Yolda yatmayın! Avtomobil sürərkən yuxu ... spirt qədər təhlükəlidir!

Gedirlər uzun payız və qış axşamları... Hələ yay olmasına baxmayaraq, hər gün daha da qaraldığını yavaş-yavaş başa düşməyə dəyər, bu da görmə qabiliyyətinin pisləşdiyini göstərir. Avtomobilinizi düzgün hazırladıqdan sonra öz vəziyyətinizə də diqqət yetirin... Payız gündönümü diqqəti yayındırmağa və yorğunluğa kömək edir və statistika göstərir ki: Yuxusuz sürücü də sərxoş sürücü qədər təhlükəlidir.

Avtomobil sürərkən kimin yuxuya getməsi riski var?

Əslində sürücülük yorğunluğu hər kəsin başına gələ bilər. Bununla belə, insanlar növbəli işləyirlər, nizamsız həyat tərzi sürən, həddindən artıq işlənmiş və yuxu pozuldu... Avtomobildə yuxuya getmə ehtimalını artıran amillər bunlardır: az miqdarda olsa belə spirtli içki qəbul etmək, tək səyahət etmək, səhər tezdən və gecə maşın sürmək. Bu barədə alimlər məlumat verir 26 yaşdan kiçik kişilər daha həssasdır.

Nədən narahat olmaq lazımdır?

Özümüzü yorğun hiss etdikdə bədənimiz bu barədə bizə xəbər verir. Siqnallar bəzən daha zəif, bəzən daha zəif olur, lakin onları dinləməyi öyrənmək faydalıdır. Yaxşı, əgər maşın sürürsənsə gözlərimizin yandığını hiss edəcəyik, görmə itiliyi, hərəkət istiqamətini saxlamaq və ya hərəkətlərin koordinasiyası ilə bağlı problemlərimiz var, məsələn, dişliləri dəyişdirərkən və tez-tez əsnərik, sürəti azaltdığınızdan əmin olun və təhlükəsiz dayana biləcəyiniz bir yer tapın. Bəzən daha yaxşı hiss etmək və səyahətə davam etmək üçün dayanacaqda on dəqiqə yatmaq kifayətdir. Əlbəttə, əlbəttə yalnız beynimiz təxminən on dəqiqə istirahət edəcək, çünki bədənin daha uzun müddətə ehtiyacı varj rejenerasiya. Beləliklə, qısa bir yuxudan sonra maşından düşək, bir az hava alaq, oturaq hərəkətlər və mümkünsə kofeinli içki kimi bir az idman edək. Təəssüf ki, bu cür müalicələr yalnız bədənimiz hələ də enerji ehtiyatına malik olduqda təsirli olacaq, əks halda təsirlər cüzi və həqiqətən qısa müddətli olacaqdır. Hərəkətə davam edib-etməməyə qərar verərkən bunu nəzərə almalısınız.

Araq kimi yuxululuq

Sərxoş sürücünü yoxlamaq çox sadədir - sadəcə bir nəfəs və ya qan testi edin və bu şəxsin nəsə içdiyinə əminsiniz. Yorğun və yuxulu sürücünü yoxlamaq demək olar ki, mümkün deyil. Aşıldığı təqdirdə daha çox avtomobil sürməyə mane olacaq yuxululuq normalarını müəyyən etmək mümkün deyil. Yalnız yük maşını və avtobus sürücüləri bir neçə saatdan bir istirahəti təmin edən cihazlarla daima nəzarətdə saxlanılır. Reallıqda isə hər şey fərqli ola bilər. Bir çoxumuz bu problemi kiçik hesab edirik. Bu arada, alkoqol və yuxululuq insanlara çox bənzəyir. Bu oxşarlıqlara baxaraq, bir neçə əsas olanı ayırd edə bilərik:

• reaksiya vaxtının uzadılması,
• bulanıq görmə
• hərəkətlərin koordinasiyasının pisləşməsi,
• məsafənin qiymətləndirilməsi problemləri,
• reaksiyalar uyğun olmayan vəziyyətlərdir.

Təəssüf ki, əksər sürücülər heyran qalır yolda yuxululuğun və həddindən artıq işin təhlükəsindən tamamilə xəbərsizdir. Bu, çox vaxt avtomobilə minməkdə hələ də yaxşı hiss etmələri ilə əlaqədardır. Onların psixofiziki hazırlığı yalnız maşın sürərkən pisləşir.

Bozukluklar, qeyri-bərabər pozğunluqlar

Avtomobil sürərkən yuxululuq adətən yorğunluq və yuxu olmaması ilə əlaqələndirilir, lakin bununla da məhdudlaşmır. Yaxşı, araşdırmalar göstərir ki, xəstə istirahət edərkən belə qeyri-ixtiyari yuxuya getməyə səbəb olan tibbi şərtlər var. Bu vəziyyət yuxu apnesi adlanır. O, özünü elə bir şəkildə göstərir ki, xəstə yuxu zamanı zaman-zaman nəfəs almağı dayandırır. Bu fasilə bir neçə saniyədən bir dəqiqədən çox davam edə bilər! Xəstənin ölməməsi yalnız bədəninin dərhal özünü qoruyan reaksiyası ilə izah edilə bilər. Çox vaxt bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar hətta bunun fərqində deyillər və yan təsirləri qalır gün ərzində... Xəstənin yatdığını düşünərək bütün gecəni yataqda keçirməsinə baxmayaraq, hələ də qalır yuxulu, baş ağrısı və dalğınlıqla oyanır. Belə bir vəziyyətdə beyin yuxunun "uğursuz" olduğunu düşünür və buna görə də - hər fürsətdə yetişməyə çalışır. Yatmaq üçün əla vaxt rahat bir vəziyyətdə və xoş bir temperaturda baş verən monoton bir gəzintidir. Təbii ki, bütün insanlar xəstəlik səbəbindən sükan arxasında yuxuya getmir. Yalnız işdə həddindən artıq işləmək, yuxusuz bir gecə və ya səhərə qədər şənlik etmək lazımdır ki, bədənimiz yolda böyük bir təhlükəyə çevrilsin. Və əgər biz yorğunluqdan və yuxusuzluğun fərqindəyiksə, sürücülükdən imtina etməliyik - əks halda həddindən artıq axmaqlıq və məsuliyyətsizlik göstərəcəyik.

İnsanlara kömək etmək üçün texnologiya

İstehsalçılar getdikcə yeni avtomobil modellərini təchiz edirlər qarşısını almaq üçün sistemlər yuxuya getmək təhlükəsi Sürüşmə... Bunlardan ən sadəi avtomobilin yoluna nəzarət edən və sensorlar sürücünün istəmədən bərk xətt üzərində sürdüyünü və ya əyləc etmədən yan tərəfə sürüşməyə başladığını bildirdikdə həyəcan siqnalını işə salan Zolaqdan Çıxış Xəbərdarlığı (Zolaq Yardımı) adlanan sistemdir. yolun.... Daha çox bu tip mürəkkəb sistemlər hətta treki özbaşına düzəldə bilir. Bundan əlavə, sözdə aktiv kruiz nəzarətiki, sabit sürəti saxlamaqla yanaşı, avtomobilin qarşısında maneə yaranarsa, sürücünün müdaxiləsi olmadan da əyləc edə bilir. Ən qabaqcıl sistemlər sürücü davranışını təhlil edə bilir - idarəetmə tərzinə, sükan çarxının hərəkətlərinin tezliyinə və intensivliyinə, işarələrə uyğunluğa və bir çox digər parametrlərə nəzarət etmək. Onlara əsaslanaraq, cihaz nə vaxtsa sürücünü səfəri dayandırmağa çağıra bilər.

Özünüzə güvənin və başqalarının qayğısına qalın

Texnologiya çox vacib və faydalı olsa da, yadda saxlamaq lazımdır ki, bunlar sadəcə uğursuz ola biləcək və ya gözlənildiyi kimi fəaliyyət göstərə bilməyən cihazlardır. Biz onlara tam etibar edə bilmərik maşına minəndə gəlin özümüzə meydan oxuyaq və öz mülahizələrimizə etibar edək. Yorulduqsa, getməzdən əvvəl istirahət edək. Gəlin kofe içək, nəsə tonik yeyək və həqiqətən maşın sürməyə uyğun olub-olmadığımızı iki dəfə düşünək – biz təkcə özümüz üçün deyil, həm də yol boyu səyahət etdiyimiz və görüşdüyümüz insanlar üçün cavabdehik.

haqqında da xatırlayaq maşını yoxlayın, çünki təkcə yuxululuğumuz təhlükə ola bilməz, həm də avtomobilimizin vəziyyəti - baxaq layiqli silecekler  Oraz yaxşı işıqlandırma, və gəlin maşını payız mövsümünə hazırlayaq.