Kako ostati budan dok vozite?

Vozite li nakon teške noći ili još težeg dana? Da li se tada osjećate rastreseno, pospano ili manje fokusirano? Sa umorom, dragi vozaču, bez šale. Ali šta ako nema izlaza i, uprkos nedostatku sna, morate ići ili kada umor stane na put? Srećom, postoje načini za to!

Šta ćete naučiti iz ovog posta?

• Kako savladati umor tokom vožnje?
• Koji uređaji pomažu u poboljšanju sigurnosti vozača?

Ukratko

Do 30% saobraćajnih nesreća može se dogoditi zbog umora vozača. I, suprotno izgledu, ne dešavaju se samo noću. Možete se umoriti u bilo kom trenutku, posebno na dugom putovanju. Naravno, najbolja zaštita je da se dovoljno naspavate prije puta. Ako to nije moguće, možete koristiti jedan od jednostavnih i popularnih načina da se probudite: pomozite da otvorite prozor, slušate muziku ili popijete kafu. Pauza za vježbanje ili čak spavanje također donosi željeni efekat. A ako ne vjerujete sebi do kraja, možda biste trebali nabaviti videorekorder?

kao prvo

Ako možeš ne umoriš se za volanom. Noćna smjena, kasni sastanak s prijateljima i obilna večera nakon koje se osjećate teški i pospani definitivno nisu vaši saveznici. Čak i ako vam se, na sreću, ništa loše ne dogodi na putu, sigurno nećete imati prijatne uspomene na ovu turneju. Vožnja sa istrošenim akumulatorom je stalna borba sa samim sobom i sve veći stres.

Umor može biti fatalan, posebno na dugoj i monotonoj ruti. Ako vam predstoji još mnogo sati vožnje i već osjećate da vam koncentracija pada i oči se zatvaraju, bolje je napravi pauzu i samo spavaj. Ako ste u žurbi da stignete na odredište i nemate dovoljno kilometara, koristite bilo koji od dolje navedenih jednostavnih načina da sjednete za volan.

Ako puno vozite noću, znate i kako slabo svjetlo utiče na vašu koncentraciju. Stoga, kada idete na turneju, ne zaboravite na dobro osvjetljenje:

Jednostavni načini za smanjenje umora vozača

Kafa + dremka

Efikasan način za borbu protiv pospanosti je da odete do najbliže benzinske pumpe gde možete kupiti jaku kafu, a zatim odspavati nekoliko do nekoliko minuta. Nemojte pogriješiti - vrijedi popiti kafu prije spavanja. Ovo daje vrijeme kofeinu da se proširi po cijelom tijelu, a vi odmah prelazite na veću brzinu kada se probudite. Naravno, energetski napitak može zamijeniti kafu, ali ne preporučujemo prečesto korištenje ove metode – energija je loša za zdravlje (od želuca do nervnog sistema).

Promjena temperature

Kada putujete u toplom automobilu, vaše tijelo se opušta i opušta. Postajete pospani i rastreseni. Promjena temperature može vas na trenutak probuditi i pomoći vam da se fokusirate. Međutim, to ne znači da nećete zaspati na hladnoći i da ne biste trebali grijati kabinu čak ni zimi. Ključna stvar ovdje je promjena uslova okoline na koje je tijelo naviklo. Znači možeš uključite klima uređaj na neko vrijeme ili otvorite prozor. Potonji ne samo da mijenja temperaturu u kabini, već i održava cirkulaciju zraka. Ova metoda možda neće dugo raditi, ali složićete se da vas nalet vjetra u lice stimuliše.

Muzika

Uključivanje radija će vas takođe na trenutak probuditi. Međutim, ako dugo slušate monotonu, mirnu muziku, može i da vas ponovo uspava. Stoga bi najbolji u ovom slučaju bio album sa energičnim pjesmama koje volite dovoljno da možete pevajte sa pevačicom. Pojanje je toliko automatsko da ne morate obraćati puno pažnje na njega, a istovremeno je dovoljno energično da se riješi umora.

Razgovor

Još bolji način da se probudite je da razgovarate sa putnikom. Po mogućnosti na neku uzbudljivu, uzbudljivu temu. Jedna stvar koju ovdje treba imati na umu je da ako nemate podijeljenu pažnju, fokusiranje na razgovor će vas učiniti manje fokusiranim na put. Prednost je, međutim, to putnik će moći pratiti vaš umor vašim učešćem u razgovoru.

Roc

Kada osjetite da ne možete dalje, zastanite na trenutak. Prošetajte - dašak svježeg zraka dobro će vam doći. Usput, možeš napravite nekoliko istezanja, savijanja ili kružnih pokreta kukovima i rukama. Oni će također pomoći čučnjevi, skakači, pa čak i skakači. Na taj način oksigenirate mozak i stimulirate tromo tijelo. Možete raditi jednostavne vježbe, poput namjernog zatezanja i opuštanja različitih dijelova mišića ili guranja prsa naprijed-nazad dok vozite.

ishrana

Baš kao što je automobilu potrebna baterija za pokretanje, vozač se mora sam pobrinuti za izvor punjenja. Stoga, odlazeći na dugu turneju, vremenska linija za zaustavljanja i obroke. Iako se tijelo vozača ne kreće mnogo tokom vožnje, njegov mozak neprestano radi i zahtijeva određenu dozu energije. Za neko vrijeme će mu biti dovoljan jednostavan šećer koji se nalazi u pločici ili banani. Međutim, tokom dugog putovanja trebalo bi da mu obezbedite čvrst, hranljiv obrok. Jednostavno bez preterivanja - da ne poželi da drijema posle večere!

dvr

Postoje li dodaci koji će vam pomoći da izbjegnete opasne situacije preopterećenja? Da! Philips kreirao DVR uređaji sa funkcijom praćenja znakova prekomjernog rada. Oni obavještavaju vozača o potrebi odmora vizualnim i zvučnim upozorenjem. Ovi tipovi uređaja se uglavnom koriste za snimanje saobraćajnih nezgoda i, po potrebi, za ovjeru u postupku nezgode.

Ne samo da vaša sigurnost zavisi od vašeg oblika na putu. Ako ne možete da računate na zamjenu u vožnji, pazite barem na sebe! Do tada, prepustite nam brigu o vašem automobilu: na avtotachki.com naći ćete sve što vam je potrebno za bezbednu i udobnu vožnju. Osim odmornog vozača. Ovo morate zapamtiti sami.

avtotachki.com, stocksnap.io