5 grešaka koje početnici u brdskom biciklizmu treba izbjegavati
Izrada i održavanje bicikala

5 grešaka koje početnici u brdskom biciklizmu treba izbjegavati

Brdski biciklizam je stimulativan, uzbudljiv i zdrav hobi ako imate nivo da u njemu uživate u potpunosti. Međutim, postoji nekoliko zamki s kojima se mnogi suočavaju kada počnu. Evo nekih od najčešćih grešaka i savjeta za njihovo ispravljanje.

Ne gledaj daleko unapred

Prva greška početnika je da gleda u prednji točak ili direktno ispred njega. Da smo na cestovnom biciklu bilo bi u redu (šta god...) ali na brdskom biciklu svaka prepreka koja se nađe ispred vaše gume je iznenađenje i nemate vremena da predvidite šta bi moglo dovesti do pada! "Gdje god pogledate, vaš bicikl će vas pratiti." Ako vam se oči zaustave na prepreci koju želite da izbegnete, poput kamena, i što više gledate u nju, to ćete češće ciljati na nju! Trik je u tome da ignorišete stenu i fokusirate se na originalnu stazu kojom ste želeli da je obiđete.

5 grešaka koje početnici u brdskom biciklizmu treba izbjegavati

RJEŠENJE: Ako je moguće, gledajte naprijed na udaljenosti od najmanje 10 metara, to će vam dati vremena da donesete ispravne odluke o stazi koju ćete slijediti. Zanemarite većinu prepreka kako biste ih bolje zaobišli. Usredsredite se na put kojim treba da idete jer to je mesto gde treba da idete.

Odaberite pogrešan dizajn

Kada je u pitanju menjanje brzina, sve je u iščekivanju. Dok se približavate usponima ili preprekama, očekujte da promijenite prednji dio ili brzinu kako biste imali vremena da pređete na odgovarajući razvoj. Jedna od najvećih grešaka koju prave novajlije je preteško i stoga presporo razvoj.

Ovo predstavlja nekoliko problema: prvo, potrebno je mnogo napora (i težak za koljena) da bi se održao korak na bilo kojoj vrsti terena osim savršeno ravnog ili velike brzine. Nemate ni vještinu ni snagu da održite usporeni snimak. tempo / mala brzina u neidealnim okolnostima.

Osim vremena kada shvatite da prejako vrtite pedale, često je prekasno: blagi porast je dovoljan da izgubite sav svoj zamah i ravnotežu. Česta greška je želja da se potpuno zamijeni zupčanik: uzrokuje li to pucketanje i trenje? Motocikl te jednostavno mrzi.

5 grešaka koje početnici u brdskom biciklizmu treba izbjegavati

RJEŠENJE: Dobra kadenca je 80 do 90 o/min. Pronađite pravi omjer lančanika i lančanika kako biste ostali u tom tempu bez obzira na teren. Promena brzina treba da se vrši bez značajnog napora na pedalu, a lanac treba da ostane što je moguće ravniji kako bi se optimizovalo trenje i ne bi oštetio. Treba izbjegavati raskrsnice kao što su mali lančanik-mali zupčanik ili veliki lančanik-veliki zupčanik.

Previše napumpane gume

Prenapumpane gume se kotrljaju brže (možda?), ali smanjuju vuču, skretanje i kočenje.

Trakcija je izuzetno važna u brdskom biciklizmu i rezultat je sposobnosti gume da se deformira na različitim podlogama. Previše pritiska vazduha to sprečava.

5 grešaka koje početnici u brdskom biciklizmu treba izbjegavati

RJEŠENJE: Prije svake vožnje provjerite pritisak u gumama. Pritisak varira ovisno o tipu guma i tipu terena, slobodno pitajte iskusnije brdske bicikliste u vašem području. Obično idemo od 1.8 do 2.1 bara.

Pravi bicikl?

Jeste li kupili pravi bicikl za vježbanje koji želite da radite? Da li je vaš brdski bicikl pravi bicikl za vaš tip tijela? Nema ništa gore nego voziti brdski bicikl sa biciklom koji je neprikladan, pretežak, prevelik, gume pretanke ili preširoke... to je kao da kliještima pokušavate otvoriti pivo. Pranje veša je izvodljivo, ali možda nije baš efikasno.

RJEŠENJE: Razgovarajte sa prodavcem bicikala, ljudima koje poznajete, pretražite internet, napravite brzu anketu o držanju, postavite sebi prava pitanja o vašem tipu buduće prakse.

Također pogledajte naš članak kako biste pronašli pravu veličinu za svoj bicikl.

Jedite dobro i pijte dobro

Brdski biciklizam oduzima puno energije. Ako ne napunite svoje tijelo gorivom prije ili tokom planinarenja, može dovesti do nesreće; Jedno od najgorih biciklističkih iskustava. Ovo se dešava i kada ste dehidrirani.

5 grešaka koje početnici u brdskom biciklizmu treba izbjegavati

RJEŠENJE: Jedite dobro pre nego što počnete, jedite zdravu ishranu. Uvijek nosite vodu sa sobom, po mogućnosti u Camelbak hidratantnom materijalu jer se lako pije tokom vožnje. Ponesite sa sobom neku hranu: bananu, komad voćnog kolača, granola pločicu ili neke energetske pločice ili gelove koje tijelo lako apsorbira.

Dodajte komentar