8 تمارين بناء العضلات لركوب الدراجات الجبلية
ستساعدك هذه التمارين الثمانية على بناء العضلات التي تحتاجها لركوب الدراجات الجبلية.
إنها تتطلب القليل من الأجهزة أو لا تتطلب أي أجهزة ويمكن إجراؤها بسهولة وعمليًا في أي مكان.
يمكن أن يساعدك أخذ الوقت لبناء العضلات على التزلج لأنشطة أطول وأكثر صعوبة.
لا تهدف هذه التمارين إلى تحسين استخدام الدواسات فحسب ، بل تهدف أيضًا إلى تقوية جميع العضلات المستخدمة في ركوب الدراجات الجبلية.
