lijekove koji smanjuju koncentraciju,
– vozači kojima nije stalo do dovoljno sna.
Signali upozorenja
Ako primijetite da počinjete imati problema s fokusiranjem, češće treptate očima, a kapci vam postaju teški, nemojte odlagati i zaustavite vozilo na sigurnom mjestu što je prije moguće. Ignoriranje simptoma mikrospa može biti tragično, kažu instruktori iz Auto škole Renault. Ostali simptomi umorne vožnje ili mikrospavanja uključuju:
- Poteškoće pri sjećanju šta se dogodilo na putu u posljednjim kilometrima putovanja;
– ignorisanje putokaza, signalizacije i izlaza;
- često zijevanje i trljanje očiju;
- problemi sa držanjem glave uspravno;
- osećaj nemira i iritacije, iznenadno drhtanje.
Što da radim?
Kako se ne biste umorili i ne biste zaspali tokom vožnje, prije planiranog putovanja trebate se dobro naspavati. Procjenjuje se da odrasloj osobi treba od 7 do 8 sati sna dnevno, podsjećaju instruktori autoškole Renaulta. Međutim, ako se umorimo za volanom, možemo koristiti nekoliko metoda da izbjegnemo opasne situacije na cesti – dodajte autobuse.
Ako se osjećate umorno i pospano tokom vožnje, zapamtite:
– zaustavljanja za kratke šetnje (15 min.);
- parkirajte se na sigurnom mjestu i kratko odspavajte (zapamtite da spavanje treba da bude kratko - maksimalno 20 minuta, inače efekat može biti obrnut);
- Budite oprezni sa energetskim napitcima i ispijanjem kafe, jer oni imaju kratkoročni efekat i mogu vam dati lažni osećaj fizičke spremnosti.
* US News & Word Report, Vožnja u snu je jednako loša kao i vožnja u pijanom stanju